การควบคุมระดับกรดยูริกในร่างกายเป็นสิ่งสำคัญมาก เป็นอาการที่หากไม่ควบคุมอาจเกิดปัญหาสุขภาพในระยะยาวได้
อัตราสูงของ กรดยูริค อาจทำให้มี โรคเกาต์ การป้องกันเป็นการโจมตีที่ดีที่สุดในปัญหาสุขภาพหลายๆ เรื่อง ดังนั้น เราจึงแนะนำเหนือสิ่งอื่นใดให้ดูแลเรื่องอาหารของคุณ
ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่ากรดยูริกมีลักษณะอย่างไร อาหาร "ต้องห้าม" ที่คุณควรหลีกเลี่ยงมีอะไรบ้าง เพื่อไม่ให้สถานการณ์แย่ลง อะไรเป็นสาเหตุให้เกิด กรดยูริกสูงหรือต่ำ
ลักษณะของกรดยูริก
El กรดยูริค พบตามธรรมชาติในร่างกาย มันทำจากพิวรีนในอาหารบางชนิดเมื่อสลายตัว หากเรากินอาหารที่มีพิวรีนมากเกินไปในช่วงเวลาหนึ่ง ร่างกายของคุณอาจมีกรดยูริกมากเกินไปโดยที่คุณไม่รู้ตัว
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา จำนวนผู้ที่มีระดับกรดยูริกสูงเพิ่มขึ้นประมาณ 50% ร่างกายสามารถละลายส่วนเกินเหล่านี้ในเลือดผ่านทางปัสสาวะได้ อย่างไรก็ตาม หากมีปริมาณมากก็อาจไม่สามารถกำจัดทุกสิ่งได้ ดังนั้นเราจึงต้องช่วยเขาด้วยการแก้ไขการรับประทานอาหาร
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงถ้าคุณมีกรดยูริก
เมื่อคุณตรวจพบกรดยูริกสูง คุณต้องเริ่มเปลี่ยนอาหารเพื่อไม่ให้ระดับดังกล่าวเพิ่มขึ้น ควรกำจัดพวกมันออกจากอาหาร อย่างน้อย จนกว่าคุณจะมีข้อมูลที่ดี
จดบันทึกอาหารต่อไปนี้ไว้เสมอทุกครั้งที่คุณทำรายการซื้อของ
- เนื้อสัตว์: เนื้อสัตว์ที่อันตรายที่สุดคือเนื้อแกะและหมู พวกเขาเป็นอันตรายมากที่สุด
- ผลิตภัณฑ์เครื่องใน: โดยเฉพาะหัวใจ ไต กึ๋น หรือตับ
- ปลา: หลีกเลี่ยงการบริโภคปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล ปลากะตัก แต่เพียงผู้เดียวและปลาเฮอริ่ง ทำให้กรดยูริกในร่างกายของเราเพิ่มขึ้น
- อาหารทะเล: อาหารทะเลทุกชนิดควรงดเว้นอย่างน้อยหนึ่งฤดูกาล
- อุตสาหกรรมเข้มข้นและน้ำซุป: อุดมไปด้วยเกลือและสารกันบูด ซึ่งจะเปลี่ยนการผลิตกรด
- อาหารที่มีไขมัน: ไขมันอิ่มตัวและครีมหรือเนยอาจทำให้เราเพิ่มขึ้นอย่างไม่ต้องการได้
- เครื่องดื่ม: ในการทำความสะอาดร่างกาย คุณควรดื่มน้ำ น้ำผลไม้จากธรรมชาติ หรือเครื่องดื่มที่ไม่หวาน ในทางกลับกัน คุณไม่ควรดื่มกาแฟ น้ำอัดลมที่มีน้ำตาลและน้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ลอส ขนมอุตสาหกรรม หรือแม้แต่โฮมเมด: การใช้ของหวานในทางที่ผิดนั้นไม่เป็นผลดีหรือดีต่อสุขภาพ ดังนั้นเราจึงต้องหลีกเลี่ยงมันในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้
