สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเปลี่ยน นิสัย อาหาร. การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นกุญแจสำคัญในการขจัดไขมันออกจากร่างกาย หัวใจ. ในช่วงเริ่มต้น ควรรับประทานอาหารมังสวิรัติในที่ที่มีผักและผลไม้สดมากมาย
ซักพักก็กินไข่ลวกได้ ก่อ โรงรีดนมแต่ไม่มีส่วนเกิน ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการรับประทานขนมอบอุตสาหกรรม น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ และขนมปังขาว ก็ไม่ควรรับประทานเช่นกัน ผลไม้ แห้งพวกเขาสามารถถ่ายได้อย่างแน่นอน แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ
ไปยัง ดื่ม ในระหว่างวัน คุณสามารถเตรียมส่วนผสมที่ประกอบด้วยน้ำครึ่งลิตรและน้ำมะนาว 2 ผล ส่วนผสมจะถูกเก็บไว้ในขวดแก้วที่ปิดสนิท จำไว้ว่า ความชุ่มชื้น มันสำคัญมาก และเหนือสิ่งอื่นใดที่จะดื่มระหว่างมื้ออาหาร
นอกจากนี้แล้ว น้ำมะนาว คุณสามารถดื่มน้ำ Hawthorn ได้สองถ้วยต่อวัน ปริมาณของการเตรียมนี้ควรเป็นหนึ่งช้อนโต๊ะต่อถ้วย การแช่นี้ทำหน้าที่เสริมสร้าง หัวใจ และลดอัตราการเต้นของหัวใจ
ทุกวันคุณควรทาน อาบน้ำร้อน จนถึงระดับลำตัวเป็นเวลา 15 นาที ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนและทำให้เลือดบางลง หลังจากอาบน้ำคุณต้องถูตัวเองอย่างรวดเร็วด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำหมาด ๆ
El การออกกำลังกาย เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพของบุคคลใดๆ ดังนั้น หากคุณมีไขมันบริเวณหัวใจ เราแนะนำให้ออกกำลังกายทุกเช้าเป็นเวลา 15 นาที หลังอาหารเดินได้ 10 นาที เพราะช่วยให้มี have ดี การย่อยอาหาร ในขณะที่ไขมันถูกขับออกจากร่างกายด้วยการกระตุ้นการเผาผลาญ
ฉันแนะนำอาหารที่ดีสำหรับฉันฉันทำตลอดทั้งปีเพราะมันดีต่อสุขภาพและชอบทุกอย่างมันเป็นวิธีบังคับตัวเองให้กินอย่างสมดุลและผลไม้ผักปลาเนื้อสัตว์ทุกอย่าง .. เรียกว่าโซนไดเอทและคุณกิน 5 ครั้งต่อวัน x บล็อกของคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน และความจริงก็คือคุณสังเกตเห็นการปรับปรุงหลายอย่างและรู้สึกดีขึ้นในการกิน