อาหารตับที่แย่ที่สุดคืออะไร?

¿คุณกำลังทำให้การทำงานที่เหมาะสมของตับตกอยู่ในอันตราย เนื่องจากการเลือกอาหารไม่ดี? ค้นหาโดยการเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารที่เลวร้ายที่สุดสำหรับอวัยวะนี้

เราแบ่งอาหารออกเป็นสี่กลุ่มเพื่อแสดงให้คุณเห็นแบบง่ายๆ อาหารอะไรที่ควรควบคุมหากคุณต้องการให้ตับแข็งแรง เป็นเวลานาน.

อาหารมันเยิ้ม

เฟรนช์ฟรายส์และแฮมเบอร์เกอร์ รวมถึงอาหารทอดทุกชนิดเป็นความคิดที่ไม่ดีหากคุณต้องการให้ตับแข็งแรง ไขมันอิ่มตัวในอาหารเหล่านี้ทำให้การทำงานของอวัยวะนี้ซับซ้อน. เมื่อเวลาผ่านไป อาจทำให้เกิดการอักเสบ และทำให้เกิดแผลเป็นที่เรียกว่าโรคตับแข็ง

อาหารที่มีน้ำตาล

การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปอาจนำไปสู่โรคไขมันพอกตับ เช่นเดียวกับการสะสมของไขมันทั่วร่างกาย หรือที่เหมือนกันก็คือ โรคอ้วน สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากหน้าที่อย่างหนึ่งของอวัยวะนี้คือการเปลี่ยนน้ำตาลให้เป็นไขมัน เพื่อหลีกเลี่ยงมัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าของหวานเป็นสิ่งที่จำเป็นในอาหารของคุณ.

อาหารรสเค็ม

แม้ว่าร่างกายต้องการเกลือบ้าง แต่งานวิจัยชี้ว่า การใช้ในทางที่ผิดอาจทำให้เกิดพังผืดได้ซึ่งเป็นระยะแรกของการรักษาตับ การลดปริมาณเกลือของคุณทำได้ค่อนข้างตรงไปตรงมา หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและกินผักสดแทนอาหารกระป๋อง

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจสร้างความเสียหายให้กับตับได้นำไปสู่โรคต่างๆ เช่น โรคตับแข็งในที่สุด พยายามอย่าดื่มเกินสองแก้วต่อวันหากคุณเป็นผู้ชาย จำกัดจำนวนสำหรับผู้หญิงคือหนึ่งเครื่องดื่มต่อวัน ควรสังเกตว่าไม่สะสม นั่นคือถ้าคุณไม่ดื่มอะไรเลยระหว่างสัปดาห์และไปบาร์ในวันศุกร์ จำนวนเครื่องดื่มที่แนะนำจะยังคงเท่าเดิม