เครื่องปรุงรสที่ดีต่อสุขภาพที่สุดสำหรับมื้ออาหารคืออะไร?

เครื่องปรุงรสเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับอาหารของเราให้มีความสมบูรณ์ยิ่งขึ้น และมีสัมผัสส่วนตัว แต่แบบไหนดีที่สุดสำหรับสุขภาพ?

ในการเริ่มต้น คุณต้องเลือกให้ดี ทิ้งพวกที่มีสารเติมแต่ง จากนั้นเราจะเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่เพียงแต่ให้รสชาติเท่านั้น แต่ยังให้ประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพอีกด้วย ตามนั้น ดังต่อไปนี้คือ เครื่องปรุงรสบางอย่างที่ขาดไม่ได้ในครัวของคุณ.

กระเทียม

แม้ว่าจะมีชื่อเสียงในด้านการหายใจไม่ดี แต่กระเทียมก็เป็นอาหารที่ทุกคนควรกิน ไม่ว่าจะบดหรือสับ เป็นเครื่องปรุงรสที่มีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ การย่อยอาหาร และต้านการอักเสบ นอกจากนี้ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน.

มีการศึกษาที่เชื่อมโยงการบริโภคปกติกับความเสี่ยงที่ลดลงของการเกิดโรคหัวใจ มีการแนะนำให้ช่วยย้อนกลับโรคหัวใจในช่วงเริ่มต้น

โหระพา

เนื้อสัตว์ อาหารทะเล พืชตระกูลถั่ว ผัก… อเนกประสงค์และมีกลิ่นหอมเฉพาะตัว โหระพาสามารถเปลี่ยนอาหารที่น่าเบื่อให้เป็นประสบการณ์ที่น่าตื่นเต้น มีบ้าง คุณสมบัติน้ำยาฆ่าเชื้อที่มีประสิทธิภาพ, ต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบที่ไม่เพียงแต่เป็นเครื่องปรุงรสที่เข้มข้นเท่านั้น แต่ยังเป็นพันธมิตรที่ดีในการรักษาสุขภาพด้วย

ขมิ้น

ขมิ้นชันช่วยบรรเทาอาการปวดท้องเป็นอาการซึมเศร้า ผงสีเหลืองนี้จำเป็นสำหรับห้องครัวทุกประเภท เนื่องจากมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ที่สำคัญคือตัวช่วย ต่อสู้กับการเกิดออกซิเดชันของเซลล์และการอักเสบที่เป็นอันตราย. กุญแจสำคัญอยู่ในเคอร์คูมิน ซึ่งเป็นสารประกอบที่การวิจัยแสดงให้เห็นการชะลอความเสียหายของตับที่มักนำไปสู่โรคตับแข็ง


เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา