หนึ่งใน ซุปที่รู้จักกันดีในการลดน้ำหนัก และสูญเสียน้ำหนักทั้งหมดที่เราอยากจะกำจัดทิ้งไป เป็นสูตรที่ไม่ตกเทรนด์และหลายๆ คนคงเคยได้ยินมาบ้างในบางเวลา
ถ้านี่เป็นครั้งแรกของคุณ ให้ความสนใจ เพราะเราจะบอกคุณว่าอาหารประเภทนี้ประกอบด้วยอะไร ลักษณะเป็นอย่างไร ทำอย่างไร และมีอะไรบ้าง ประโยชน์.
มันจะกลายเป็นอาหารหลักของคุณได้ ซุปที่เผาผลาญไขมันถูกออกแบบมาเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและปลอดภัย อย่างไรก็ตาม ไม่ควรติดตามนานกว่าเจ็ดวันติดต่อกันเพราะร่างกายอาจขาดสารอาหาร มีอยู่ วิธีที่รวดเร็ว และนี่เป็นหนึ่งในนั้นเพราะเห็นผลในเวลาเพียงไม่กี่วัน
ลักษณะของซุปเผาผลาญไขมัน
ไดเอทนี้ทำมาจากวัตถุดิบที่สดใหม่และเป็นธรรมชาติ หาได้ง่ายและทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน โดยใช้เวลาเพียงเล็กน้อยเท่านั้น นอกจากนี้ ไม่เพียงแต่ช่วยให้เราลดน้ำหนัก แต่ยังให้ประโยชน์อื่นๆ ที่เราเน้นด้านล่างอีกด้วย
- เป็นประโยชน์สำหรับ ล้างพิษ สิ่งมีชีวิต
- มีระยะเวลา 7 วัน
- Una อาหารที่ผิดพลาด ในเวลาเดียวกันที่สมดุล
- มันมีประสิทธิภาพและรวดเร็ว
- เราทำได้ไม่ใช่แค่ลดน้ำหนักแต่ยังทำเป็น จาน.
- ปรากฎว่า a ซุปที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ
วิธีการเตรียมซุปเผาผลาญไขมันและส่วนผสม
การเตรียมนั้นง่ายมาก คุณต้องนำส่วนผสมทั้งหมดแล้วใส่ลงในหม้อ เราจะเติมน้ำให้ท่วมและต้มให้ เคี่ยวประมาณ 45 นาที
ที่นี่เราจะบอกคุณว่าส่วนผสมนั้นประกอบด้วยอะไรบ้างและมีคุณสมบัติอย่างไร
- ค่าเฉลี่ย Col: กะหล่ำปลีใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหารลดน้ำหนัก เป็นอาหารเพื่อสุขภาพเพราะมีกำมะถัน โพแทสเซียม และแคลเซียมจำนวนมาก เป็นการย่อยอาหารและขับปัสสาวะ ดังนั้นจึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาการท้องผูกเป็นครั้งคราว ให้พลังงานเพียง 40 แคลอรี่ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม
- 6 หัวหอม: สูตรนี้ประกอบด้วยหัวหอมในปริมาณมาก เพราะเป็นอาหารที่มีฤทธิ์ในการชำระล้างสูง กำจัดสารพิษออกจากร่างกาย และยังมีฟอสฟอรัส โพแทสเซียม กำมะถัน และให้ความชุ่มชื้นแก่เรา หัวหอมปรุงสุกให้พลังงานเพียง 20 แคลอรี
- 6 มะเขือเทศ: มะเขือเทศเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและผักขับปัสสาวะ ช่วยฟื้นฟูร่างกาย โดดเด่นด้วยฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และคลอรีนในปริมาณสูง มะเขือเทศให้พลังงานเพียง 19 แคลอรี่ ทำให้เป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดที่เราสามารถบริโภคได้ในอาหารลดน้ำหนัก
- คื่นฉ่าย 4 ก้าน: นอกจากนี้ คื่นฉ่ายยังช่วยให้ร่างกายเราชำระร่างกายให้บริสุทธิ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะมันช่วยเพิ่มการทำงานของไต คลอรีน กำมะถัน ทองแดง แคลเซียม และโซเดียม ทำให้เป็นหนึ่งในส่วนผสมสำหรับซุปที่เผาผลาญไขมันนี้ ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 100 กรัม ให้พลังงาน 19 แคลอรี่
