วิธีตรวจจับว่าคุณกินน้ำน้อย

สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีตรวจจับเมื่อร่างกายขอของเหลว เพราะหลายครั้งเราเชื่อว่าเราดื่มเพียงพอ อย่างไรก็ตาม ร่างกายของเราส่งสัญญาณเตือนเราว่าไม่เป็นเช่นนั้น

มีหน้าที่หลายอย่างในร่างกายของเรา:

• แทรกแซงการทำงานของทุกอวัยวะ
• ช่วยล้างพิษในร่างกาย
• ช่วยกำจัดของเสีย
• จำเป็นสำหรับการสร้างออกซิเจนในระดับเซลล์

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณดื่มไม่เพียงพอ

นี่คืออาการของการดื่มน้ำไม่เพียงพอ

• ท้องผูก: อึดอัดมากที่จะท้องผูกคุณรู้สึกหนักและปวดท้องได้ ตะวันออก โรคทางเดินอาหาร มันจบลงด้วยการเปลี่ยนแปลงกิจกรรมของแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีและทำให้เกิดการสะสมของก๊าซมากเกินไป หากบริโภคน้ำเพียงพอ อุจจาระจะถูกขับออกตามปกติและมีสุขภาพแข็งแรง
• ผิวแห้ง: ผิวเริ่มเปลี่ยน แห้งและหยาบกร้าน,บางครั้งมีอาการคันและมีการขุดเจาะเล็กๆ. น้ำนำเลือดผ่านเส้นเลือดอย่างเพียงพอ หากไม่มีน้ำ เซลล์ของผิวหนังชั้นหนังแท้จะแห้งและไม่งอกใหม่
• ลิ้นและปากแห้ง: การดื่มน้ำไม่เพียงพอจะทำให้ปากเราแห้ง เรารู้สึกกระหายน้ำขอบคุณสัญญาณนี้ที่สมองส่ง เราสามารถแก้ไขได้
• ถุงใต้ตาและถุงใต้ตา: อย่างที่เราบอกไปว่า น้ำ โดยเข้าไปแทรกแซงการพัฒนาที่เหมาะสมของการไหลเวียนโลหิต เมื่อไม่เพียงพอ ทำให้ ออกซิเจน ไปไม่ถึงอวัยวะหรือเซลล์ผิวหนัง ทำให้เก็บของเหลวและทำให้เกิดการอักเสบได้
• ไมเกรน: อาการปวดหัวรุนแรงอาจนำไปสู่ไมเกรนได้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีน้ำไม่เพียงพอ ภาวะขาดน้ำส่งผลต่อความสามารถในการให้ออกซิเจนแก่เซลล์ และสารอาหารไม่สามารถดูดซึมได้อย่างเหมาะสม