การรู้สึกหนัก ป่อง และไม่อยากทำอะไร อาจเกิดจากการรับประทานอาหารมากเกินไป หรือเพราะเราอยู่ในช่วงเวลาที่เลวร้ายและร่างกายของเราอาจมีปฏิกิริยาเช่นนี้
การอดอาหารเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของ เรารู้สึกป่องการกินเร็วและไม่ดีสามารถส่งผลโดยตรงต่อรูปร่างของเรา ต้องคำนึงถึงปัจจัยหลายประการเพื่อไม่ให้ดูแย่ทางร่างกาย
คุณอาจเคยได้ยินคำว่า » อาการท้องอืด«นี่หมายความว่าท้องบวม อักเสบเพราะก๊าซ ความรู้สึกท้องอืดอาจมีสาเหตุหลายประการ โดยในจำนวนนี้ เป็นอาหารหนักและย่อยยาก
ในทางกลับกัน อาจแพ้อาหารบางชนิด เป็นโรคเรื้อรัง และทำให้ท้องอืดได้
หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา อาจเกิดอาการบวมได้ในที่สุด ทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บ พงศาวดารเช่น โรคกระเพาะ, อาการลำไส้แปรปรวนหรือท้องผูก. อาการลำไส้แปรปรวนพบได้บ่อยในผู้ที่กินอาหารแรงๆ อาจทำให้เกิดอาการจุกเสียด ปวดท้อง หรือการเคลื่อนไหวของลำไส้กะทันหันได้
ระวังอาหารดังต่อไปนี้
อาหารบางชนิดไม่ได้ทำในลักษณะเดียวกัน เมื่อเวลาผ่านไปจะมีการสร้างรายการซึ่งมีแนวโน้มที่จะเป็นสาเหตุของความรำคาญดังกล่าวได้ง่ายที่สุด:
- กะหล่ำดอก กะหล่ำปลี กระเทียม หัวหอม บร็อคโคลี่ หรือแพ้นม.
- อาหารที่มีไขมันสูง เช่น อาหารทอด ซอส หรือไส้กรอก
- La ไฟเบอร์ มันเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารของเรา แต่ถ้าเรากินมากเกินไป มันสามารถต่อต้านและทำให้เกิดอาการท้องร่วงหรือท้องอืด
สาเหตุที่ต้องระวัง
ลอส ซีสต์ที่รังไข่, การติดเชื้อรา, กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน หรือกำลังตั้งครรภ์ก็ทำให้เราอ้วนได้มากกว่าปกติ เช่นเดียวกับที่ถ้าเรากินมากเกินไปและเร็วมากโดยไม่ให้ร่างกายดูดซึมอาหารได้ดีหรือย่อยอาหารได้อย่างถูกต้อง การกลืนอากาศจำนวนมากขณะกินหรือเคี้ยวหมากฝรั่งก็ทำให้เราท้องอืดได้เช่นกัน
หลายครั้งที่เรารู้สึกหนักและบางทีอาจไม่ใช่เพราะเหตุเหล่านี้ เราขอแนะนำ ไปหาหมอเพื่อวินิจฉัย ไม่มีปัญหาสิ่งที่อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหา อุดมคติคือต้องมีการวิเคราะห์เพื่อชี้แจงข้อสงสัยและขจัดปัญหาที่ร้ายแรงและร้ายแรงกว่านั้น