ทำถั่วงอกกินเองที่บ้าน

อย่าลังเลที่จะใช้ประโยชน์จากคำแนะนำของเราในการสร้างถั่วงอกของคุณเองที่บ้าน คุณจะทำให้อาหารของคุณดูแตกต่างและมีสุขภาพดีขึ้น

สูตรซอสเพสโต้โหระพา

ซอสยอดนิยมคือซอสเพสโต้โหระพา เหมาะอย่างยิ่งที่จะผสมกับสลัด พาสต้า พืชตระกูลถั่ว ฯลฯ. ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย

น้ำขิงลดน้ำหนัก

อย่าลังเลที่จะเตรียมน้ำขิงนี้เพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก คุณจะชำระร่างกายของสารพิษและกำจัดของเหลว ง่ายมาก และอุดมไปด้วยดื่ม

ทำกราโนล่าแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพได้เองที่บ้าน at

กราโนล่าเป็นอาหารที่สมบูรณ์และมีคุณค่าทางโภชนาการมาก เหมาะสำหรับทำที่บ้าน สูตรง่ายๆ ที่จะไม่ทำให้คุณหรือร่างกายของคุณผิดหวัง

เนยขมิ้นสูตรเพื่อสุขภาพ

เรียนรู้วิธีการเตรียมเนยขมิ้นแบบง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้าน ที่ไม่ทิ้งใครไว้เฉย นอกจากนี้ สรรพคุณของมันดีมาก

แครกเกอร์เมล็ดโฮมเมด

เรากำลังมองหาทางเลือกเพื่อสุขภาพแทนขนมปังขาวบริสุทธิ์ ทำแครกเกอร์เมล็ดทานเองที่บ้าน จะไม่ทำให้คุณเฉย

อาร์ติโช้ค

สี่วิธีในการรวมอาติโช๊คในอาหารของคุณ

อาติโช๊คเป็นอาหารที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง และที่นี่เราขอเสนอแนวคิดสี่ประการเกี่ยวกับวิธีการปรุงอาติโช๊ค เพื่อให้คุณสามารถนำไปประกอบอาหารได้สำเร็จ

ล้างพิษไตด้วยน้ำผลไม้จากธรรมชาติ

น้ำผลไม้จากธรรมชาตินี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับการกระตุ้นเป็นพิเศษในการทำความสะอาดไตของคุณ การดีท็อกซ์ร่างกายเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรู้สึกมีสุขภาพที่ดี

น้ำผักผลไม้ลดพุงหลังวันหยุด

น้ำผลไม้สีเขียวจากแตงกวานี้จะช่วยให้ท้องของคุณสว่างขึ้นหลังจากรับประทานอาหารมื้อใหญ่หรือวันที่เต็มไปด้วยการผ่อนคลาย

กล้วยกับขมิ้น บำรุงตับ

เรียนรู้การทำสมูทตี้กล้วยและขมิ้นเข้มข้น คุณจะสามารถชำระล้างตับและรักษาสุขภาพที่ดีในร่างกายได้

ผลไม้ปั่น

กำลังมองหาสมูทตี้ผลไม้? ค้นพบสิ่งที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก เพิ่มพลังงาน หรือช่วยให้ร่างกายรู้สึกแข็งแรง

เรียนรู้วิธีการเตรียมขนมติดใจด้วยเมล็ดฟักทอง

อาหารเรียกน้ำย่อยเมล็ดฟักทองแสนอร่อยนี้เป็นวิธีที่ดีในการแตะเข้าไปในความกล้าของฟักทองแกะสลักของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยในการลดน้ำหนัก

ยาระบายก่อนนอน

หลายครั้งที่เรารู้สึกหนักและท้องบวม อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว อย่างไรก็ตาม ...

โปรตีนปั่น

4 ข้อผิดพลาดที่ควรเลี่ยงเมื่อเตรียมสมูทตี้โฮมเมด

เราเน้นข้อผิดพลาดของสมูทตี้โฮมเมดที่พบบ่อยที่สุดสี่ข้อเพื่อช่วยให้คุณเชี่ยวชาญเทคนิคเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้ซึ่งเต็มไปด้วยตัวเลือก

สลัดพาสต้าโฮลวีต

วิธีทำสลัดพาสต้าเพื่อสุขภาพ

เคล็ดลับสามข้อนี้จะช่วยให้คุณทำให้สลัดพาสต้าของคุณมีสุขภาพดีขึ้น แคลอรี่น้อยลงและมีคุณค่าทางโภชนาการและมีพลังมากขึ้น

โรงกระษาปณ์

วิธีเตรียมมะนาวและมิ้นต์ก้อนเพื่อความสดชื่นของเครื่องดื่ม

มะนาวและสะระแหน่ก้อนจะส่งเสริมสุขภาพของคุณและช่วยให้คุณแคลอรี่ตันในฤดูร้อนนี้ ที่นี่เราจะแสดงวิธีเตรียมตัวและเคล็ดลับบางอย่างให้คุณ

ประโยชน์ของกัซปาโช

กัซปาโชเป็นหนึ่งในเมนูฤดูร้อนที่ใครๆ ก็ไม่ควรพลาด และไม่น่าแปลกใจเลยที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น

สูตรขนมปังคีนัว

หากคุณรู้วิธีทำควินัว ถึงเวลาลงมือทำธุรกิจเพื่อเตรียมสูตรอาหาร ...

สูตรโคร็อกเกะผักโขม

Croquettes เป็นหนึ่งในอาหารทั่วไปของการทำอาหารสเปนและสามารถรับประทานได้ทั้งเป็นอาหารเรียกน้ำย่อย เช่น ...

แตงโม Gazpacho

วิธีการเตรียมกัซปาโชแตงโมที่สดชื่นและมีคุณค่าทางโภชนาการ

เราขอเสนอสูตรกัซปาโชแตงโมแบบง่ายๆ เพื่อให้คุณได้เพลิดเพลินไปกับพลังบำรุงและความสดชื่นของแตงโมในช่วงเดือนที่อากาศอบอุ่น

วิธีทำซูชิที่บ้าน?

ซูชิเป็นเมนูเอเชียที่หลายคนเลือก โดยใช้เทคนิคดังต่อไปนี้ อาหารจานนี้สามารถทำได้ใน ...

น้ำผลไม้ฟื้นฟูพลังงาน

แม้ว่าความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอทางร่างกายอาจเป็นเงื่อนไขเฉพาะและชั่วคราว แต่ปัจจัยบางอย่างก็สามารถติดตั้งได้

ประโยชน์ของน้ำบีทรูท

น้ำบีทรูทนอกจากจะมีรสชาติอร่อยแล้วยังมีสรรพคุณที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย เสนอปริมาณมาก ...

ผักชีฝรั่งเป็นยาพื้นบ้านที่เหมาะสำหรับผิว

หลายคนรู้จักพลังของผักชีฝรั่งบนผิว และส่วนผสมนี้ประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยให้ชั้นหนังแท้ของชั้นหนังแท้ได้รับการต่ออายุ และรักษาผิวที่สวยงามมากขึ้น

น้ำผลไม้ล้างตับที่ดีที่สุด

ตับมีหน้าที่สำคัญในการขจัดสารพิษที่เราสะสมในร่างกายและโดยทั่วไปเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม จากการรับประทานยา สารหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ชิปบีททองคำ

วิธีทำชิปส์บีททองคำแบบโฮมเมด

เราสอนวิธีเตรียมมันฝรั่งทอดกรอบสีทอง อาหารว่างที่อร่อยและเหนือสิ่งอื่นใดคือขนมที่ดีต่อสุขภาพ เหมาะสำหรับเปลี่ยนถุงมันฝรั่งทอด

ถั่วชิกพี

เคล็ดลับการทำถั่วชิกพีให้ถูกวิธี

ก่อนปรุงถั่วชิกพี เราต้องใส่ในน้ำอย่างน้อย 12 ชั่วโมงนอกตู้เย็น ในที่เย็นห่างจากความชื้น หากคุณต้องการทิ้งไว้ในตู้เย็น คุณจะต้องรออย่างน้อย 24 ชั่วโมง ถั่วชิกพีควรถูกปกคลุมด้วยน้ำอย่างสมบูรณ์

เคล็ดลับการใช้กระวานลดน้ำหนัก

กระวานถูกนำมาใช้ในวัฒนธรรมอินเดียในฐานะหนึ่งในเครื่องเทศหลายชนิดที่ช่วยต่อต้านการกักเก็บของเหลวในร่างกาย ปรับปรุงกลิ่นปาก เร่งการเผาผลาญ และทำหน้าที่เป็นพันธมิตรในกระบวนการลดน้ำหนัก

