หุ่นดีต้อง นอน. นี่เป็นเรื่องจริงอย่างแน่นอน แต่อย่ามากเกินไป เพราะการนอนมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้ สำหรับนักวิจัยบางคน การนอนนานเกินไปส่งผลเสียต่อ Salud. วันนี้เราหยุดที่การศึกษานี้ที่ขัดขวางความคิดที่ได้รับและดูเหมือนว่าจะขโมยประเด็นจากปัญหาการสูบบุหรี่ซึ่งโดยปกติมีความเสี่ยงมากกว่า 90% ความตาย.
ความสำคัญของวงจรการนอนหลับที่เหมาะสม
แน่นอน ฝัน มีผลการบูรณะในร่างกาย ไม่ว่าในกรณีใด ในระหว่างการนอนหลับ ร่างกายจะไม่เคลื่อนไหว การศึกษาดำเนินการเกี่ยวกับผลงานของนักวิจัยชาวออสเตรเลียเน้นการผสมผสานระหว่างการสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์, อัตราของการออกกำลังกาย, ขาดหรือนอนมากเกินไป.
ด้วยวิธีนี้ผู้คนที่รวบรวม นอนเกินการขาดการเล่นกีฬาและท่านั่ง ทำให้มีความเสี่ยงมากกว่าประชากรปกติ การนั่งคนเดียวเป็นเวลานานๆ จะเพิ่มความเสี่ยงของ ความตาย. เมื่อรวมกับการนอนมากเกินไปและการไม่ทำกิจกรรมจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต 4,23
การนอนหลับที่มากเกินไปจึงเป็น เป็นอันตรายเมื่อรวมกับปัจจัยอื่นๆ ที่เผยให้เห็นถึงสุขอนามัยที่ย่ำแย่ของชีวิต
ผลการวิจัย
อันที่จริง การศึกษานี้เน้นที่ a สุขอนามัยในชีวิตที่ไม่ดี ทั่วโลก อันที่จริง นักกีฬาที่กินเพื่อสุขภาพไม่ได้นอนเกิน 9 ชั่วโมงต่อวัน เป็นการดำเนินชีวิตแบบสากล อย่างไรก็ตาม คนที่ไม่สปอร์ตมาก และกินผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันจะมีแนวโน้มที่จะ นอน ล้นหลาม.
นอกจากนี้แล้ว นอนเกิน ส่วนใหญ่มีผลกระทบต่อคนที่ไม่ทำงาน การเคารพเวลาทำการโดยทั่วไปหมายถึงการนอนน้อยกว่า 9 ชั่วโมง ไม่ว่าในกรณีใดจะสะดวกในการติดตามจังหวะชีวิต บางครั้งการตื่นสายก็เป็นไปได้ แนะนำได้แต่โดยรวมแล้ว การตั้งนาฬิกาปลุกที่ 9 หรือ 10 ในวันหยุดสุดสัปดาห์นั้นดูมีสุขภาพดี