สุขภาพ

หากคุณต้องการลดน้ำหนัก หนึ่งในตัวชี้วัดที่คุณต้องรู้คือวิธีคำนวณไขมันในร่างกาย มันคือ…

หลายคนมองหาวิธีลดน้ำหนักจากการออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร แคปซูล สมุนไพร ขี้ผึ้ง และยังขึ้นอยู่กับ ...

โดยธรรมชาติแล้ว เราพบอาหารทำแท้งบางชนิดที่สามารถทำให้เกิดการทำแท้งโดยไม่ต้องการได้ รู้ว่าอาหารเหล่านี้คืออะไร และอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์

ค้นหาทุกสิ่งเกี่ยวกับรีเวิร์สออสโมซิส ระบบกรองน้ำทำงานอย่างไร มีประโยชน์ ข้อดี ข้อเสีย และอีกมากมาย!

ค้นหาข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับก๊าซ: สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อกำจัดก๊าซ สาเหตุที่ทำให้เกิดก๊าซ อาหารชนิดใดทำให้เกิดก๊าซมากที่สุด และอีกมากมาย!

การสูบบุหรี่จะต้องเป็นเรื่องของอดีต คุณสามารถเลิกบุหรี่ได้ทุกครั้ง รู้ว่าอะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้สำเร็จ

เราต้องรู้วิธีตรวจอาการขาดน้ำอย่างไรจึงจะตรวจได้ ควรบริโภคน้ำวันละ 2 ลิตร

การติดเชื้อในปัสสาวะเรียกว่าโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ซึ่งเป็นการติดเชื้อที่น่ารำคาญที่อาจเป็นอันตรายต่อคุณในชีวิตประจำวันของคุณ เก็บไว้ที่อ่าว

ผมอาจเสียได้ในช่วงฤดูร้อน แสงแดด น้ำทะเล หรือคลอรีน อาจเสียหายได้ถ้าคุณไม่ดูแล ฟื้นคืนความแข็งแรงด้วยอาหารเหล่านี้

ความโชคดีอยู่ใกล้ชายหาดคือมีน้ำทะเลไว้ใกล้ตัว ซึ่งมีประโยชน์กับเรามาก สรรพคุณช่วยรักษาสุขภาพให้แข็งแรง

เครื่องทำความชื้นที่บ้านมีประโยชน์ต่อสุขภาพและความงาม เราจะอธิบายข้อดีหลักของอุปกรณ์เหล่านี้

ทำยาสีฟันใช้เองที่บ้าน อีกวิธีในการดูแลฟันโดยไม่ต้องใช้สารเคมี มีฟันที่แข็งแรงและแข็งแรง

การมีสุขภาพผิวที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ ผิวแห้งอาจทำให้เกิดการระคายเคือง กลาก โรคผิวหนัง และปัญหาอื่นๆ ได้ รู้วิธีการรักษาที่ดีที่สุด

การปรับปรุงความจำด้วยนิสัยประจำวัน เช่น การผ่อนคลายเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันการสูญเสียความจำที่เกี่ยวข้องกับอายุ

เรียนรู้วิธีป้องกันรอยแตกลายไม่ให้ปรากฏบนผิวของคุณตลอดไป แก้ไขมันด้วยทรีทเมนต์ที่บ้านที่ง่ายและมีประสิทธิภาพเหล่านี้

แผลพุพองเป็นที่น่ารำคาญมาก หลายครั้งที่เราไม่มีอะไรที่บ้านจะรักษาความเจ็บปวดของคุณ ช่วยตัวเองด้วยดอกคาโมไมล์ง่ายๆ

การทนทุกข์ทรมานจากการติดเชื้อในปัสสาวะเป็นเรื่องที่น่ารำคาญอยู่เสมอ ในฤดูร้อน อาจเป็นเรื่องเลวร้ายเพราะในวันหยุด เราต้องการที่จะมีสุขภาพแข็งแรง หลีกเลี่ยงการติดเชื้อ

เมื่อทุกข์ทรมานจากอาการท้องร่วงรุนแรง เรามองหาวิธีแก้ปัญหาที่อาจช่วยไม่ได้ทั้งหมด อย่างไรก็ตาม เซรั่มจากธรรมชาตินี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น

อุดรูจมูกได้น่ากลัวมาก การหายใจทางจมูกเป็นหัวใจสำคัญให้หายใจได้ถูกต้อง รู้กลวิธีคลายมัน

ในโลกที่ความงามให้รางวัล เราแสวงหาความสมบูรณ์แบบของเรา เราช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้วยการฟอกสีฟันอย่างเป็นธรรมชาติด้วยผลิตภัณฑ์เหล่านี้

วันนี้เราพบผู้คนจำนวนมากที่ทุกข์ทรมานจากความเครียดและความวิตกกังวล เป็นการยากที่จะหาสมดุลและรู้สึกดี

ยุงกัดเป็นลำดับของวันในฤดูร้อน แก้ความรู้สึกไม่สบายด้วยการเยียวยาที่บ้านที่เราบอกคุณต่อไป

โปรดจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้มีวันหมดอายุสูงมาก ไม่มีวันหมดอายุ และสามารถช่วยคุณได้ตราบเท่าที่คุณมีไว้ในตู้กับข้าว

เราอาจมีสถานการณ์ที่ไม่สบายใจได้หากเท้าของเรามีกลิ่นเหม็น ควบคุมสาเหตุและป้องกันกลิ่นเหม็นด้วยคำแนะนำต่อไปนี้

เราอธิบายนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ XNUMX อย่างที่ฝึกฝนเป็นประจำ จะช่วยให้คุณปรับปรุงจังหวะการขับถ่ายและป้องกันอาการท้องผูก

เราอธิบายสามสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับดัชนีน้ำตาลในเลือดเพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ภายใต้การควบคุม

แสงสีฟ้าทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในความเสี่ยงหรือไม่? ที่นี่เราจะอธิบายว่าผลข้างเคียงเกิดจากอะไรและคุณสามารถทำอะไรกับมันได้บ้าง

สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีการล้างพิษหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ของส่วนเกิน การดื่มแอลกอฮอล์หรือดื่มสุราอาจส่งผลเสียได้

หากคุณมีอาการวิตกกังวลแต่ทำไม่ได้หากไม่มีกาแฟ ให้ลองใช้กลยุทธ์ง่ายๆ เหล่านี้เมื่อทานยาทุกวัน

ใกล้หน้าร้อนแล้ว ร่างกายขออาหารช่วยล้างพิษในร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ สังเกตดังนี้

เคล็ดลับป้องกันความจำเสื่อมที่แนะนำสำหรับคนทุกวัย เนื่องจากไม่มีวัยที่จะเริ่มดูแลสมอง

เราอธิบายให้คุณฟังว่าอะไรคืออันตรายที่ใหญ่ที่สุดบนชายหาด และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงและสนุกไปกับมันอย่างปลอดภัยยิ่งขึ้น

ผมหงอกในวัย XNUMX หรือที่เรียกว่าผมหงอกก่อนวัย อาจเกิดจากหลายสาเหตุ ที่นี่เราอธิบายว่ามันคืออะไร

ต้องทำอย่างไรไม่ให้ตื่นมาเหนื่อยในตอนเช้า? เราขอเสนอเคล็ดลับง่ายๆ และมีประสิทธิภาพในการปลุกพลังให้ตื่นขึ้น

เราอธิบายสิ่งที่มักจะระบายพลังงานและสิ่งที่คุณทำเพื่อแก้ไขและป้องกันไม่ให้ปัญหาแย่ลง

ค้นหาว่าการเยียวยาธรรมชาติวิธีใดได้ผลดีที่สุดกับความผิดปกติทั่วไปแต่ละอย่าง เช่น อาการปวดหัวหรือวิตกกังวล

สารฟอกขาวพบได้ในบ้านจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม เราไม่รู้ทุกอย่างเกี่ยวกับผลกระทบด้านลบ รู้ไว้ด้านล่าง

เราอธิบายว่าอาหารประเภทใดที่คุณไม่ควรใช้ในทางที่ผิดหากคุณต้องการให้ตับอยู่ในสภาพดีและป้องกันโรคต่างๆ

ไม่ว่าคุณจะทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลและไม่ทราบวิธีสงบสติอารมณ์ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ต้นไม้ทั้งสามชนิดนี้สามารถบรรเทาอาการได้โดยไม่มีผลข้างเคียง

หากคุณใช้เวลาทั้งวันอยู่ที่โต๊ะทำงาน สิ่งสำคัญคือคุณต้องยืดกล้ามเนื้อเพื่อรับมือกับผลกระทบด้านลบ สองคนนี้ยอดเยี่ยม

อนุมูลอิสระเป็นหนึ่งในสิ่งที่คนกลัวมากที่สุดในปัจจุบัน แต่มีเหตุผลหรือไม่? ค้นหาที่นี่

เราอธิบายว่าทำไมการงีบหลับจึงสำคัญ หากคุณต้องการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพชีวิตที่ดี

รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นเป็นงาน 24 ชั่วโมง เคล็ดลับมักมุ่งไปที่ช่วงเช้าและเย็น ที่นี่เราอธิบายสิ่งที่ต้องทำในตอนบ่าย

การฝึกหายใจต่อไปนี้จะช่วยให้คุณนอนหลับในวันที่ประสาทไม่ยอมให้คุณหลับ

การหายใจด้วยน้ำมันหอมระเหยบางชนิดสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้ ที่นี่เราช่วยให้คุณค้นพบว่าอันไหนเหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

เป็นเรื่องปกติที่เราจะรู้สึกหนัก มีปัญหาการย่อยอาหารเมื่อเรากินมาก ๆ เรียนรู้จากเทคนิคเหล่านี้เพื่อให้รู้สึกสมบูรณ์แบบในขณะรับประทานอาหาร

การนอนหลับที่สะอาดช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักเกิน รวมถึงสุขภาพด้านอื่นๆ อีกมาก ที่นี่เราขอเสนอกุญแจสี่ประการในการเป็นครู

การทำสี่สิ่งนี้เมื่อท้องผูกเป็นความคิดที่แย่มาก ค้นหาว่ามันคืออะไรเพื่อที่คุณจะได้ไม่ซ้ำเติมอาการ

คุณรู้หรือไม่ว่าการจูบนั้นดีต่อสุขภาพของคุณ? เราจะอธิบายประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วสี่ประการเกี่ยวกับการจูบที่อาจทำให้คุณประหลาดใจ

การป้องกันโรคหัวใจควรเริ่มต้นในวัยยี่สิบของคุณ ในที่นี้เราจะอธิบายว่าคุณควรหยุดนิสัยใดและควรรับนิสัยใดเพื่อเสริมสร้างหัวใจของคุณ

การนอนกรนเป็นการกระทำโดยไม่สมัครใจที่เกิดขึ้นเมื่อเรานอนหลับ มันสามารถเปลี่ยนแปลงการนอนของเราและของผู้อื่น เรียนรู้ที่จะควบคุมมัน

โดยไม่ต้องการให้เราปวดท้องและไม่รู้วิธีบรรเทาอาการเจ็บป่วย ดูแลตัวเองด้วยอาหารดังต่อไปนี้

อาหาร XNUMX ชนิดนี้ช่วยบรรเทาอาการปวดหัว หากคุณกำลังพยายามลดการบริโภคยาแก้ปวดลง ยาเหล่านี้เป็นตัวเลือกที่ดีมาก

เคล็ดลับง่ายๆ ห้าข้อนี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้หากคุณนำมันมาปฏิบัติทุกวัน วิธีที่ดีในการเริ่มดูแลตัวเองให้ดีขึ้น

หากคุณรู้สึกว่าพึ่งพาคาเฟอีนมากเกินไป ก็ถึงเวลาต้องลดปริมาณลง เทคนิคเหล่านี้จะแนะนำให้คุณบรรลุเป้าหมาย

หากคุณมีอาการปวดคอ ให้ลองทำแบบฝึกหัดยืดกล้ามเนื้อ XNUMX ท่านี้ (แต่ละท่ามุ่งไปที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของคอ) หลังอาบน้ำ

หากคุณรู้สึกท้อแท้เมื่อตื่นนอน ให้ลองใช้เทคนิค XNUMX ประการที่มีประสิทธิภาพเหล่านี้เพื่อยกระดับจิตวิญญาณของคุณในตอนเช้า

น่ารำคาญมากที่เป็นหวัดและคัดจมูก ซึ่งเป็นหนึ่งในอาการที่น่ารำคาญที่สุดควบคู่ไปกับอาการไอ รู้ว่าเคล็ดลับที่ดีที่สุดคืออะไร

รอยแตกลายสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัว เครื่องหมายที่ยังคงอยู่บนผิวหนังของเราตลอดชีวิต เรียนรู้ที่จะป้องกันลักษณะที่ปรากฏ

เบาหวานอาจกลายเป็นปัญหาร้ายแรงได้ ถ้าไม่รักษาให้ดี คุณต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายทุกวัน

การใช้เวลานอกบ้านให้มากขึ้นควรเป็นหนึ่งในปณิธานปีใหม่ของทุกคน ในที่นี้เราจะอธิบายเหตุผลและวิธีที่จะทำให้สำเร็จ

เมื่อคุณรู้สึกว่าความวิตกกังวลกำลังครอบงำ การเยียวยาธรรมชาติเหล่านี้จะช่วยให้คุณบรรเทาและควบคุมได้อีกครั้ง

มีผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่เราพบในเกือบทุกตู้กับข้าวที่สามารถช่วยให้ฟันของคุณขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

นี่คือบางส่วนของการเยียวยาที่บ้านที่เราสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อหลีกเลี่ยงกลิ่นปากที่อาจเกิดขึ้นได้ในบางโอกาส

เกลือเป็นผลิตภัณฑ์ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในครัว แต่ไม่ได้หมายความว่าเกลือจะดีต่อสุขภาพ หากใช้ผิดวิธีอาจทำให้เกิดโรคร้ายแรงได้มากมาย

เราให้ชื่ออาหารห้าชนิดที่จะช่วยให้คุณคลายความเครียดและความวิตกกังวล ซึ่งเป็นโรคสองอย่างที่อาจทำให้ผู้คนเสียชีวิตได้

พฤติกรรมทั้งสี่นี้มีประสิทธิภาพสูงในการเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดีและลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง

เคล็ดลับเหล่านี้ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติในฤดูใบไม้ร่วง (ฤดูที่ทำให้คนหลาย ๆ คนอารมณ์ไม่ดี)

เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณกลับมาเป็นปกติหลังจากน้ำตาลและแอลกอฮอล์มากเกินไปซึ่งเกิดขึ้นในช่วงฮัลโลวีน

เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงของเวลาได้ดีขึ้น และช่วงหน้าหนาวนั้นสามารถทำให้เกิดอาการมึนงงจนซึมเศร้าได้

ส่วนผสมที่ไม่ธรรมดาที่จะช่วยให้คุณคงความแข็งแรงและสุขภาพของธาตุเหล็ก ผสมอบเชยและน้ำผึ้งทุกครั้งที่ทำได้

เมื่อเราเริ่มสังเกตอาการหวัด อาการไอปรากฏขึ้นโดยไม่มีการเตือน สามารถรบกวนคืนของเรา ต่อสู้กับการเยียวยาพื้นบ้าน XNUMX อย่างนี้

เราขอเสนอเคล็ดลับและลูกเล่นเพื่อรับมือกับอาการของไวรัสในกระเพาะให้ดีขึ้นและไม่ให้ติดซ้ำในทันที

ในการเริ่มต้นลดคอเลสเตอรอล ให้แลกเปลี่ยนอาหารสี่อย่างนี้ ซึ่งจะช่วยลดระดับ LDL ของคุณและเพิ่มระดับ HDL ของคุณ

บางทีคุณอาจเคยได้ยินมาว่าการอาบน้ำเย็นนั้นมีประโยชน์เพียงใด แต่คุณไม่รู้ข้อดีเฉพาะเจาะจง อย่าลังเลที่จะอาบน้ำเย็นในวันพรุ่งนี้!

พวกเราหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องร่วงเมื่อเรารู้สึกอ่อนแอและเป็นโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ เรียนรู้ที่จะหยุดมันด้วยการเยียวยาธรรมชาติดังต่อไปนี้

ผลิตภัณฑ์นมได้รับการระบุว่าเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพมากมาย ที่นี่เราจะอธิบายบางส่วนที่พบบ่อยที่สุด

ความทุกข์ทรมานจากความเครียดสามารถทำให้เรารู้สึกไม่สบายซึ่งอาจทำให้เราอยู่ในสถานการณ์วิตกกังวล ระคายเคือง แง่ลบ และพลังงานที่ไม่ดี

หากคุณมีอาการท้องอืดบ่อยๆ อาจเป็นเพราะนิสัยเหล่านี้ ควบคุมพวกเขาให้ลืมความรู้สึกอึดอัดนั้นไปตลอดกาล

หลายครั้งที่เรารู้สึกท้องบวมและไม่รู้ว่าสาเหตุมาจากอะไร ให้เรียนรู้เทคนิคเหล่านี้เพื่อขจัดความสงสัย

เช่นเคย ในเดือนกันยายน คุณต้องการลดน้ำหนักที่ได้รับในฤดูร้อน เรียนรู้เคล็ดลับเหล่านี้ในการลดน้ำหนักและดูดี

มากกว่า 10% ของประชากรป่วยด้วยไมเกรนและไมเกรน อุดมคติคือการรู้ว่าอะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันความเจ็บปวดและอาการดีขึ้น

การกำจัดสารพิษออกจากร่างกายต้องเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน นั่นคือกระเพาะปัสสาวะที่มีหน้าที่ดำเนินการ อย่าลังเล.

อาหารออร์แกนิกปราศจากสารกำจัดศัตรูพืชต่างจากอาหารทั่วไป นี่คือห้าสิ่งที่คุณควรพิจารณาเพื่อเริ่มต้น

วัยหมดประจำเดือนคือสิ่งที่มาเวทีในชีวิตของผู้หญิงที่จะต้องเผชิญในวิธีที่ดีที่สุดจึงควรทราบคำแนะนำ

หากคุณต้องการชะลอความแก่และมีชีวิตที่ยืนยาว นี่คือกฎทองสามข้อที่คุณต้องปฏิบัติตามในชีวิตประจำวันของคุณ

เส้นเลือดขอดหากไม่ได้รับการรักษาในระยะยาวอาจกลายเป็นสิ่งรบกวนที่ร้ายแรงและไม่น่าดูได้ รู้จักการเยียวยาที่บ้านที่ดีที่สุด

การเยียวยาที่บ้านทั้งสามนี้จะช่วยบรรเทาอาการคันหนังศีรษะที่เกี่ยวข้องกับโรคสะเก็ดเงินและการระคายเคืองในรูปแบบอื่นๆ

เคล็ดลับการรับประทานอาหารเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีผิวที่เรียบเนียนและเปล่งปลั่งมากขึ้น เนื่องจากความงามภายนอกเริ่มต้นที่ระบบย่อยอาหาร

หากคุณกำลังมองหาการมีฟันที่แข็งแรงขึ้นเพื่อรักษารอยยิ้มของคุณในสภาพที่เหมาะสม ให้ลองใช้เทคนิคที่น่าแปลกใจทั้งสามนี้

นิสัยประจำวันทั้งเจ็ดเหล่านี้จะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณเนื่องจากช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นและอารมณ์ดีขึ้น

การหัวเราะมักเป็นหนึ่งในอาวุธที่ทรงพลังที่สุดที่เรามีต่อโรคภัยไข้เจ็บ นี่คือข้อดีหลักของการมีอารมณ์ขัน

การบรรเทาความวิตกกังวลตามธรรมชาติเป็นไปได้ด้วยอาหารห้าชนิดนี้ ค้นหาว่าพวกเขาคืออะไรและอะไรที่ทำให้พวกเขาพิเศษ

การปฏิบัติตามแผนการดีท็อกซ์เป็นเรื่องที่ทันสมัย ​​แต่จำเป็นต้องชำระร่างกายจริงหรือ ที่นี่เราถอดแยกชิ้นส่วนและให้ทางเลือกที่ดีกว่าแก่คุณ

หากคุณต้องการนอนหลับฝันดีและไม่พลิกตัวนอน อย่าทำสามสิ่งนี้หลังพระอาทิตย์ตกดิน

เราเห็นวิธีแก้เซลลูไลท์ด้วยชาอาติโช๊คและหางม้า ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าอะไรคือสาเหตุที่มันปรากฏในร่างกายของคุณ

เคล็ดลับในการมีพลังงานมากขึ้นเหล่านี้จะช่วยให้คุณตื่นมาอารมณ์ดีขึ้น ทำงานให้เต็มที่ และพักผ่อนให้เพียงพอ

คุณมีอาการปวดไหล่หรือไม่? ฝึกท่าง่ายๆ สามท่านี้เมื่อคุณสังเกตเห็นอาการไม่สบายครั้งแรกและลืมมันไป

ในฤดูร้อน เป็นเรื่องปกติที่เราจะกังวลเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของเราให้มากขึ้น สะอาดหมดจด สมบูรณ์แบบ และ ...

กลิ่นปากเกิดได้หลายคน พยาธิสภาพที่เกิดขึ้นในช่องปาก วิธีแก้ปัญหาอยู่ในมือคุณ

การเลิกบุหรี่เป็นงานที่ซับซ้อน แต่อย่างน้อยคุณต้องพยายาม คุณสามารถจับได้หลายกิโล แต่ด้วยความพยายาม บุหรี่จะหายไปและคุณจะรู้สึกดีขึ้น

หนึ่งในฮอร์โมนที่เราหลั่งออกมาตามธรรมชาติคือเมลาโทนินซึ่งเป็นพันธมิตรที่ดีในการมีนิสัยที่ดีในเวลากลางคืนและมีสุขภาพดี

การเก็บของเหลวเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนมากขึ้นไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามเรียนรู้ว่าการเยียวยาที่ดีที่สุดคืออะไร

การมีของเหลวคั่งค้างอาจทำให้ดูไม่น่าดูเมื่อฤดูร้อนมาถึง เราจึงอวดขาของเรา และเรารู้สึกไม่สบาย รู้จักยาขับปัสสาวะที่ดีที่สุด