คุณสามารถดื่มชาเขียวได้กี่แก้วต่อวัน?

ถ้วยชาเขียว

ชาเขียวช่วยลดน้ำหนัก ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย ช่วยขจัดสารพิษ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ... และข้อดีของเครื่องดื่มนี้ยังมีอยู่เรื่อยๆ แต่คุณต้องดื่มชาเขียวกี่แก้วต่อวันจึงจะสามารถเข้าถึงสิ่งเหล่านี้ได้? ประโยชน์? และเหนือสิ่งอื่นใด มีจำนวน จำกัด เกินกว่าที่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือไม่ ในที่นี้เราจะพูดถึงปริมาณขั้นต่ำและ ปริมาณชาเขียวสูงสุดที่แนะนำต่อวัน.

การดื่มชาเขียววันละแก้วก็เพียงพอแล้วที่จะได้รับประโยชน์ เพื่อสุขภาพ แต่ถ้าเราสามารถเพิ่มจำนวนถ้วยต่อวันเป็นสองหรือสามถ้วย ประโยชน์ของมันจะมาเร็วกว่านี้และจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนขึ้น

และจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราดื่มชาเขียว XNUMX ถ้วยต่อวัน? นอกจากประโยชน์ทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว เราจะลดความเสี่ยงของมะเร็งกระเพาะอาหารด้วย แต่เราก็ยังห่างไกลจากขีดจำกัด เซเว่นคือจำนวนถ้วยต่อวันที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการเร่งการเผาผลาญและการลดน้ำหนัก.

ดังนั้นจึงเป็นที่ชัดเจนว่ายิ่งจำนวนถ้วยชาเขียวต่อวันมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น แต่ต้องระวัง เพราะทุกอย่างมีขีดจำกัด และของชาเขียวนั้นอยู่ที่สิบถ้วยต่อวัน . ในทำนองเดียวกัน ควรสังเกตว่าผู้ที่มีความรู้สึกไวต่อคาเฟอีนหรือผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับ ไม่ควรดื่มถึงสิบแก้วต่อวัน หากคุณมักจะวิตกกังวลหรือนอนไม่หลับ อย่าเกินสองหรือสาม.

ในทางกลับกัน การบริโภคชาเขียวในปริมาณมากสามารถลดการดูดซึมกรดโฟลิกได้ ซึ่งเป็นวิตามินที่สำคัญในการพัฒนาตัวอ่อนในครรภ์ด้วยเหตุนี้ สตรีมีครรภ์ต้องบริโภคแต่พอดีซึ่งหมายความว่าไม่เกินสองถ้วยต่อวันหรือตัดออกจนหมดจนกว่าคุณจะคลอดบุตร มีแม้กระทั่งคำแนะนำเกี่ยวกับ ชาเขียวและให้นมบุตร ที่คุณควรรู้

ผลกระทบด้านลบอีกประการหนึ่งของชาเขียวคือสามารถรบกวนการดูดซึมธาตุเหล็กได้ แต่ในกรณีนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการดื่มระหว่างมื้ออาหารเท่านั้น และไม่ดื่มในระหว่างนั้น ซึ่งเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ทำอยู่แล้ว


เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.

ความคิดเห็นฝากของคุณ

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา

  1.   นาตาลี dijo

    สวัสดีตอนเช้าค่ะ อยากทราบว่าชาเขียวกี่ช้อนโต๊ะ (แบบผงหรือแบบถุงชา) คือ 300 ซีซี ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