วิธีหลีกเลี่ยงไมเกรนและไมเกรน

อาการไมเกรน

ไมเกรน กระทบผู้คนมากมาย และใครๆ ก็สามารถมีอาการไมเกรนกำเริบได้โดยที่ไม่ต้องการ มักปรากฏขึ้นเนื่องจากการรบกวนการนอนหลับ ซึ่งมักเป็นตัวกระตุ้นที่ใหญ่ที่สุด

มันส่งผลกระทบมากกว่า 10% ของประชากร และมักพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย การรักษาอาการปวดศีรษะที่น่ารำคาญนี้ต้องเป็นการรักษาทางเภสัชวิทยา เพราะในหลายกรณีจะมีอาการวิงเวียนศีรษะ อาเจียน หรือคลื่นไส้ร่วมด้วย

ทำไมไมเกรนจึงปรากฏขึ้น

ต่อไปเราจะมาดูกันว่าอะไรคือปัจจัยที่จูงใจเรามากที่สุดในการเป็นไมเกรน

  • อยู่ในความเครียดอย่างต่อเนื่องเป็นอาการที่ส่งผลต่อจิตใจเรา
  • การออกกำลังกายมากเกินไปในคนที่ไม่คุ้นเคยอาจส่งผลโดยตรงต่อคุณ
  • การรับของ ยาคุมกำเนิด หรือวันก่อนมีประจำเดือนอาจเป็นสาเหตุของไมเกรนได้
  • จะร้อน และต้องโดนแสงแดดเป็นเวลานาน
  • El ช็อคโกแลต, ปลารมควัน, ผลไม้รสเปรี้ยว, ถั่ว, นมหรือเนยแข็งที่มีอายุมากสามารถทำให้เกิดอาการปวดศีรษะนี้ได้ แปลกอย่างที่เห็น
  • ดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่มาก โดยเฉพาะไวน์แดง
  • การทานอาหารมื้อใหญ่อาจทำให้เรารู้สึกไม่สบาย การพูดคุยที่หนักหน่วง และไม่ได้กินเป็นเวลานาน

วิธีป้องกันไมเกรน

เมื่อเรารู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดหัวหรือไมเกรน เราแนะนำให้คุณ แนวทางต่อไปนี้เพื่อป้องกันพวกเขา

  • เล่นกีฬาเป็นประจำ.
  • ดูแลอุณหภูมิร่างกายอย่าให้ตัวเองโดนแสงแดดมากนักและหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีเครื่องปรับอากาศ
  • มีกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพ ส่วนเรื่องอาหารและการนอนหลับ
  • หลีกเลี่ยงอาหารทุกชนิดที่อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย

แล้วแต่กรณี คำแนะนำเหล่านี้ไม่เพียงพอ ป้องกันทุกวิกฤต. ยาเหล่านี้อาจพบเห็นได้ทั่วไปและก้าวร้าว ในกรณีนี้ ทางที่ดีควรไปพบแพทย์เพื่อสั่งยาที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการจู่โจมเพิ่มเติม และหากเป็นเช่นนั้น คุณจะสามารถรักษาได้ทันที


เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา