El แมกนีเซียม เป็นแร่ธาตุที่เราสามารถเข้าถึงได้ผ่านทางช็อกโกแลต เมล็ดฟักทอง ผักชีหรือข้าวโอ๊ต น่าเสียดายที่อาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารปกติของคนทั่วไป ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้หลายคนรับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียมเพื่อป้องกันการขาดแมกนีเซียม
ทำไมต้องทานอาหารเสริมแมกนีเซียม?
บทบาทของแมกนีเซียมในร่างกายค่อนข้างมีความเกี่ยวข้อง เหนือสิ่งอื่นใด มันช่วยให้ ฟุตบอล ติดอยู่กับกระดูก ดังนั้น ต้องทำทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าระดับแมกนีเซียมเพียงพอ ไม่ว่าจะโดยการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมหรืออาหารเสริม เช่น โดโลไมต์
โดโลไมต์คืออะไร?
La Dolomita มันถูกพบในสภาพธรรมชาติและหลอมรวมได้ง่ายซึ่งเป็นสาเหตุที่ใช้ในยาสมุนไพร นอกจากนี้ยังถือว่าเป็นหนึ่งในพันธมิตรที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของกระดูกเพราะให้ทั้งแคลเซียมและแมกนีเซียม ด้วยวิธีนี้ เราช่วยปกป้องกระดูกจากการเสื่อมสภาพที่เกิดจากการขาดแมกนีเซียม
ที่แนะนำเป็นพิเศษคือ อาหารเสริมโดโลไมต์ สำหรับผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ใช้ยาระบาย เครียดมาก หรือออกกำลังกายมาก ๆ เนื่องจากนิสัยเหล่านี้ทำให้สูญเสียแมกนีเซียม ในทำนองเดียวกัน ผู้สูงอายุควรสอบถามเกี่ยวกับระดับแมกนีเซียมของตนเองด้วย เพื่อที่จะตกลงกับแพทย์ว่าจำเป็นต้องรับประทานโดโลไมต์หรือไม่ และด้วยอายุที่เพิ่มขึ้นมีการสูญเสียแร่ธาตุนี้อย่างมากซึ่งทำให้สถานะของกระดูกมีความเสี่ยง