เป็นสูตรที่ง่ายมาก คุณสามารถเพิ่มสารปรุงแต่งรสใดก็ได้ตามต้องการตราบเท่าที่ไม่เพิ่มไขมัน นั่นคือ เราสามารถเพิ่มเครื่องเทศ มะนาว และเกลือเล็กน้อยได้ แต่เราจะหลีกเลี่ยงการใช้เนื่องจากโซเดียมทำให้เรากักเก็บของเหลว และเราแสวงหาคือการยุบ
วิธีทานซุปเผาผลาญไขมัน
ซุปที่เผาผลาญไขมันต้องปฏิบัติตามขั้นตอนเฉพาะ เนื่องจากปริมาณและเวลาจะแตกต่างกันไปตามวันที่ผ่านไป อย่างที่เราบอกไปแล้วว่าอยู่ได้ 7 วัน และครั้งนี้ไม่ควรเกิน
- สองวันแรกซุปเผาผลาญไขมันจะถูกบริโภคตลอดทั้งวันก ยกเว้นอาหารเช้า ในกรณีของอาหารเช้า อนุญาตให้มีบิสกิตหรือขนมปังโฮลวีตกับชีสสดไขมันต่ำและกาแฟที่มีนมพร่องมันเนย ส่วนที่เหลือของวัน ปริมาณซุปที่คุณต้องการจะถูกบริโภค
- วันที่สาม วันที่สี่ และวันที่ห้า เราจะกินซุปและแนะนำให้เสิร์ฟเนื้อไก่หรืออกไก่งวง 50 กรัม หรือถ้าคุณชอบทูน่ากระป๋องแบบธรรมชาติ โปรตีนเหล่านี้จะทำให้เราพึงพอใจและเราสามารถรับประทานอาหารต่อไปได้ สำหรับผัก ให้ใส่มะเขือม่วง บวบ กะหล่ำดอก หรือผักโขม หากคุณต้องการเปลี่ยนรสชาติ
- วันที่หกจะมีการเติมคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าวหรือพาสต้าโฮลวีตที่รวมอยู่ในซุป
- ในวันที่เจ็ด ปิดท้ายด้วยซุปเผาผลาญไขมันเต็มวัน โดยกินอาหารเช้าเป็น XNUMX วันแรก
อาหารนี้จะต้องควบคู่ไปกับความต้องการของเรา เราไม่ต้องอดอาหารหรือเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา ดังนั้น กรณีทำแล้วอยากกินโปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรทเพิ่ม เราสามารถทำได้ตราบใดที่เราบริโภคมันโดยไม่จำเป็น ไม่ใช่เพราะตะกละ
El ขนมปังโฮลวีต ตอนเช้า ร่างกายต้องมีพลังงานถ้าเราละเลยคาร์โบไฮเดรต เราจะรู้สึกอ่อนแอและอยากกินอย่างอื่น
เป็นอาหารที่แตกต่าง มีหลายเวอร์ชั่นของอาหารซุปเผาผลาญไขมันอย่างไรก็ตาม หลายครั้งที่เราต้องใส่ใจกับร่างกายของเราและบริโภคสิ่งที่ร่างกายเรียกร้องจากเรา ทางที่ดีควรออกกำลังกายเล็กน้อยหรือออกกำลังกายระดับปานกลางควบคู่ไปกับการลดน้ำหนักในช่วงสัปดาห์นั้น เพื่อลดปริมาณในบริเวณที่คุณต้องการ
เมื่อควบคุมอาหารเสร็จแล้ว ให้กลับไปรับประทานอาหารที่สมดุลด้วยอาหารตามฤดูกาล ลองนึ่ง รีดหรือย่าง ขจัดไขมันไม่ดีออกไปเพื่อให้ร่างกายไม่มีผลสะท้อนกลับที่ไม่ต้องการ หากเราพยายามลดน้ำหนักจนเสร็จและลดน้ำหนักได้สำเร็จแล้วเราต้องระวังไม่ให้กลับไปเป็นนิสัยการกินที่ไม่ดีของเรา
ไดเอทนี้ทำเป็นไดเอ็ทได้โดยไม่ต้องกินทั้งอาทิตย์ คือ กินซุปเผาผลาญไขมันได้ XNUMX วันติด ร่างกายจะได้ล้างพิษ ไม่รู้สึกหนัก เพราะ แล้วแต่กรณี เรารู้สึกหนักสำหรับฤดูกาลและ ซุปนี้จะช่วยให้เรารู้สึกเบา
ปรึกษาคุณหมอหรือในตอนแรกที่คุณตั้งใจอยากจะลดน้ำหนักและเอาตัวเองไปอยู่ในมือของมืออาชีพเพื่อจะได้แนะนำคุณตลอดกระบวนการลดน้ำหนักนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เล่นกับร่างกายของเราเพราะเราอาจขาดสารอาหารและในระยะยาว , มีปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง