สิ่งสำคัญคือต้องมีอาหารที่ดีเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและมีสุขภาพที่ดี ซึ่งรวมถึงการรับประทานผลไม้ ผัก โปรตีนเพียงเล็กน้อยที่มาจากเนื้อสัตว์และปลาจำนวนมาก อีกทั้งเราต้องไม่เกียจคร้านและต้อง ออกกำลังกายทุกวัน.
โรคเบาหวานเป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนมากขึ้นเรื่อยๆ และอาจเป็นอันตรายได้หากไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ เมื่อเราต้องทนทุกข์ทรมานแล้ว ในทางกลับกัน หากเราไม่เป็นเบาหวาน เราก็ต้องมี คิดมาก แนวทางดังต่อไปนี้ ที่จะไม่ประสบกับมัน
รอบ ผู้ป่วยเบาหวาน 346 ล้านคนได้รับการวินิจฉัย เป็นจำนวนที่สูงมาก ดังนั้น การป้องกันโรคเบาหวานจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อไม่ให้เป็นโรคนี้
เบาหวานอาจมีสาเหตุทางพันธุกรรม เพื่อให้บุคคลสามารถทนทุกข์ได้ ดังนั้น ถ้าคิดว่าสามารถทนทุกข์ได้ ก็จงระวังอย่าให้เป็นทุกข์อีกเลย
แนวทางป้องกันเบาหวาน
- เราต้องระมัดระวังในการเลือกอาหารที่เรากินดี ก่อนปลาถึงเนื้อเสมอและถ้าเรากินเนื้อสัตว์ เราต้องเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ นั่นคือ สัตว์ปีก
- หลีกเลี่ยงน้ำตาลในอาหารระวังของหวาน เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง และหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เบเกอรี่อุตสาหกรรม
- คุณควรกินผักและผลไม้ให้มากให้สารอาหารที่จำเป็นจำนวนมากและช่วยป้องกันโรคเสื่อมทุกชนิด เช่น มะเร็ง
- ออกกำลังกายทุกวันการออกกำลังกายทุกวันเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ชีวิตอยู่ประจำที่สูงสุดมาตรการทั้งหมดเหล่านี้จะช่วยป้องกันโรคเบาหวาน หากเราไม่ชอบไปยิม เราสามารถเลือกเดิน ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน หรือเต้นรำ ทางเลือกเพื่อสุขภาพในการเล่นกีฬาได้
เบาหวานต้องจำไว้ เพราะเป็นโรคเงียบที่อันตรายที่สุดชนิดหนึ่ง ผู้ที่เป็นโรคนี้ต้องระวังให้มาก และทำตามคำแนะนำของแพทย์หมด ส่วนผู้ที่ไม่เป็นโรคนี้ต้องเอาทั้งหมด เข้าบัญชี แนวทางเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงความทุกข์นั้น