พืชสามชนิดที่ช่วยคลายความวิตกกังวล

พืชที่บรรเทาความวิตกกังวลเป็นพันธมิตรที่ยอดเยี่ยมใน เวลาที่สงบและผ่อนคลายดูเหมือนยูโทเปีย.

ต่อไปนี้เป็นพืชสามชนิดที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการวิตกกังวล ภาวะที่ต้องแก้ไขเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาร้ายแรงขึ้น เช่นภาวะซึมเศร้า

ดอกแคมะไมล์

ดอกคาโมไมล์เป็นสมุนไพรที่สงบและช่วยให้หลับสบาย จากการวิจัยพบว่า ผลกดประสาทของมันเกิดจากการสะกดจิตของประเภทเบนโซไดอะซีพีน.

การใช้ดอกคาโมไมล์เป็นประจำไม่ว่าจะในรูปแบบของการแช่หรือเป็นอาหารเสริมช่วยลดอาการวิตกกังวลได้อย่างมาก ยังมีประโยชน์ในการรักษาโรคต่างๆ เช่น ไข้ละอองฟาง แผลในกระเพาะอาหาร และริดสีดวงทวาร

Lavanda

แม้ว่าสิ่งที่คนทั่วไปรู้จักมากที่สุดคือกลิ่นหอมที่น่ารื่นรมย์ แต่ลาเวนเดอร์ก็เป็น ยารักษาโรควิตกกังวลและซึมเศร้าได้ดีเยี่ยม. บางคนอ้างว่าประสิทธิภาพในการต่อต้านอาการวิตกกังวลอยู่ในระดับเดียวกับลอราซีแพม

การใช้สบู่กลิ่นลาเวนเดอร์หรือหยดน้ำมันหอมระเหยสักสองสามหยดลงในดิฟฟิวเซอร์สามารถช่วยให้คุณเอาชนะความผิดปกติต่างๆ เช่น การนอนไม่หลับและความเหนื่อยล้า

สืบ

ใช้ตั้งแต่ศตวรรษที่ XNUMX เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับและวิตกกังวล ผลที่สงบเงียบเกิดจากการที่ เพิ่มปริมาณกรดอะมิโนบิวทิริกในสมองทำให้รู้สึกผ่อนคลายเหมือนที่ Xanax และ Valium ทำ

เนื่องจากเป็นยาธรรมชาติที่ไม่มีผลข้างเคียง ยาวาเลอเรียนและยาหยอดตาจึงเป็นทางเลือกที่ดีมาก (และหลายคนก็มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกัน) ในการรักษาความวิตกกังวลและความผิดปกติของการนอนหลับ