เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักและอยู่ในคิว ความผิดพลาดมักเกิดจากการพึ่งพาอาหารที่ทำตรงกันข้าม นั่นคือเหตุผลที่เราสนับสนุนให้คุณ อ่านข้อมูลโภชนาการของทุกสิ่งที่คุณกินให้ดี. อาหาร "ไดเอท" ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของสิ่งที่เราหมายถึง:
มีงานวิจัยมากมายที่ไม่ได้เป็นแหล่งที่ดีสำหรับโซดาไฟ. แม้ว่าพวกมันจะไม่มีแคลอรี แต่ก็ไม่ได้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าสิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดสิ่งที่ตรงกันข้าม: ส่งเสริมการสะสมของไขมันในช่องท้องและป้องกันการลดน้ำหนัก หากคุณต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ให้วางเครื่องดื่มประเภทนี้ไว้ข้าง ๆ แล้วดื่มน้ำผลไม้หรือน้ำสมุนไพรแทน อย่างไรก็ตาม ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการให้ความสำคัญกับน้ำเป็นอันดับแรก
ข้าวโอ๊ต ถั่ว ดาร์กช็อกโกแลตเล็กน้อย… ซีเรียลบาร์ดูเหมือนภาพอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารลดน้ำหนัก… จนกว่าคุณจะดูข้อมูลทางโภชนาการ นอกจากธัญพืชเต็มเมล็ดและไขมันที่ดีต่อสุขภาพแล้ว ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังมีน้ำตาลและโปรตีนเพียงเล็กน้อยอีกด้วย พวกมันไม่ตอบสนองความอยากอาหารและทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุ ทางที่ดีควรเตรียมแท่งพลังงานไว้ที่บ้าน หรือเลือกทานอาหารว่างที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพ เช่น ผลไม้สดและถั่วต่างๆ
ไขมันในมายองเนสเบาจะถูกแทนที่ด้วยแป้ง by, น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง น้ำมันถั่วเหลืองเล็กน้อย และสารกันบูดมากมาย จำเป็นต้องพูด มันเป็นอันตรายต่อรูปร่างและสุขภาพของคุณพอๆ กับพันธุ์ปกติ การแลกเปลี่ยนไขมันเป็นน้ำตาลและสารเคมี หากคุณต้องการเพลิดเพลินกับมายองเนสบนแซนวิชสัปดาห์ละครั้ง อย่าลืมทำกินเองที่บ้านด้วยไข่จริงและน้ำมันมะกอก