เพื่อให้ได้รับอาหารที่ดีและปฏิบัติตามการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล เราต้องกินอาหารที่หลากหลายจากกลุ่มต่างๆ แต่ถึงกระนั้นก็มีอาหารบางชนิดที่จะช่วยให้คุณลดแคลอรีและบรรลุเป้าหมายได้ ด้วยเหตุผลนี้ ฉันจะลงรายละเอียดอาหารบางอย่างที่ไม่ควรพลาดทั้งในตู้เย็นและในตู้เพื่อวางแผนการรับประทานอาหารของคุณต่อไป
อาหารพื้นฐานที่ควรพิจารณา:
>> สารพันผักสดตามฤดูกาล
>> ผลไม้สด
>> อนุพันธ์ของนมและหางนมพร่องมันเนย
>> เนื้อไม่ติดมัน ไก่ หรือปลา
>> สารให้ความหวานแบบน้ำหรือแบบผง
>> สเปรย์น้ำมันมะกอกและผัก
>> ซีเรียลน้ำตาลต่ำ
>> สมุนไพรหอมและเครื่องเทศ