คุณรู้หรือไม่ว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมมีผลอย่างมากต่อสุขภาพของผู้คน นี่คือประโยชน์ที่ได้รับโดยทั่วไปเมื่อควบคุมหรือกำจัดออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง:
หากคุณรู้สึกหนัก เหนื่อยล้า บวม หรือกระสับกระส่ายบ่อยครั้ง การลดหรืองดผลิตภัณฑ์นมออกจากอาหารสามารถช่วยแก้ปัญหา หลายคนฟื้นพลังกายและใจกลับมา หลังจากที่คุณหยุดดื่มนม
การบริโภคนมเชื่อมโยงกับการพัฒนาของมะเร็งหลายชนิด. ผู้หญิงที่กินนมมากมีโอกาสเป็นมะเร็งรังไข่มากกว่าผู้หญิงที่ไม่กินหรือไม่เกิน 32 หน่วยบริโภคต่อเดือน 3% ในกรณีของผู้ชาย พวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก 2,2 เท่า
ไม่ดื่มนมส่งเสริมการย่อยอาหารเนื่องจากการแพ้จะทำให้ปวดท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องร่วง และคลื่นไส้ และคาดว่า 70% ของประชากรโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากการแพ้แลคโตสในระดับหนึ่ง
ควบคุมการบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ช่วยป้องกันโรคทางเดินอาหารรวมถึงอาการลำไส้แปรปรวนและอาการท้องผูกเรื้อรัง ซึ่งความเสี่ยงดังกล่าวมักเกิดขึ้นในผู้ที่รับประทานในปริมาณมาก
หลายคนเคยประสบกับการลดน้ำหนักหลังจากรับประทานอาหารที่ปราศจากนม มีงานวิจัยที่เชื่อมโยงผลิตภัณฑ์นมกับโรคอ้วนแม้ว่าจะต้องคำนึงว่าเพื่อรักษาเส้นนั้นต้องปฏิบัติตามอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล การไม่ดื่มนมไม่เพียงพอถึงแม้จะช่วยได้ก็ตาม