เคล็ดลับเพิ่มอัตราเซโรโทนิน

เซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาท: มันส่งผ่านข้อมูลจากเซลล์ประสาทหนึ่งไปยังอีกเซลล์หนึ่งผ่านไซแนปส์ และสิ่งนี้เมื่อเราหายใจ เคลื่อนไหว หรือคิด แต่ยังควบคุมการทำงานต่างๆ เช่น อารมณ์ ความหิว การทนต่อความเจ็บปวด และการนอนหลับ

น้ำมันรำข้าว สรรพคุณทางยา

น้ำมันรำข้าวอุดมไปด้วยวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระ มันถูกใช้ในการปรุงอาหารและในเครื่องสำอางสำหรับการรักษาและคุณค่าทางโภชนาการ น้ำมันรำข้าวที่เรียกว่า Nuka ในญี่ปุ่นนั้นนิยมใช้ในอาหารเอเชียเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระ

สูตรไข่เจียวมะเขือม่วง

ขั้นตอนแรกในการเตรียมไข่เจียวมะเขือม่วงคือการหั่นมะเขือยาวและเกลือเพื่อขจัดน้ำและความขมของมัน คุณสามารถเลือกหั่นตามยาวแล้วเติมเกลือ หรือหั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ แล้วใส่ในภาชนะที่มีน้ำและเกลือ

เคล็ดลับการใช้กัญชงในครัว

เมล็ดกัญชงอุดมไปด้วยโปรตีนและมีกรดไขมันจำเป็นเช่นเดียวกับเกลือแร่และธาตุต่าง ๆ ที่มีส่วนช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย

เหตุผลที่ควรกินเมล็ดองุ่น

คนส่วนใหญ่ที่บริโภคองุ่นบ่อยๆ มักจะทำผิดพลาดแบบเดียวกัน โดยเอาเมล็ดที่อยู่ภายในออก เพราะรสชาติของมันไม่น่าพอใจเท่าเนื้อองุ่น

อาหารต้องห้ามในสตรีมีครรภ์

สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับอาหารบางชนิด เนื่องจากการวิจัยยืนยันว่าการติดเชื้อบางชนิด เช่น ลิสเตอริโอซิสและทอกโซพลาสโมซิสสามารถแพร่เชื้อได้จากอาหารบางชนิด

ข้อแนะนำในการกินเห็ด

ทานคู่กับเห็ดก็อร่อย ทำซอสอร่อยๆ หรือจะคลุกกับข้าวก็อร่อย ไม่ว่าในกรณีใดหากซื้อสดพวกเขาสามารถเสียได้ภายในสองสามวัน

กินแล้วดูอ่อนกว่าวัย

ช็อกโกแลตและดาร์กช็อกโกแลตโดยเฉพาะ เป็นอาหารมหัศจรรย์หากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ทองคำสีดำนี้ส่งเสริมการหลั่งของเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความผาสุก แต่ยังประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ 30 ชนิดที่ช่วยรักษาความอ่อนเยาว์และปกป้องหัวใจ

ชามผลไม้

ผลไม้กินเป็นอาหารเช้า

ในตอนเช้า ผลไม้มีบทบาทสำคัญในสุขภาพ อุดมไปด้วยน้ำตาลธรรมชาติและผลไม้สามารถให้พลังงานแก่ร่างกายได้

สูตรครีมฟักทอง

ฟักทองเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ใยอาหารหรือสรรพคุณทางยาขับปัสสาวะในปริมาณมาก

อาการแพ้อาหาร

การแพ้อาหารเกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันทำปฏิกิริยาตามปกติกับโปรตีนที่มีอยู่ในองค์ประกอบใดๆ ก็ตาม ซึ่งในเวลาปกตินั้นไม่เป็นอันตรายต่อคนส่วนใหญ่โดยสิ้นเชิง

วิธีการเตรียมน้ำมันดอกคาโมไมล์?

