นี่คืออาหารที่ออกแบบมาสำหรับทุกคนที่มีอาการท้องผูก ซึ่งทำได้ง่ายมากและขึ้นอยู่กับการบริโภคฟักทองเป็นหลัก คุณสามารถนำมันไปปฏิบัติได้เพียง 2 วันติดต่อกัน หากต้องการทำอีกครั้ง คุณจะต้องรอประมาณ 7 วันติดต่อกัน
เพื่อที่จะสามารถใช้อาหารนี้เพื่อต่อสู้กับอาการท้องผูก คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี กินฟักทองต้ม ดื่มน้ำอย่างน้อย 3 ลิตรต่อวัน ปรุงรสชาติทั้งหมดของคุณด้วยสารให้ความหวานและปรุงรสอาหารทุกมื้อด้วยออริกาโนเกลือและน้อยที่สุด ปริมาณดอกทานตะวัน
เมนูประจำวัน:
ในขณะท้องว่าง: น้ำ ½ ลิตร
อาหารเช้า: แช่และโยเกิร์ตหรือนมพร้อมซีเรียลและไฟเบอร์ 3 ช้อนโต๊ะ
ช่วงเช้า: กีวี
อาหารกลางวัน: ข้าวกล้อง ฟักทอง และคร็อกเก้ผลไม้
ช่วงบ่าย: ลูกพลัม
สแน็ค: แช่และขนมปังปิ้งของขนมปังรำกับชีสหรือหวาน
อาหารเย็น: ปลา ไข่กวนกับบรอกโคลี อาร์ติโชก หน่อไม้ฝรั่ง ชาร์ทและผลไม้
หลังอาหารเย็น: การย่อยอาหาร
ก่อนนอน: น้ำเปล่า ½ ลิตร