มะเขือเทศสอดไส้ทูน่า

สูตรแคลอรีต่ำที่รวดเร็ว แตกต่าง และเข้มข้นสำหรับวันในฤดูร้อนที่เย็นสบายหรือในคืนฤดูหนาวที่หนาวเย็น เพื่อรับประทานร่วมกับสลัดผักใบเขียวที่เข้มข้น

Ingredientes
มะเขือเทศกลมใหญ่ 2 ลูก
ไข่ขาว 2 ฟอง
Sal
น้ำมันมะกอก
ทูน่าหั่นฝอยธรรมชาติ
ข้าวกล้องหุงสุก 4 ช้อนโต๊ะ
มัสตาร์ด 2 ช้อนชา
ข้าวโอ๊ตรีด 2 ช้อนโต๊ะ

Preparación
หั่นมะเขือเทศในส่วนของก้านและเจาะด้วยช้อนอย่างระมัดระวัง ระวังอย่าให้แตก คุณต้องเอาเฉพาะส่วนของเมล็ดและเนื้อเท่านั้น เมื่อเป็นโพรงให้ใส่ส่วนผสมของมัสตาร์ด, ข้าวโอ๊ตรีด, ข้าวกล้อง, ทูน่าและน้ำมันฝนตกปรอยๆด้านบน
วางมะเขือเทศบนแผ่นอบแล้วนำไปอบในเตาอบที่แรงเพื่อให้ไข่เป็นกราแตง เสิร์ฟและกินอุ่นหรือเย็น


เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา