XNUMX เคล็ดลับ ฟื้นจากความเหนื่อยล้าในที่ทำงาน

ปวดหัว

อุณหภูมิที่สูงขึ้นมีสิ่งดีๆ มากมาย แต่อย่างอื่นไม่ค่อยดีนัก คืนที่เลวร้ายเพราะความร้อนเป็นหนึ่งในนั้น เมื่อคุณต้องการ หายจากการทำงานเมื่อยล้าอย่างรวดเร็ว เพื่อไม่ให้ประสิทธิภาพการทำงานของคุณลดลง ลองใช้วิธีใดวิธีหนึ่งเหล่านี้

ออกไปเดินเล่น. มันวิเศษมากที่อากาศบริสุทธิ์เพียงเล็กน้อยสามารถช่วยเพิ่มระดับพลังงานของผู้คนได้ ใช้ประโยชน์จากเวลาอาหารกลางวันเพื่อหลีกหนีจากกำแพงทั้งสี่ของที่ทำงานของคุณ ในขณะที่คุณเดินและสูดอากาศบริสุทธิ์ ความคิดของคุณจะชัดเจนขึ้นและความเหนื่อยล้าของคุณก็ลดลง

ดื่มน้ำให้เพียงพอ. H2O มีความสำคัญเสมอ แต่ในช่วงวันที่เหนื่อยล้าก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น และก็คือว่าหากละเลยการบริโภค อาการปวดศีรษะที่เกิดจากค่ำคืนที่เลวร้ายไม่เพียงแต่จะไม่หายไปตลอดทั้งวันแต่จะยิ่งแย่ลง ให้แน่ใจว่าคุณมีขวดน้ำสะอาดอยู่เสมอ

กินของว่างเติมพลัง. หลีกเลี่ยงน้ำตาลและไขมันซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นเท่านั้น และแทนที่จะไปทานของขบเคี้ยวที่อุดมไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ ซึ่งจะทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณแข็งแรงขึ้นเพื่อจบวันด้วยความกล้าหาญและความแข็งแกร่ง

ยืดเหยียด. เซสชั่นการยืดกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วจะช่วยให้คุณเติมระดับพลังงานผ่านการไหลเวียนโลหิตและการย่อยอาหารที่ดีขึ้น ลองดูสิ่งเหล่านี้สิ มาตรการบังคับสำหรับพนักงานออฟฟิศ เพื่อนำไปปฏิบัติในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเหนื่อยล้าจากการทำงาน

ฟังเพลง. การศึกษาพบว่าดนตรีทำให้ผู้คนรู้สึกมีความสุขและเครียดน้อยลง มีเพลย์ลิสต์พร้อมเพลงโปรดอยู่ในมือเสมอในที่ทำงาน ใส่มันในเวลากลางวันและคุณสามารถเต้นได้นิดหน่อยถ้าร่างกายของคุณขอให้คุณทำเพื่อให้อารมณ์เร่งรีบยิ่งขึ้น


เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา