หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบทานอาหารมื้อใหญ่สามมื้อต่อวัน (อาหารเช้า กลางวันและเย็น) แทนที่จะเป็นมื้อเล็กๆ ห้าหรือหกมื้อ คุณควรรู้ว่าคุณไม่ได้มีส่วนทำให้ การเผาผลาญอาหาร ทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ
และเมื่อเมตาบอลิซึมทำงานช้า แคลอรีจะถูกเผาผลาญน้อยลง ดังนั้นจึงมีโอกาสที่จะเพิ่มน้ำหนักได้มากขึ้น ในทางกลับกัน เวลาเราทำอะไรให้เร็วขึ้นก็จะง่ายขึ้น ถือสายไว้สักครู่ และสูญเสียกิโลกรัม
คนที่ทำห้าหรือ หกมื้อ มื้อเล็ก ๆ ทุกวัน (อาหารเช้า กลางวัน กลางวัน ของว่าง และอาหารเย็น) จะเพิ่มความเร็วของการเผาผลาญของคุณบ่อยกว่าอาหารมื้อใหญ่เพียงสามมื้อด้วยเหตุผลด้านเวลาหรือปัญหาอื่นๆ
เนื่องจากเมตาบอลิซึมจะเร่งความเร็วเล็กน้อยทุกครั้งที่เรารับประทานอาหาร จึงเหมาะอย่างยิ่งที่จะรักษาเส้น ลดน้ำหนัก คือการแบ่งแคลอรีที่เราต้องการในแต่ละวันออกเป็น XNUMX หรือ XNUMX แคลอรี
ควรสังเกตว่า ตามที่แพทย์ ความแตกต่างใน, แคลอรี่ที่ถูกเผา ในบรรดาคนที่กินสามครั้งและคนที่ทำห้าหรือหกมันมีขนาดเล็ก แต่เมื่อพยายามที่จะไม่เพิ่มน้ำหนักอาจเป็นตัวช่วยพื้นฐานถ้านิสัยนี้รวมกับคนอื่น ๆ เช่นออกกำลังกายอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์และรวม อาหารจากทุกกลุ่มในอาหารซึ่งเรียกว่าอาหารที่สมดุล