ถั่วอะโดกิและสรรพคุณ

ลอส ถั่วอะโดกิ เป็นพืชตระกูลถั่วที่มีขนาดเล็กและมีสีเข้มมาก ประกอบด้วยวิตามิน A และกลุ่ม B และอุดมไปด้วยแร่ธาตุ เช่น โซเดียม แคลเซียม เหล็ก และฟอสฟอรัส

ถั่วนี้อยู่ในพืชตระกูลถั่วที่ประกอบด้วย ค่าพลังงานที่ต่ำกว่าแต่เช่นเดียวกับพืชตระกูลถั่วอื่น ๆ การบริโภคควรได้รับการควบคุมเมื่อรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักเนื่องจากปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับ เราต้องหมายความว่าพืชตระกูลถั่วนี้มีไขมันต่ำ

ถั่วชนิดนี้คือ กินมังสวิรัติมาก เนื่องจากมีรสชาติที่ถูกใจและสามารถรับประทานได้ในการเตรียมอาหาร เช่น สตูว์ สลัด และซุป หากนำมาผสมกับข้าวกล้องเป็นอาหารที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง

ภายในอาหารญี่ปุ่นมีการใช้กันอย่างแพร่หลายโดยเฉพาะในการเตรียมอาหารหวานเช่นของหวาน ขอแนะนำว่าก่อนที่จะปรุงถั่วอะดูกิ ให้แช่ถั่วไว้ค้างคืนแล้วเปลี่ยนน้ำและต้มเหมือนพืชตระกูลถั่ว


เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา