ผลไม้กินต้านโรคโลหิตจาง

ลา frutas เป็นอาหารเสริมที่จำเป็นที่ช่วยลดและรักษาโรคโลหิตจาง ธรรมชาติให้องค์ประกอบที่จำเป็นแก่เราซึ่งเราสามารถได้รับสารอาหารทั้งหมดในร่างกายของเรา ด้วยวิธีนี้ ผลไม้ไม่เพียงให้ธาตุเหล็กเท่านั้นแต่ยังให้ วิตามิน ที่ช่วยแก้ไขอัตราธาตุเหล็กในร่างกายและเพื่อชดเชยการขาดธาตุเหล็ก

ส้มและมะนาว

ผลไม้รสเปรี้ยวอุดมไปด้วย วิตามินซี. ตามที่เราเพิ่งระบุไว้ พวกเขาทำหน้าที่เป็นส่วนเติมเต็มที่ขาดไม่ได้ในระบอบการปกครอง ในอาหารเช้าแต่ละมื้อ คุณควรดื่มน้ำส้ม และเตรียมข้าวโอ๊ตหนึ่งชาม พร้อมด้วยสตรอเบอร์รี่ วอลนัท อัลมอนด์ ฯลฯ หลังจากนั้นคุณสามารถเพิ่ม . ได้เล็กน้อย น้ำมะนาว. ท่าทางทั้งหมดนี้ทำให้สามารถรักษาโรคโลหิตจางได้

ลูกพลัม

ลา ลูกพลัม พวกเขาเป็นหนึ่งในผลไม้สมุนไพรที่ดีที่สุด ลูกพลัมส่งเสริมการย่อยอาหาร บรรเทาอาการท้องผูกและการอักเสบ ให้พลังงานแก่เรา และให้ธาตุเหล็กในปริมาณที่ดีแก่เรา พูดได้คำเดียวว่าเยี่ยมมาก สามารถรับประทานได้ทั้งแบบดิบและแบบแห้ง ในกรณีนี้เรียกว่า ลูกพลัม ลูกเกด. เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าหรือเป็นอาหารว่างยามบ่ายเพื่อให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า หลังจากผลไม้รสเปรี้ยว ลูกพลัมเป็นผลไม้ที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการต่อสู้กับโรคโลหิตจาง

สมูทตี้แอปเปิ้ลและลูกแพร์

ลา แอปเปิ้ล มีประโยชน์ต่อสุขภาพ อร่อย มีประโยชน์หลากหลายและสามารถรักษาโรคได้ สำหรับลูกแพร์เราสามารถพูดได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นคุณจึงมีความคิดเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับประโยชน์ที่ดี ปั่น แอปเปิ้ลและลูกแพร์ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับมื้อเช้า เพียงแค่ปอกแอปเปิ้ลและลูกแพร์ ใส่ในเครื่องปั่นแล้วเติมน้ำหนึ่งแก้ว สมูทตี้นี้อร่อยและช่วยเพิ่มอัตรา เฮโมโกลบิน.