การดื่มน้ำมะนาวเป็นหนึ่งในเทคนิคที่นิยมมากที่สุดในการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพสูงอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่เครื่องดื่มชนิดเดียวที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้หากคุณดื่มทันทีหลังจากตื่นนอน สามตัวนี้ ทดแทนน้ำมะนาว เท่าเทียมกันหรือมีประสิทธิภาพมากกว่า:
ร้านกาแฟ: หากคุณออกกำลังกายในตอนเช้า เครื่องดื่มนี้จะช่วยให้คุณทำงานหนักขึ้นและนานขึ้นในระหว่างการฝึก ซึ่งหมายความว่ามีการเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น โปรดจำไว้ว่าเพื่อให้มีสุขภาพดี ต้องเป็นกาแฟธรรมดาที่ไม่มีน้ำตาล (อย่างน้อยต้องมีสารสกัดจากหญ้าหวานเล็กน้อย) ครีมและน้ำตาลในตาเป็นประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากกาแฟเป็นเชื้อเพลิงในระหว่างการฝึก
น้ำกับน้ำแข็ง: เครื่องดื่มเย็น ๆ ในฤดูหนาวทำให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นเพื่อรักษาอุณหภูมิให้เป็นปกติ ด้วยเหตุนี้ การดื่มน้ำเย็น 100 ลิตรทุกวันจึงสามารถช่วยให้คุณเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น 5 แคลอรีได้ ถ้าคุณทำให้เป็นนิสัย หลังจากผ่านไปหนึ่งปี คุณจะมีน้ำหนักน้อยลงถึง XNUMX กิโลกรัม
ชาเขียว: นอกจากปราศจากแคลอรีแล้ว เครื่องดื่มชนิดนี้ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้อีกด้วย การศึกษาหนึ่งสรุปว่าผู้ที่ดื่มชาเขียวเป็นประจำจะมีน้ำหนักน้อยกว่าและมีรอบเอวที่เพรียวบาง ความลับนี้จะพบได้ในส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระและคาเฟอีน อย่าลืมใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและหลีกเลี่ยงน้ำอัดลมชาเขียวและอาหารเสริมที่ไม่ได้ควบคุม ซึ่งอาจทำให้ตับถูกทำลายได้