นอกจากกฎ 2 × 2 แล้ว (การแปรงฟันวันละ XNUMX ครั้ง ครั้งละ XNUMX นาที) การใช้ไหมขัดฟันบ่อยๆ และการไปพบแพทย์อย่างน้อยปีละครั้ง ยังมีอีกหลายอย่าง สิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อให้มีสุขภาพฟันที่ดี.
ต่อไปนี้เป็นเทคนิคที่น่าทึ่งสามข้อที่คุณสามารถดึงออกมาได้ทุกวัน และสิ่งที่ดีที่สุดคือมันง่ายมากและจะใช้เวลาไม่เกินหนึ่งนาที
ดื่มชาทุกวันช่วยได้ ในการทำลายหรือจำกัดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในปากของคุณ ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์ ขอให้จำไว้ว่าแบคทีเรียสร้างกรดที่นำไปสู่ฟันผุ ซึ่งเป็นสาเหตุที่การป้องกันไม่ให้เกิดการพัฒนาในฟันจึงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษารอยยิ้มให้อยู่ในสภาพที่เหมาะสม
รู้หรือไม่ ทุกครั้งที่เราดื่มอะไรหวานๆ แบคทีเรียจะเข้าปากที่ทำร้ายฟันได้? ใช้ฟางดื่มโซดาหวาน ป้องกันไม่ให้ของเหลวสัมผัสโดยตรงกับฟัน ดังนั้นจึงช่วยขจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายจำนวนมาก
หมากฝรั่งเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการต่อต้านแบคทีเรียเพราะมันทำให้เป็นกลางและขับกรดออกมา เพราะมันไปกระตุ้นการผลิตน้ำลาย อย่างไรก็ตาม การเคี้ยวหมากฝรั่งนั้น การมีปากที่ชุ่มชื้นมากกว่านั้นไม่ได้มีประโยชน์เพียงอย่างเดียว การศึกษาบางชิ้นเชื่อมโยงนิสัยนี้กับการมีส่วนร่วมของแคลเซียมและฟอสเฟตกับพื้นผิวของฟันและด้วยเหตุนี้จึงเสริมสร้างความเข้มแข็ง โปรดจำไว้ว่าจะต้องเป็นพันธุ์ที่ปราศจากน้ำตาลและไม่ว่าในกรณีใดควรเปลี่ยนการแปรงฟันหรือไหมขัดฟัน