การเริ่มต้นปีใหม่เป็นเวลาที่ดีที่จะกำจัดทุกสิ่งที่ผ่านพ้นไป ในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา คิดอะไรไม่ออก? ในรายการสิ่งที่คุณควรกำจัดออกไปจากชีวิตเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น คุณอาจพบบางสิ่งที่คุณรู้สึกว่าถูกระบุตัวตน
เอาแต่ใจตัวเองเกินไป: ยิ่งตำหนิตัวเอง ปีของคุณก็จะยิ่งยากขึ้น การวิจารณ์ตนเองเป็นเรื่องที่ดี เพราะมันช่วยให้เราก้าวหน้า แต่ก็พยายามดูว่าคุณทำได้ดีเพียงใด รวมคำชมในบทพูดภายในของคุณเพื่อหยุดการเป็นศัตรูตัวฉกาจของคุณ
หมกมุ่นอยู่กับน้ำหนัก: อย่าปล่อยให้ตัวเลขมาครอบงำชีวิตของคุณ มิฉะนั้น คุณจะหมดกำลังใจหากผลลัพธ์มาถึงช้า ชั่งน้ำหนักตัวเองให้น้อยลงและวัดความก้าวหน้าของคุณในความรู้สึกแทนจุดทศนิยม พอใจกับความทุ่มเทที่คุณทำงานหนักเพื่อให้ฟิตขึ้นทุกวัน ไม่ว่าเครื่องชั่งจะอ่านค่าอะไรก็ตาม
ความสมบูรณ์แบบที่ป่วย: การดิ้นรนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเป็นสิ่งที่วิเศษ แต่เมื่อกลายเป็นลัทธิอุดมคตินิยม มันไม่ดีต่อสุขภาพ เป้าหมายที่ไม่เป็นจริงหรือไม่สามารถบรรลุได้โดยสิ้นเชิงอาจบ่อนทำลายสุขภาพร่างกายและจิตใจของผู้คน มุ่งความสนใจไปที่ความก้าวหน้าโดยไม่คาดหวังความสมบูรณ์แบบ แล้วปีของคุณจะดีขึ้นมาก
นับแคลอรี่การหมกมุ่นอยู่กับแคลอรี่เป็นสิ่งที่คุณควรลบออกจากชีวิตในปีหน้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันสร้างความสัมพันธ์เชิงลบกับอาหารสำหรับคุณ หยุดมองว่าแคลอรีเป็นศัตรู และมองแคลอรีเป็นเชื้อเพลิงที่ร่างกายต้องการสำหรับกระดูกและกล้ามเนื้อที่แข็งแรง หากคุณต้องการติดตามสิ่งที่คุณกิน มีหลายวิธีที่ไม่เกี่ยวข้องกับการนับแคลอรี่
ความตึงเครียด: หากคุณมีอาการวิตกกังวลทางคลินิกหรือเครียดมากเกินไปในปี 2016 ตอนนี้เป็นเวลาที่จะรวมการผ่อนคลายและการลดความเครียดในปณิธานปีใหม่ของคุณ ขจัดความเครียดจากชีวิตของคุณก่อนที่สุขภาพกายและจิตใจของคุณจะถูกประนีประนอม ฝึกโยคะ ทำสมาธิ หรือนัดหมายกับนักบำบัด ... อะไรก็ได้ที่เหมาะกับคุณ