ผลของการนอนมากเกินไป

คนนอน

หุ่นดีต้อง นอน. นี่เป็นเรื่องจริงอย่างแน่นอน แต่อย่ามากเกินไป เพราะการนอนมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้ สำหรับนักวิจัยบางคน การนอนนานเกินไปส่งผลเสียต่อ Salud. วันนี้เราหยุดที่การศึกษานี้ที่ขัดขวางความคิดที่ได้รับและดูเหมือนว่าจะขโมยประเด็นจากปัญหาการสูบบุหรี่ซึ่งโดยปกติมีความเสี่ยงมากกว่า 90% ความตาย.

ความสำคัญของวงจรการนอนหลับที่เหมาะสม

แน่นอน ฝัน มีผลการบูรณะในร่างกาย ไม่ว่าในกรณีใด ในระหว่างการนอนหลับ ร่างกายจะไม่เคลื่อนไหว การศึกษาดำเนินการเกี่ยวกับผลงานของนักวิจัยชาวออสเตรเลียเน้นการผสมผสานระหว่างการสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์, อัตราของการออกกำลังกาย, ขาดหรือนอนมากเกินไป.

ด้วยวิธีนี้ผู้คนที่รวบรวม นอนเกินการขาดการเล่นกีฬาและท่านั่ง ทำให้มีความเสี่ยงมากกว่าประชากรปกติ การนั่งคนเดียวเป็นเวลานานๆ จะเพิ่มความเสี่ยงของ ความตาย. เมื่อรวมกับการนอนมากเกินไปและการไม่ทำกิจกรรมจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต 4,23

การนอนหลับที่มากเกินไปจึงเป็น เป็นอันตรายเมื่อรวมกับปัจจัยอื่นๆ ที่เผยให้เห็นถึงสุขอนามัยที่ย่ำแย่ของชีวิต

ผลการวิจัย

อันที่จริง การศึกษานี้เน้นที่ a สุขอนามัยในชีวิตที่ไม่ดี ทั่วโลก อันที่จริง นักกีฬาที่กินเพื่อสุขภาพไม่ได้นอนเกิน 9 ชั่วโมงต่อวัน เป็นการดำเนินชีวิตแบบสากล อย่างไรก็ตาม คนที่ไม่สปอร์ตมาก และกินผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันจะมีแนวโน้มที่จะ นอน ล้นหลาม.

นอกจากนี้แล้ว นอนเกิน ส่วนใหญ่มีผลกระทบต่อคนที่ไม่ทำงาน การเคารพเวลาทำการโดยทั่วไปหมายถึงการนอนน้อยกว่า 9 ชั่วโมง ไม่ว่าในกรณีใดจะสะดวกในการติดตามจังหวะชีวิต บางครั้งการตื่นสายก็เป็นไปได้ แนะนำได้แต่โดยรวมแล้ว การตั้งนาฬิกาปลุกที่ 9 หรือ 10 ในวันหยุดสุดสัปดาห์นั้นดูมีสุขภาพดี


เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.

เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา