ในบรรดาอาหารที่เพิ่มขึ้น ภาวะเจริญพันธุ์ เพศหญิงเราพบวอลนัทซึ่งทำหน้าที่ในเชิงบวกในหน้าที่ต่างๆ ของร่างกายมนุษย์ ตัวอย่างเช่น วอลนัทควบคุมอัตราอินซูลินในเลือด เมื่อผู้หญิงมีอัตราการ .สูงเกินไป อินซูลินซีสต์สามารถก่อตัวในรังไข่ซึ่งปกติจะป้องกันการปฏิสนธิของไข่ ในทำนองเดียวกัน การบริโภควอลนัทมีส่วนช่วยในการตกไข่ ซึ่งจะช่วยเพิ่มโชคในการตั้งครรภ์
จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่า โปรตีน สัตว์ช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของผู้หญิง ไม่ใช่กรณีของโปรตีนทั้งหมด เมื่อมองหาการตั้งครรภ์ ควรจะเพิ่มการบริโภคไก่ เพราะมีโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าที่มีอยู่ในเนื้อแดงและอุดมไปด้วยธาตุเหล็กด้วย ไก่ การย่างหรือนึ่งเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนักได้เมื่อสาเหตุของภาวะมีบุตรยากในสตรีมีน้ำหนักเกิน
การบริโภคของ สารต้านอนุมูลอิสระ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศหญิง แท้จริงแล้วช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย สิ่งเหล่านี้สามารถรับผิดชอบต่อปัญหาฮอร์โมนในผู้หญิงบางคน อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมีมากเช่นกระเทียม frutas สีแดงกีวี อะโวคาโด และส้ม
แคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์และ ก่อ โรงรีดนม หรืออาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมยังช่วยเพิ่มการเจริญพันธุ์ของเพศหญิง การมีส่วนร่วมของแคลเซียมช่วยให้นอกเหนือไปจากการมีกระดูกแข็งเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของ ระบบสืบพันธุ์เพศหญิง. รับประกันได้ว่าอุปกรณ์นี้อยู่ในสภาพที่ดีที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์
ลอส ไข่ พวกเขายังเป็นอาหารที่ช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของผู้หญิง แท้จริงแล้ว ไข่มีวิตามินบีในปริมาณสูง ซึ่งมีบทบาทสำคัญในสุขภาพของระบบสืบพันธุ์ วิตามินนี้ช่วยให้ดูดซึมได้ดีขึ้น กรด โฟลิก, สารที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสมของทารกในครรภ์.
การบริโภคของ โอเมก้า 3 เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการทำงานของร่างกาย เพราะร่างกายไม่ได้ผลิตเองตามธรรมชาติ กรดไขมันนี้มีส่วนช่วยในการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศหญิงโดยควบคุมการผลิต ฮอร์โมน และช่วยให้รังไข่มีสุขภาพแข็งแรง อาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 มีมากมาย เช่น ปลาแซลมอน ครัสเตเชีย ซาร์ดีน และบร็อคโคลี่
การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วย เส้นใย นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศหญิง เส้นใยช่วยควบคุมกลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะมีบุตรยากในสตรี นอกจากนี้เส้นใยยังสนับสนุน การขนส่ง เกี่ยวกับลำไส้ และดูดซับไขมันจากตับ นี้ช่วยให้คุณกำจัดสารพิษตามธรรมชาติและลดน้ำหนัก