ในการเตรียมน้ำมันคาโมมายล์แบบโฮมเมดและเพลิดเพลินไปกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมด จำเป็นต้องรวบรวมส่วนผสมและวัสดุดังต่อไปนี้:

วิธีทำน้ำทับทิม

ขอนำเสนอ XNUMX วิธีในการทำน้ำทับทิมแบบง่ายๆ คือ ผลไม้ฤดูใบไม้ร่วงที่จะดูแลสุขภาพของคุณ

ผลไม้ป้องกันมะเร็งเต้านม

ผู้หญิงเกือบครึ่งที่เป็นมะเร็งเต้านมสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยรับประทานอาหารที่ดี ออกกำลังกาย และมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นโดยทั่วไป

สูตรทำบราวนี่เนื้อบางเบา

การเตรียมบราวนี่เนื้อบางเบานั้นคล้ายกับสูตรดั้งเดิม คุณเพียงแค่เปลี่ยนส่วนผสมบางอย่าง เช่น น้ำตาลสำหรับสารให้ความหวาน หรือเนยสำหรับน้ำมันพืช

ชำระล้างร่างกายและปรับปรุงสุขภาพด้วยแตงกวา

แตงกวาเป็นผลไม้ที่มีต้นกำเนิดในอินเดีย แม้ว่าจะไม่แน่นอนก็ตาม ได้รับการเพาะปลูกมานานกว่า 3.000 ปีในเอเชียตะวันตก และปัจจุบันเป็นหนึ่งในผักที่บริโภคมากที่สุดในโลก

การกินผัก ท่าทางที่ดีต่อสุขภาพและจำเป็น

หนึ่งในแนวโน้มในปัจจุบันคือการเพิ่มสีเขียวเล็กน้อยทุกที่ ตัวอย่างเช่น ผู้คนใส่กะหล่ำปลีลงในสมูทตี้ บีทรูทเป็นบราวนี่ ข้าวโพดลงในครีมปิ้ง

ยาขับปัสสาวะที่ช่วยต่อต้านการกักเก็บน้ำ

ยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติคืออาหารและสมุนไพรที่มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มการขับปัสสาวะของร่างกาย กล่าวคือ ความสามารถในการกำจัดของเหลวส่วนเกินที่มีแนวโน้มที่จะคงอยู่ด้วยเหตุผลต่างๆ

อบเชย ยาโบราณสำหรับโลกสมัยใหม่

ข้อดีอย่างหนึ่งของการใช้อบเชยก็คือว่ามันเป็นสารควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งมีความน่าสนใจเป็นพิเศษในกรณีของโรคเบาหวานประเภท 2

วิธีกำจัดไขมันรอบหัวใจ?

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณ อาหารที่สมดุลเป็นกุญแจสำคัญในการขจัดไขมันออกจากบริเวณรอบ ๆ หัวใจ

เคล็ดลับเผาผลาญไขมันให้ดีขึ้น

การช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันในแต่ละวันอาจเป็นเรื่องง่าย รวดเร็ว และมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าในกรณีใดจะสะดวกที่จะรู้เทคนิคที่เหมาะสมเพื่อให้บรรลุจุดสิ้นสุดที่ได้รับ

อาหารตามฤดูกาลให้เข้าคิว

อาหารบางชนิดทำให้คุณอยากบริโภคมากกว่าอาหารอื่นๆ แต่ก็ไม่ใช่พันธมิตรที่ดีที่สุดที่จะรักษาแนวร่วมเสมอไป

วิธีแก้ปัญหาแบบโฮมเมดเพื่อต่อสู้กับโรคเบาหวาน

น่าเสียดายที่ขณะนี้ยังไม่มีวิธีแก้ปัญหาสำหรับการรักษาโรคเบาหวานขั้นสุดท้าย อย่างไรก็ตาม คุณสามารถได้รับความร่วมมือจากธรรมชาติได้ตลอดเวลา ส่วนผสมบางอย่างเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์และสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

อะโวคาโดยัดไส้ทูน่าสูตรลดน้ำหนัก

อะโวคาโดมักถูกมองว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้ดัดแปลงมาอย่างดีเมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก เหตุผลก็คือมันทำหน้าที่เป็นอาหารแคลอรี่สูงเมื่อเทียบกับผลไม้อื่นๆ

สูตร Cannelloni กับผักโขม

เพื่อเริ่มเตรียมสูตรนี้สำหรับแคนเนลโลนีกับผักโขม สิ่งแรกที่ต้องทำคือปรุงผักโขม

กินอะไรเป็นแผลในกระเพาะอาหาร

เมื่อแผลในกระเพาะอาหารได้รับการวินิจฉัยแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่าง ใช้ยาตามที่กำหนด และเปลี่ยนแปลงอาหารบางอย่างเพื่อให้ฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว

สารต้านอนุมูลอิสระคืออะไร?

