La การนอนพักกลางวัน มันเกี่ยวข้องกับความเกียจคร้านและความเกียจคร้านอยู่เสมอ แต่ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความจริง ประเพณีภาษาสเปนที่ฐานนี้สามารถข้ามพรมแดนและพิชิตประชากรยุโรปส่วนใหญ่ได้ จากการศึกษาต่างๆ 25% ของ เยอรมัน และ 16% ของชาวอิตาลีฝึกนิสัยที่ดีต่อสุขภาพนี้ ส่วนเรื่อง ฝรั่งเศสระหว่าง 30 ถึง 40% กล่าวว่าพวกเขาฝึกฝนเป็นครั้งคราว
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ a การนอนพักกลางวัน หลังอาหาร 20 นาที เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีขึ้นในกิจกรรมช่วงบ่าย เราไม่ได้พูดถึงการใส่ชุดนอนหรือการเข้านอน เป็นการนอนบนโซฟาในที่ที่เงียบและสะดวกสบายมากกว่า ด้วยท่าทางง่ายๆ นี้ การงีบถือเป็นยาธรรมชาติที่ดีที่สุด เพราะมันให้ประโยชน์มากมาย ผลประโยชน์ เพื่อสุขภาพ
สุขภาพดีขึ้น
จากการศึกษาบางกรณี ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการปฏิบัติเป็นประจำของ การนอนพักกลางวัน ช่วยลดความเครียดและป้องกันโอกาสเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ นอกจากนี้ ด้วยนิสัยนี้ กระบวนการเรียนรู้จึงปลอดภัยและง่ายขึ้น ความจุ ความคิดสร้างสรรค์การให้เหตุผลและความสนใจเพิ่มขึ้นมากจนผู้เชี่ยวชาญบางคนคิดว่าการงีบหลับในบริษัทน่าจะเป็นประโยชน์เพื่อเพิ่มหรือปรับปรุง ผลผลิต.
ความจริงของการเพิ่ม 20 หรือ 30 นาทีของ ