บางทีลูกพี่ลูกน้องของแตงที่ห่างไกล แตงกวาก็กลายเป็น ในผักที่ชอบแม้ว่าฤดูร้อนจะสิ้นสุดลง แต่ผักชนิดนี้สามารถใส่ลงในอาหารหลากหลายได้ในทุกฤดูกาลของปี
มีประโยชน์มากมายที่แตงกวานำมาให้เรา มันสมบูรณ์แบบที่จะบรรลุและรักษารูปร่างที่สวยงามนอกจากนี้ เราสามารถหาซื้อได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตที่เชื่อถือได้ของเรา
ในการเริ่มต้น เราจะบอกว่าแตงกวาอุดมไปด้วยวิตามิน B, C และ K โดยให้ d . ในปริมาณมากเส้นใยอี, สารต้านอนุมูลอิสระ, โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม และแร่ธาตุอื่นๆ ที่ดูแลร่างกายของเรา
แตงกวาสามารถรับประทานดิบ ปรุงในครีมหรือสมูทตี้ กับแฟชั่นใหม่ของ ทำสมูทตี้สีเขียว แตงกวาเป็นหนึ่งในตัวเอกที่ยิ่งใหญ่
เราสามารถวางไว้ใน สลัดและอาหารอื่นๆอีกมากมาย.
ประโยชน์ของแตงกวา
- แม้ว่าหลายคนจะรู้สึกว่ารสชาติของมันนั้นน่ารำคาญหรือเข้มข้น แต่ใยอาหารในนั้นก็ทำให้เป็นอาหารที่คุณ ช่วยในการย่อยอาหาร, ปรับปรุงการขนส่งลำไส้และ ต่อสู้กับอาการท้องผูก อิจฉาริษยาและโรคกระเพาะ.
- เป็นยาขับปัสสาวะมาก ประกอบด้วยน้ำ 95% ดังนั้น หลีกเลี่ยงการกักเก็บของเหลว และให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวจากภายใน นอกจากนี้ยังสดชื่นมาก
- ขับสารพิษออกจากร่างกายผลิตจากส่วนประกอบ วิตามิน A และ C เส้นใยและกรดโฟลิก
- การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล รวมทั้งการออกกำลังกายเป็นประจำ การเลิกดื่มแอลกอฮอล์และยาสูบจะทำให้ชีวิตของคุณห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ แตงกวาจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีด้วยสารฟลาโวนอยด์และไฟโตเคมิคอล
- ลดระดับน้ำตาลในเลือด: ช่วยกระตุ้นการผลิตอินซูลิน สารที่เปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตให้เป็นพลังงาน พร้อมทั้งป้องกันระดับน้ำตาลกลูโคสไม่ให้สูงขึ้น
- ต่อสู้กับกลิ่นปาก: ไม่ใช่โรคดังกล่าว แต่สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้อาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจและอาจส่งผลต่อความปลอดภัยในสภาพแวดล้อมทางสังคม การบริโภคแตงกวาบ่อยครั้งช่วยคนเหล่านี้ได้เพราะความมั่งคั่งใน สารที่ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ที่สะสมอยู่ในปากและลงเอยด้วยกลิ่นปาก