อาจกล่าวได้ว่าทุกวันมีคนใหม่และแตกต่างไปจากความคิดที่จะเริ่มระบบการปกครองหรือการควบคุมอาหารเพื่อ ลดความอ้วนได้รูปร่างในอุดมคติของคุณ รู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น หรืออาจจะทำด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ
การลดน้ำหนักสามารถส่งผลเสียต่อความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อของเราได้ เราต้องไม่เน้นแค่การลดไขมันจากต้นขา สะโพก และหน้าท้องเท่านั้น เราต้องมองให้ไกลและคำนึงถึงสภาวะของ Salud ของสิ่งมีชีวิตของเรา
เนื่องจากร่างกายของเราขาดการสำรอง หากเรารับประทานอาหารที่เข้มงวดมาก ร่างกายจะได้รับพลังงานที่จำเป็นในการทำงานจากกระดูกและกล้ามเนื้อ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ให้เพิ่มอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมในอาหารของคุณ เช่น นมหรือผัก
ลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพ
การลดน้ำหนักหลายครั้งตลอดชีวิตของเราสามารถเสียได้ถ้าเราไม่ทำด้วยศีรษะ เชื่อกันว่าถ้าเราลดน้ำหนัก กระดูกของเราจะหยุดทรมานมาก แต่การวิจัยในหัวข้อนี้แสดงให้เห็นว่าทั้งกระดูกและกล้ามเนื้อสามารถทนทุกข์ได้มาก
ในการลดน้ำหนัก คุณต้องทำอย่างมีสุขภาพสำหรับหมายเหตุนี้:
- ลดน้ำหนักในรูปร่าง ค่อยเป็นค่อยไป. หากเราควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด เราก็จะได้รับพลังงานจากกระดูก กระดูกอ่อน และกล้ามเนื้อ ทำให้สึกหรอมากขึ้น
- ต้องดำเนินการ อาหารที่สมดุลและสมดุล
- หากคุณบริโภคแคลอรี่จากไขมันและโปรตีนเพียงเล็กน้อย วิตามินดี มันจะลดลงอย่างมากเช่นเดียวกับระดับเอสโตรเจน
- นอกจากนี้ หากคุณอายุ วัยหมดประจำเดือน คุณต้องระมัดระวังมากขึ้น
อาหารมหัศจรรย์ไม่มีอยู่จริง ต้องออกแบบอาหารสำหรับแต่ละคน โดยเฉพาะโดยคำนึงถึงอายุ ไลฟ์สไตล์ และเป้าหมายที่จะสำเร็จ การรับประทานอาหารที่มีข้อจำกัดใดๆ ก็สามารถต่อต้านได้ เพราะแม้น้ำหนักจะลด แต่สุขภาพของเราก็ยังอยู่ในความสนใจ
อาหารเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วมาพร้อมกับบางส่วน ส่งผลกระทบ:
- อารมณ์เสีย
- น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว
- ลำไส้ของเราทรมานและความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อของเราลดลง
อุดมคติคือ ปรึกษาแพทย์ เพื่อสร้างอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารเพื่อให้สุขภาพของคุณไม่ตกอยู่ในอันตรายได้ตลอดเวลา