ยาระบาย

ยาระบายเป็นยารักษาอาการท้องผูกที่เก่าแก่ที่สุดวิธีหนึ่งที่มีอยู่ มีพืชหลายชนิดที่ใช้เพื่อการนี้ทั่วโลกเป็นเวลาหลายพันปี.

ค้นหาพืชที่คุณวางใจได้เมื่อคุณต้องการยาระบายตามธรรมชาติรวมไปถึงเรื่องอื่นๆ มากมายเกี่ยวกับอาการท้องผูก ปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อทุกคนเป็นครั้งคราวและโดยส่วนใหญ่แล้วจะแก้ไขได้ง่ายพอๆ กับการนั่งเงียบๆ เพื่อดื่มด่ำกับเครื่องดื่มร้อนๆ

สาเหตุของอาการท้องผูกคืออะไร?

บุคคลนั้นถือว่ามีอาการท้องผูกเมื่อ จำนวนการเข้าห้องน้ำต่อสัปดาห์น้อยกว่าสาม. มีการพูดถึงอาการท้องผูกอย่างรุนแรงเมื่อตัวเลขเป็นครั้งเดียวหรือเป็นศูนย์ แต่ควรสังเกตว่าท้องผูกเองไม่ใช่โรค

มักสาเหตุของอาการท้องผูกคือการขาดไฟเบอร์ (ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี ...) ในอาหาร ในทางกลับกัน ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เหตุผลที่จะเป็นโรคหรือผลข้างเคียงของยาบางชนิด

ลำไส้ทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพโดยกิจวัตรประจำวันทั้งในแง่ของตารางเวลาและอาหาร การแนะนำการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน (เช่นเกิดขึ้นเมื่อเดินทางไปต่างประเทศ) อาจทำให้ท้องผูก อารมณ์เป็นอีกปัจจัยที่ส่งผลต่อการทำงานของมัน: ความเครียด วิตกกังวล หรือซึมเศร้า ทำให้คุณไม่สามารถเข้าห้องน้ำได้เป็นประจำ.

ในที่สุด การใช้ชีวิตอยู่ประจำยังเพิ่มโอกาสท้องผูกอีกด้วย. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ (อย่างน้อย XNUMX ครั้งต่อสัปดาห์) จะช่วยให้อุจจาระของคุณถ่ายเทได้ง่ายขึ้น รวมทั้งร่างกายโดยรวมทำงานได้ดีขึ้น

พืชที่มีฤทธิ์เป็นยาระบาย

เงินทุนประกอบด้วยสามส่วน: ส่วนผสมหลัก (ซึ่งอาจเป็นพืชหรือหลายชนิด) น้ำร้อนและสารให้ความหวาน (น้ำตาลน้ำผึ้ง ... ) ทางเลือกหลังเป็นทางเลือกและบทบาทของมันคือเพื่อต่อต้านรสขมของพืชบางชนิดและทำให้การบริโภคเครื่องดื่มน่ารับประทานมากขึ้น ในส่วนของน้ำนั้น บทบาทของน้ำในการให้สารอาหารก็มีความสำคัญเช่นกัน เนื่องจากการรักษาระดับน้ำที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการต่อสู้กับอาการท้องผูก

เป็นความผิดพลาดที่จะคาดหวังผลของการให้ยาระบายทันที อาจใช้เวลาสองสามชั่วโมงถึงสองสามวัน ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ รวมถึงว่ากำลังยาระบายของพืชที่เลือกนั้นอ่อนหรือแรง ดังนั้น, จำเป็นต้องไม่ลืมที่จะอดทนและรอให้ได้ผล them.

Cascara sagrada

ยาธรรมชาติที่เก่าแก่มาก (มีพื้นเพมาจากทวีปอเมริกา) เพื่อบรรเทาอาการท้องผูกคือการฉีดสาร cascara sagrada รสชาติของมันค่อนข้างขม แต่ก็มีวิธีแก้ปัญหาที่ง่าย ที่สำคัญคือ มักจะทำงานได้ดีสำหรับทุกคน. คุณสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติส่วนใหญ่

เสน

ถือว่าเป็นหนึ่งในพืชที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับอาการท้องผูก มะขามแขกมีถิ่นกำเนิดในเอเชีย ช่วยให้ลำไส้เคลื่อนตัวอุจจาระได้ ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องการเมื่อคุณมีปัญหาในการเข้าห้องน้ำ แม้จะเป็นธรรมชาติ cascara sagrada และ senna จัดเป็นยาระบายที่แข็งแกร่ง. ด้วยเหตุผลนี้ ขอแนะนำไม่ให้เกินจำนวน (ปกติแล้วบีบนิ้วก็เพียงพอ) หรือเวลาที่แนะนำ (สูงสุด 10 วัน)

ดอกแดนดิไลอัน

แม้ว่าดอกแดนดิไลออนจะขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติขับปัสสาวะ แต่ดอกแดนดิไลออนยังช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ที่คุณสามารถใช้ประโยชน์ได้เมื่อร่างกายของคุณดูเหมือนจะลืมไปห้องน้ำ

ดอกแคมะไมล์

มีถิ่นกำเนิดในยุโรป พืชยอดนิยมชนิดนี้ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาปัญหาการย่อยอาหารที่หลากหลายรวมทั้งอาการท้องผูก

โรงกระษาปณ์

ให้พืชชนิดนี้มีกลิ่นหอม ประโยชน์เกิดจากความสม่ำเสมอของลำไส้รวมทั้งเพื่อการทำงานที่ดีของระบบย่อยอาหารโดยทั่วไป ชาเปปเปอร์มินต์เป็นความคิดที่ดีในการป้องกันอาการท้องผูก แต่ก็สามารถช่วยรักษาได้เช่นกัน

ชาเขียว

เป็นหนึ่งในเงินทุนที่มีประโยชน์ที่เกี่ยวข้องมากขึ้น บางคนอ้างว่าช่วยรักษาอาการท้องผูกได้ด้วย.

กินอะไรและไม่ทานอะไร

ยาระบายจะออกฤทธิ์กับร่างกายของคุณได้ง่ายขึ้นถ้าคุณรู้ อาหารที่ช่วยในการเอาชนะอาการท้องผูกและอาหารที่แย่ลง.

แนะนำให้กินผักและพืชตระกูลถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสีและผลไม้ให้มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้อบแห้ง ตัวอย่างเช่น, ลูกพรุนมียาระบายตามธรรมชาติที่เรียกว่าซอร์บิทอล. นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำซึ่งช่วยให้อุจจาระผ่านลำไส้ได้เร็วยิ่งขึ้น

แทน อาหารแปรรูป ผลิตภัณฑ์จากนม และแอลกอฮอล์ อาจทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นได้. กรณีของกาแฟสมควรได้รับการกล่าวถึงแยกต่างหาก และถึงแม้จะช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้เนื่องจากมีคุณสมบัติในการกระตุ้น แต่ก็อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและท้องผูก