หากคุณมีปณิธานปีใหม่แล้ว เราขอแสดงความยินดีกับคุณ เป็นการดีเสมอที่จะตั้งเป้าหมายใหม่ที่ช่วยให้เราไม่หยุดยั้งการพัฒนา ทั้งภายในและภายนอก
อย่างไรก็ตาม หลังจากอ่านคำแนะนำต่อไปนี้แล้ว คุณอาจต้องการทบทวนบางข้อ เราอธิบาย ปณิธานของปีใหม่ XNUMX ข้อใดไม่ใช่ความคิดที่ดีและเพราะเหตุใด.
ออกกำลังกายทุกวัน
การอุทิศตัวเองเพื่อออกกำลังกายมากขึ้นนั้นยอดเยี่ยม แต่คุณต้องวาดเส้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่เคยเล่นกีฬามาก่อน เมื่อตั้งเป้าหมายที่ไม่สมจริง ความน่าจะเป็นของความล้มเหลวจะสูงขึ้น สิ่งนี้นำไปสู่ความคับข้องใจและในที่สุดก็ละทิ้งการออกกำลังกาย เริ่มต้นด้วยสองหรือสามวันและค่อยๆ เพิ่มขึ้นจากที่นั่นในหนึ่งปี เป็นการดีกว่าที่จะไปอย่างช้าๆ แต่ให้คงที่ ดีกว่าไปเหมือนกระสุนปืนและจากไปหลังจากสองสัปดาห์
ขจัดอาหารออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์
หากปณิธานปีใหม่ของคุณคือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี อย่าทำผิดพลาดในการบอกลาอาหารที่คุณโปรดปรานตลอดไป เช่น พิซซ่าหรือโดนัท อาจเป็นเรื่องน่าเศร้าและทำให้เสียกำลังใจ ให้ลดเหลือสูงสุดหนึ่งหรือสองวันต่อสัปดาห์แทน จิตใจของเราทำงานด้วยระบบการให้รางวัล หากมีบางสิ่งที่น่ารับประทานรอเราอยู่ในช่วงสุดสัปดาห์ เราจะเผชิญกับการควบคุมอาหารและออกกำลังกายด้วยความโน้มเอียงที่ดีขึ้น
เริ่มวันที่ 1 มกราคม
แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่สุด แต่การสร้างนิสัยใหม่ในวันแรกของปีอาจเป็นเรื่องที่หนักใจ เป็นความคิดที่คิดริเริ่มและอาจเป็นเพราะเหตุนั้น เมื่อประกอบกับการสิ้นสุดวันหยุดและการกลับไปสู่กิจวัตร เราจึงอาจมองว่าเป็นสิ่งที่บังคับและแสดงความเกลียดชังได้ เริ่มปณิธานปีใหม่เมื่อคุณรู้สึกพร้อม อาจเป็นวันที่ 6 ธันวาคมหรือ 15 มกราคม