หลายครั้งเราไม่ค่อยกังวลเรื่องความถี่ในการเข้าห้องน้ำเพื่อปัสสาวะ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงคือ เนื่องจากวิธีนี้ เราขับสารพิษส่วนเกินออกไป.
กระเพาะปัสสาวะเล่น a กระดาษจำเป็น ในร่างกายของเรามันเก็บและทิ้งปัสสาวะ หนึ่งในอวัยวะที่บอบบางที่สุดที่ตอบสนองต่อการโจมตีของไวรัส
กระเพาะปัสสาวะสามารถเป็น อวัยวะที่บอบบางเราพบว่าโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุดประเภทหนึ่ง ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้หากคุณไม่ได้รับการควบคุมอย่างถูกสุขลักษณะ หรือหากคุณเป็นหวัดในบริเวณไต
อย่างไรก็ตาม ด้านล่างนี้ เราจะให้คุณ คำแนะนำที่ดีที่สุด เพื่อรักษากระเพาะปัสสาวะให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี
- น้ำบลูเบอร์รี่: ผลไม้ขนาดเล็กเหล่านี้ช่วยรักษาระดับวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ และไฟเบอร์ที่ดี ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ หน้าที่หลักของมันคือขับปัสสาวะและสปอร์ต ช่วยลดการอักเสบของกระเพาะปัสสาวะและป้องกันการสะสมของแคลเซียม
- ดื่มน้ำเยอะ ๆ : ดื่มน้ำอย่างน้อย XNUMX ลิตร การบริโภคน้ำอย่างต่อเนื่องจะช่วยชำระร่างกายของคุณโดยกระตุ้นการทำงานของกระเพาะปัสสาวะ
- กินแตงโม: คุณจะกำจัดสารพิษที่สะสมอยู่ในทางเดินปัสสาวะ ถ้าคุณกล้า คุณสามารถต้มเมล็ดพืชเพื่อเพิ่มผลของมันได้
- Dandelion: การแช่ดอกแดนดิไลออนเป็นวิธีที่มีประโยชน์มากในการควบคุมการอักเสบและการติดเชื้อ
- ดื่มสมูทตี้ก่อนอาหาร: นอกจากทำให้ความอยากอาหารอิ่มแล้ว ยังช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าอาหารจะไม่หนักจนเกินไป และคุณสามารถชำระร่างกายให้บริสุทธิ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สิ่งที่ไม่ควรบริโภค
สิ่งสำคัญคือต้องกำจัดอาหารเหล่านั้นทั้งหมดที่ทำให้คุณรู้สึกอ้วน เนื่องจากคุณคงสภาพของเหลวและทำให้ pH ตามธรรมชาติของคุณเสีย
- กาแฟ
- พะยอม
- นม
- เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและอัดลม
- เนื้อแดง
- อาหารรสจัด
การทำความสะอาดกระเพาะปัสสาวะควรทำทุก ๆ สองเดือนเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยและการเจ็บป่วยที่หากไม่ได้รับการรักษาอาจกลายเป็นเรื้อรังได้