El ผักชนิดหนึ่ง เป็นหนึ่งในอาหารที่เพิ่มอัตราของเม็ดเลือดขาวเนื่องจากมีวิตามินซีสูงซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นในการเสริมสร้างสถานะของการป้องกันและรับประกันการป้องกันโรคได้ดี
ส้ม
ผลไม้รสเปรี้ยวอุดมไปด้วย วิตามินซีนั่นคือเหตุผลที่พวกเขาเป็นส่วนประกอบสำคัญเมื่อคุณต้องการต่อสู้กับปัญหาเช่นไข้หวัดใหญ่ นอกจากมะนาวและส้มแล้ว ผลไม้อย่างกีวี สตรอเบอร์รี่ หรือสับปะรดยังอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยเพิ่มอัตราเม็ดเลือดขาวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
พริกแดง
El พริกไทย สีแดง ไม่เพียงอุดมไปด้วยวิตามินซี แต่ยังให้เบต้าแคโรทีนซึ่งมีสีที่เข้มข้น สารอาหารนี้ช่วยเพิ่มการพัฒนาของเม็ดเลือดขาว การเพิ่มลงในระบบการปกครองนั้นมีประโยชน์มาก
เนื้อและไก่
La เนื้อวัว หรือไก่เป็นเรื่องธรรมดามากในอาหารของสัตว์กินพืชทุกชนิด และจำเป็นต่อการเพิ่มเม็ดเลือดขาวและรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ปริมาณสังกะสีสูงรับประกันการทำงานที่เหมาะสมของเซลล์เม็ดเลือดขาว ลดการบุกรุกของไวรัส แบคทีเรีย และสิ่งแปลกปลอมในระบบภูมิคุ้มกัน
โยเกิร์ต
ลอส อาหาร โปรไบโอติก พวกเขาต้องครอบครองสถานที่ในอาหารด้วยเหตุผลง่าย ๆ พวกเขาอุดมไปด้วยสิ่งมีชีวิตที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเพิ่มการผลิตแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ในบรรดาทั้งหมด โยเกิร์ตเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เหตุผลที่ควรบริโภคทุกวันเพราะช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน
อาหารที่อุดมด้วยเบต้าแคโรทีน
ดังที่เราได้อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ว่า เบต้าแคโรทีน จำเป็นสำหรับการพัฒนาเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมอาหารทุกชนิดที่มีมันจึงช่วยเพิ่มเม็ดเลือดขาวได้อย่างมีประสิทธิภาพ แครอท ฟักทอง มะละกอ มะม่วง หรือส้มเป็นทางเลือกที่ดีในการบริโภคสารอาหารนี้