- นมไขมัน: กล่าวคือ ชีสทั้งหมดที่มีไขมันหรือนมและโยเกิร์ตทั้งหมด เราต้องแลกกับตัวเลือกไขมันต่ำและไขมันต่ำ
- ผักที่อุดมไปด้วยพิวรีน: ซึ่งเราเน้นผักโขม กระเทียมหอม กะหล่ำดอก หน่อไม้ฝรั่งหรือมะเขือเทศ
- ซอสแปรรูปและอุตสาหกรรม: ในกรณีนี้ ห้ามใช้มายองเนส มัสตาร์ด ซอสมะเขือเทศ หรือซอสอื่นๆ ที่คล้ายกัน บาร์บีคิว มัสตาร์ดและน้ำผึ้ง ฯลฯ ในทางที่ผิด
โรคและสาเหตุที่ทำให้เกิดกรดยูริกสูง
การมีกรดยูริกสูงไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับอาหารบางชนิดเท่านั้น แต่ยังอาจเกิดจากการมีโรคที่ส่งผลในระดับที่เป็นอันตรายเหล่านี้หรือโรคบางอย่างของร่างกายที่เกี่ยวข้องโดยตรง
- มี หนักเกินพิกัด u โรคอ้วน.
- Tomar เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เกิน.
- รักษาอาหารสูงใน พิวรีน โดยทั่วไป ให้บริโภคเนื้อแดง ไส้กรอก ปลา หอย อาหารที่มีน้ำตาลหรือพืชตระกูลถั่วบางชนิดเป็นจำนวนมาก
- ถ้าเราทุกข์ทรมานจากสิ่งใดๆ โรค ที่ส่งผลโดยตรงต่อ ไต, มันอาจทำให้เราเปลี่ยนแปลงระดับของเราได้
- Tomar ยาบางชนิดยังอาจทำให้เกิดการรบกวนได้
ต้องทนทุกข์ทรมาน ภาวะกรดยูริกเกิน, เกี่ยวข้องโดยตรงกับโรคต่อไปนี้
- มีโรคเกาต์โดยกรดในข้อต่อที่มากเกินไปทำให้เกิดอาการปวดและไม่สบายตัวราวกับถูกไฟลวก
- การคำนวณ ใน ไต
- โรคไต
- โรคไตเรื้อรัง หรือเฉียบพลัน
จะเป็นอย่างไรถ้าฉันมีกรดยูริกต่ำมาก
อย่างที่เราพูดเสมอๆ ว่าไม่ควรอยู่สูงเกินไปในแง่ของระดับ ดังนั้น ถ้าเรามีระดับกรดยูริกต่ำมาก มันก็เป็นเรื่องร้ายแรงเช่นกัน เพราะจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในร่างกาย
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจเกิดขึ้นได้หากเราประสบกับโรคต่อไปนี้:
- Fanconi syndrome หรือโรค Wilson's
- โรคเบาหวาน
- มีโปรตีนจาก .ไม่เพียงพอ เนื้อไก่ o ปลาสีน้ำเงิน
- รับส่วนเกิน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์.
- ยาเช่น คอร์ติโซน ซาลิไซเลต และเอสโตรเจน
หากต้องการทราบว่าเรามีระดับกรดยูริกสูงหรือต่ำ ให้พิจารณาข้อมูลต่อไปนี้:
- ผู้หญิง: จะต้องเก็บไว้ระหว่าง 2,4 และ 5,7
- ผู้ชาย: อยู่ระหว่าง 3,4 และ 7,0
คุณต้องคำนึงถึงเพื่อให้ทราบว่าคุณมีระดับสูงหรือต่ำ สังเกตอาหาร "ต้องห้าม" เพื่อไม่ให้สุขภาพของคุณแย่ลงถ้าคุณมีกรดยูริก หากคุณคิดว่าระดับของคุณอยู่เหนือการควบคุม อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ เพื่อตรวจเลือดเพื่อดูว่าคุณมีระดับที่ถูกต้องหรือไม่