ทำอะไรในยามบ่ายให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า

เคล็ดลับในการรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามักมุ่งไปที่ช่วงต้นและปลายของวัน แต่ เวลาเย็นล่ะ?

หากคุณต้องการเพลิดเพลินไปกับระดับพลังงานที่สูงขึ้น ให้รวมนิสัยตอนเช้าและกลางคืนของคุณเข้ากับสิ่งต่อไปนี้ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อ เวลาระหว่างมื้อเที่ยงกับมื้อเย็น:

รับอากาศบริสุทธิ์

พักสมองจากสิ่งที่คุณทำเพื่อออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกหมดแรงและขาดการเชื่อมต่อระหว่างกำแพงทั้งสี่ เดินสัมผัสแสงแดดที่ผิว. หรือใช้จักรยานถ้าคุณชอบสองล้อ เมื่อคุณกลับมา การฉีดพลังงานจะช่วยให้คุณมีมุมมองที่สดใหม่ และคุณจะมองทุกอย่างในแง่ดีมากขึ้น

รับชาเขียวสักแก้วมั้ยคะ

แทนการดื่มกาแฟแก้วที่สิบแปดของวัน, เลือกดื่มชาเขียว นอกจากนี้ยังแสดงถึงการเพิ่มพลังงาน แต่มีประโยชน์อีกมากมายและมีโอกาสน้อยที่การนอนหลับของคุณในคืนนั้นจะลดลง เครื่องดื่มที่แนะนำอีกอย่างหนึ่งเพื่อให้ได้รับพลังงานในตอนบ่ายคือน้ำผลไม้สีเขียว หากคุณมีเวลาเตรียมตัวให้พร้อม

เคลียร์โต๊ะ

พื้นที่ทำงานที่รกและแออัดอาจทำให้คุณรู้สึกเครียดและเหนื่อยล้า ใช้เวลาสองสามนาทีทุกบ่ายในการทำความสะอาดและจัดระเบียบโต๊ะทำงานของคุณ ทางนี้, การคิดงานข้างหน้าจะน้อยใจน้อยลง. มีการแสดงสภาพแวดล้อมการทำงานที่เงียบสงบเพื่อให้เรามีแรงจูงใจและประสิทธิผลมากขึ้น

กินของว่างเติมพลัง

เครื่องจำหน่ายสินค้าอัตโนมัติสามารถดึงดูดใจได้มาก แต่ก็ไม่ได้ให้พลังงานที่ยั่งยืนแก่ร่างกายของคุณ ให้แน่ใจว่าคุณมีของว่างที่ดีต่อสุขภาพเสมอเมื่อถึงเวลาของว่าง หากคุณต้องการป้องกันไม่ให้ความอยากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมาทำลายภาพเงาและควบคุมร่างกาย