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารที่ประกอบด้วยการยับยั้งการเกิดออกซิเดชันที่เป็นอันตรายของอนุมูลอิสระ หากระบบการปกครองมีสารออกซิไดซ์ไม่เพียงพอหรือหากระบบมีอนุมูลอิสระมากเกินไป ควรใช้อาหารเสริมเพื่อทำลายตัวออกซิไดซ์

ผลงานอาหาร

กลุ่มผักและผลไม้รวมกันเป็นกลุ่มอาหารที่เป็นแหล่งสำคัญของวิตามิน แร่ธาตุ เส้นใย และธาตุต่างๆ ดังนั้นจึงมีความจำเป็นในอาหารทุกประเภท

อาหารเพื่อเพิ่มเม็ดเลือดขาว

บรอกโคลีเป็นหนึ่งในอาหารที่ช่วยเพิ่มอัตราของเม็ดเลือดขาวเนื่องจากมีวิตามินซีสูงซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นในการเสริมสร้างสถานะของการป้องกัน

ข้อดีและข้อเสียของการทานผลไม้เยอะๆ

เราทุกคนทราบดีว่าผลไม้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี นอกเหนือจากการให้สารอาหารและเส้นใยแล้ว ผลไม้ยังมีแร่ธาตุ ของเหลว และน้ำตาลอย่างง่ายอีกด้วย

แอสปารากัสผัด

วิธีการเตรียมหน่อไม้ฝรั่งย่าง?

ในการย่างหน่อไม้ฝรั่ง แนะนำให้เลือกหน่อไม้ฝรั่งที่ยาวและหนา เนื่องจากหน่อไม้ขนาดเล็กสามารถตกลงไปในตะแกรงได้และจะนุ่มเร็วเช่นกัน

มะเร็งกินอะไรดี

หากคุณเป็นมะเร็ง ควรหลีกเลี่ยงสารเคมี เช่น ไดออกซินที่เป็นสารก่อมะเร็ง

วิธีทำน้ำซุปข้นเฮเซลนัท?

เฮเซลนัทน้ำซุปข้นเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับสุขภาพ นอกจากนี้ยังสามารถใส่ของหวานได้อย่างง่ายดาย แต่ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังเหมาะอย่างยิ่งและให้อาหารคาวและน้ำสลัดที่มีความโดดเด่น

พาสต้า อาหารที่สมดุล

ในกลุ่มของคาร์โบไฮเดรต สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่ามีสองประเภท ซับซ้อนและเรียบง่าย อดีตคืออาหารที่ประกอบด้วยอาหารเช่นข้าวและพาสต้า

ประโยชน์ของควินซ์

เกี่ยวกับองค์ประกอบและค่าพลังงานของมะตูม ควรสังเกตว่าผลไม้นี้มีน้ำปริมาณมากและโปรตีนและไขมันน้อย

ผักที่อุดมไปด้วยคอลลาเจน

ในบรรดาผักที่มีคอลลาเจน เราสามารถเน้นบรอกโคลีซึ่งมีวิตามินซีจำนวนมาก ซึ่งจำเป็นต่อการเพิ่มการผลิตคอลลาเจนในร่างกาย

เคล็ดลับ สตรอว์เบอร์รี่แช่แข็ง

ก่อนแช่แข็งสตรอว์เบอร์รีต้องแยกให้ดีเสียก่อน ที่ไม่สวยควรโยนทิ้ง ไม่ควรแช่แข็ง และไม่กินสตรอเบอร์รี่ที่เน่าเล็กน้อย สุกเกินไป หรือเปลี่ยนสี

เคล็ดลับไม่ให้ผักสร้างก๊าซ

เป็นไปได้ที่จะใช้เทคนิคต่างๆ เพื่อเพลิดเพลินกับผักโดยไม่รบกวนการย่อยอาหาร วันนี้เราจะมานำเสนอเคล็ดลับต่าง ๆ ในการป้องกันผักไม่ให้สร้างก๊าซ

ประโยชน์ของคามูคามู

Camu camu เป็นที่รู้จักในพื้นที่ต่างๆ ของป่าอเมซอน เปรูเป็นผู้ส่งออกหลัก แม้ว่าจะพบในบราซิล เวเนซุเอลา และโคลอมเบียด้วยเช่นกัน

Manzana

อาหารฟอกสีฟัน

ผักอย่างขึ้นฉ่าย แครอท และหัวไชเท้าเป็นอาหารที่ช่วยให้ฟันขาวและขจัดเศษอาหารอื่นๆ ที่อาจทำให้เกิดคราบได้

ข้อห้ามของว่านหางจระเข้

ประการแรก ก่อนที่จะเจาะลึกเรื่องข้อห้ามของว่านหางจระเข้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์จากธรรมชาตินี้มีคุณสมบัติที่ดีต่อร่างกายจำนวนนับไม่ถ้วน

คุณสมบัติของพิสตาชิโอ

พิสตาชิโอเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดที่มีอยู่ นอกจากรสชาติที่อร่อยแล้ว ยังให้คุณสมบัติและประโยชน์ต่างๆ แก่ร่างกาย ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลและควบคุมการขนส่งในลำไส้

สูตรที่เหมาะสมในช่วงวัยรุ่น

วัยรุ่นเป็นขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจ มักจะเข้าใจได้ยาก ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการรับประทานอาหารที่ดีในช่วงวัยรุ่นจึงเป็นเรื่องสำคัญ

อาหารสด

อาหารให้หุ่นดี

ต้องใช้ความระมัดระวังในการล้างอาหารให้ดีก่อนรับประทานอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงโรคและแบคทีเรียที่มีอยู่

สรรพคุณของมะพร้าวบราซิล

มะพร้าวบราซิลอุดมไปด้วยสารอาหารทุกชนิด มีแคลอรีสูงมาก และมีคุณสมบัติเด่น มะพร้าวบราซิลจึงเป็นที่นิยมมากขึ้นทั่วโลก

วิธีทำน้ำซุปข้นเฮเซลนัท?

เฮเซลนัทน้ำซุปข้นเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปใช้กับของหวานของคุณได้อย่างง่ายดาย แต่ไม่เพียงแต่เหมาะสำหรับอาหารคาวและน้ำสลัด

วิธีการกินกระเทียมดิบ?

กระเทียมเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากมายในร่างกาย เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและเป็นยาปฏิชีวนะจากธรรมชาติที่ดีเยี่ยม

อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนสำหรับเด็กที่กำลังเติบโต

โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาการเจริญเติบโตของเด็กอย่างเหมาะสม ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรวมโปรตีนในอาหารประจำวันสำหรับบุตรหลานของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขายังเติบโต

สุดยอดอาหารเพิ่มการเจริญพันธุ์

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารสามารถปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงได้ เรามาดูรายการอาหารบางอย่างที่ควรให้ความสำคัญก่อนตั้งครรภ์ง่ายกว่ากัน

โปรไบโอติกสำหรับคนท้องแบน

โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีอยู่ตามธรรมชาติในร่างกายและในอาหารบางชนิด ในบรรดาข้อดีหลายประการ พวกมันช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารและปกป้องพืชในลำไส้

สลัดบลูเบอร์รี่ อะโวคาโด และอัลมอนด์คาราเมล

Spiced Candied Cranberry, Avocado และ Almond Salad Recipe

เราเสนอสูตรในการเตรียมสลัดบลูเบอร์รี่อะโวคาโดและอัลมอนด์หวานที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการพร้อมเครื่องเทศ

อันตรายจากการดื่มผลิตภัณฑ์นม

บริการทางการตลาดของแบรนด์ใหญ่ ๆ ในอุตสาหกรรมนมมีไหวพริบที่ทำให้เราเชื่อว่านมและผลิตภัณฑ์จากนมเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับเรา

ถั่วเหลืองประเภทต่างๆ

ถั่วเหลือง พืชประจำปีที่สามารถเติบโตได้สูงถึง 1,50 เมตร มีลักษณะคล้ายถั่วเขียว มีรากที่มีหัวที่เรียกว่า "ไรโซเบียม"

ประโยชน์ของการกินลูกพรุน

ห่างไกลจากภาพลักษณ์ของการเยียวยาที่บ้านสำหรับปัญหาการขนส่งในลำไส้ ลูกพรุนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่แท้จริงสำหรับผู้หญิง

โยเกิร์ต

โยเกิร์ตกับการย่อยอาหาร

โยเกิร์ตเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมหมัก ผลิตภัณฑ์จากนมนี้มีแบคทีเรียที่มีชีวิต และเป็นส่วนเสริมที่ดีในการช่วยในการย่อยอาหาร

เนยปรุงรส

สูตรเนยปรุงรส

เนยปรุงแต่งโดยการเพิ่มเครื่องเทศ ผลไม้ หรือผัก ซึ่งจะทำให้รสชาติใหม่เอร็ดอร่อยพร้อมสำหรับใช้ในอาหารประเภทต่างๆ

มะเขือเทศสอดไส้ทูน่า

สูตรด่วน แตกต่าง อุดมไปด้วยแคลอรี่ต่ำ สำหรับวันในฤดูร้อนที่เย็นสบายหรือคืนฤดูหนาวที่หนาวเย็น ...

มะเขือม่วงบด

ฉันนำจานแคลอรี่ต่ำมาให้คุณและมีประโยชน์อื่น ๆ และเหมาะสำหรับไก่หรือเนื้อสัตว์ ...

สับซวยแคลอรี่ต่ำ

ในบล็อกนี้เราพูดถึงการทำอาหารแคลอรี่ต่ำ แต่ไม่ใช่ด้วยเหตุนี้เราไม่สามารถตามใจตัวเองและใช้ประโยชน์จากองค์ประกอบ ...

ซุปไก่และผักแคลอรี่ต่ำ

คอนซอมเมเป็นพันธมิตรของอาหารของคุณเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินและโปรตีน ไม่ติดมัน และจะช่วยให้คุณประหยัด ...

ซุปเซโมลินากับน้ำซุปผัก

ซุปเข้มข้นนี้จะช่วยให้คุณมีโปรวิตามินเอ วิตามินบี 1 บี2 บี6 พีพี และอี และแร่ธาตุ ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม แคลเซียม เหล็ก ...

แครอทและน้ำมะนาว

เราได้พูดไปแล้วหลายครั้งเกี่ยวกับประโยชน์ของแครอทในด้านโภชนาการของเรา เราพบว่ามีแคโรทีนอยู่ในตัว ...

น้ำฟักทองและแครอท

น้ำผลไม้นี้จะให้คุณมีวิตามิน A, B1, B2, C เช่นเดียวกับแคโรทีน, เหล็ก, โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม, กำมะถัน, ทองแดง, โบรมีน, สารหนู….

เนื้อปลาเฮกดองแคลอรี่ต่ำ

การบริโภคปลาเป็นสิ่งสำคัญมากในอาหารเพื่อสุขภาพและมีแคลอรีต่ำ การรวมปลาเข้ากับอาหารของคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก ...

แป้งแพนเค้กแคลอรี่ต่ำ

หากคุณกำลังลดน้ำหนักเพื่อลดน้ำหนักหรือเพื่อข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ คุณไม่สามารถทานแพนเค้กเป็นอาหารเช้าแบบที่คุณมักจะ ...

บวบยัดไส้แคลอรี่ต่ำ

คุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารชนิดนี้ได้ทั้งร้อนและเย็น จึงเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการบริโภคในช่วง ...

ซุปครีมผักโขมแคลอรี่ต่ำ

อาหารที่อุดมไปด้วยนี้จะให้แร่ธาตุวิตามิน A, C, E และ B6 เช่น เหล็ก โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และแคลเซียม ฉันรู้ว่า…

ชาส้ม

ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเป็นผลไม้ที่แนะนำมากที่สุดสำหรับอาหารแคลอรีต่ำ เนื่องจากช่วยเผาผลาญไขมัน และ ...

สลัดผักรวมแคลอรี่ต่ำ

เมื่อวันฤดูใบไม้ผลิเริ่มต้น สลัดเริ่มมีสีสันและฉูดฉาดมากขึ้น นี่เป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะ ...

ไก่ย่างแคลอรี่ต่ำกับมะนาว

สูตรอาหารที่เข้มข้นนี้จะทำให้อาหารของคุณหลากหลายและทำให้น่ารับประทานและอร่อยขึ้นโดยไม่เพิ่มมูลค่าแคลอรี่ในแต่ละวัน บน…

สปันจ์เค้กเบาๆ

ต่อด้วยโพสต์เบาๆ ของเรา วันนี้ขอนำเสนอสูตรเด็ดสำหรับทำขนมและไม่เพิ่มน้ำหนักด้วย ...

บะหมี่ผักเบา

ขอนำสูตรเบาๆ ที่ทำง่ายมากๆ มาฝากค่ะ นอกจากจะมีรสชาติอร่อยแล้วยังคิดว่า ...

ซุปผักเบา

เป็นซุปผักเบาที่ทำง่ายมากและใครก็สามารถทำได้โดยใช้เพียงเล็กน้อย ...

แซนวิชไลท์ชาร์ด

นี่เป็นสูตรเบา ๆ ที่ง่ายมากที่จะนำไปปฏิบัติ ซึ่งคุณสามารถทำในระยะเวลาอันสั้นซึ่งมี ...

พายไก่เบา

สูตรนี้ทำง่ายมาก ทำได้ในระยะเวลาอันสั้นและต้องใช้ปริมาณขั้นต่ำ ...

ม้วนไส้ไก่เบา Light

ขอนำเสนอสูตรเบา ๆ ที่แตกต่างจากสูตรอื่น ทำง่ายมากๆ และต้องใช้ปริมาณขั้นต่ำ ...

สุพรีมยัดไลท์

นี่เป็นสูตรเบา ๆ ที่ทำง่ายมากและต้องใช้องค์ประกอบขั้นต่ำซึ่งได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษ ...

แซนวิชผักโขมเบา

เราขอนำเสนอสูตรสำหรับแซนวิชผักโขมเนื้อบางเบาที่ทำง่ายมาก ๆ ซึ่งต้องใช้ปริมาณขั้นต่ำ ...

คุกกี้ข้าวโอ๊ตเบาo

เป็นสูตรเบา ๆ ที่นำไปปฏิบัติได้ง่ายมาก เหมาะสำหรับแฟน ๆ ของการเตรียมของหวาน ...

ไก่เขียวอ่อน

สูตรสำหรับไก่สีเขียวอ่อนนี้เป็นการเตรียมที่ง่ายมากที่ต้องใช้ปริมาณขั้นต่ำ ...

มะเขือเทศยัดไส้ไฟ

ในการทำสูตรสำหรับมะเขือเทศยัดไส้เบา ๆ คุณจะต้องมีอาหารในปริมาณขั้นต่ำเท่านั้นและยังง่ายมาก ...

พายฟักทองเบา

นี่เป็นสูตรเบา ๆ ในอุดมคติสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักหรือบำรุงรักษา ...

บรอกโคลีและพุดดิ้งบวบ

บร็อคโคลี่และพุดดิ้งบวบเบา ๆ นี้เป็นสูตรที่อร่อยและทำง่ายมาก ๆ มันต้องใช้ปริมาณขั้นต่ำ ...

สมูทตี้กล้วยและบ๊วย

นี่คือสมูทตี้เบา ๆ ที่มีรสชาติเข้มข้นมาก และทำง่าย มันต้องใช้องค์ประกอบขั้นต่ำเพื่อ ...

พายฟักทองและไก่เบา

นี่เป็นสูตรเบา ๆ ที่อุดมไปด้วยและง่ายต่อการเตรียม โดยพื้นฐานแล้วทำจากไก่และสควอช อย่างไรก็ตาม…

เค้กบวบเบา

เป็นสูตรเบา ๆ ทำง่าย ๆ อร่อย ๆ ทำได้เร็วและต้องใช้มินเนี่ยน ...

น้ำมะนาวอ่อน

เป็นเครื่องดื่มในอุดมคติสำหรับทุกคนที่ดื่ม แต่โดยเฉพาะผู้ที่กำลังไดเอทเพื่อ ...

ไก่สีส้มอ่อน

เป็นสูตรอาหารเบา ๆ ที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่กำลังไดเอทเพื่อ ...

ทาร์ตกระเทียมไฟ

นี่เป็นสูตรที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักเพื่อลดน้ำหนัก ...

น้ำสลัดใส

คนส่วนใหญ่ที่กำลังเตรียมที่จะดำเนินการควบคุมอาหารต่าง ๆ เพื่อลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนัก ...

ซอสบาร์บีคิวเบา ๆ

เมื่อพูดถึงการควบคุมอาหารที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักใน ...

พิซซ่าผักเบา

นี่เป็นสูตรเบา ๆ ที่เหมาะสำหรับคุณ หากคุณเป็นคนที่ทานอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ...