วอลนัทเร่งการเผาผลาญ
รวมอาหารต้านการอักเสบในอาหาร มันสามารถช่วยป้องกันโรคมะเร็งและโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเกี่ยวกับระบบประสาท นี่แสดงว่ามีความสำคัญมาก แต่อาหารเหล่านี้คืออะไร? ในบันทึกนี้ เราขอเสนอชื่อบางส่วนที่สำคัญที่สุดแก่คุณ
บรอกโคลีและโดยทั่วไป พืชตระกูลกะหล่ำทั้งหมด, ลดการอักเสบในคน มีการศึกษาวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าคนที่กินผักตระกูลกะหล่ำมีอาการอักเสบน้อยกว่าคนที่ไม่กินหรือกินน้อยกว่า
กินผักผลไม้เยอะๆ ช่วยต่อสู้กับการอักเสบเนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและไฟโตเคมิคอลมากมายที่มีอยู่ รวมผลไม้สองหรือสามชิ้นต่อวันในอาหารของคุณและพยายามกินผักมาก ๆ ยิ่งมีความหลากหลายมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น และคุณจะมีจำนวนมากที่ได้รับในการต่อสู้ครั้งนี้
ดาร์กช็อกโกแลตแสนอร่อยยังเป็นหนึ่งในอาหารที่บริโภคสัปดาห์ละหลายครั้งซึ่งช่วยลดการอักเสบได้ ในกรณีนี้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อปัญหานี้อยู่ใน ความเข้มข้นของธีโอบริมาของดาร์กช็อกโกแลต, สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ควรสังเกตว่าในกรณีนี้คุณต้องมีไหวพริบและไม่ละเมิด ตามหลักการแล้ว ให้ทานสองสามออนซ์สามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์
นอกจากนี้ หากคุณต้องการรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบสูง คุณก็ควรใส่วอลนัท เมล็ดแฟลกซ์ และปลาแซลมอนด้วย ชื่อเหล่านี้มีเหมือนกันคือ that อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังที่เกิดจากสารอักเสบและความเครียด
ดี!! ขอบคุณมากสำหรับข้อมูล ฉันทานอาหารของโซนที่ต้านการอักเสบและพวกเขาแนะนำโอเมก้า 3 มากเช่นคุณ ฉันใช้ enerzone ซึ่งเป็นแบรนด์ของอาหารนี้ และความจริงก็คือว่ามันกำลังไปได้สวยสำหรับฉัน มันช่วยฉันได้มาก และฉันยังแนะนำให้ทานผักและผลไม้มากๆ ฉันคิดว่าการป้องกันโรคและมีสุขภาพดีและรู้สึกดีเป็นสิ่งสำคัญมาก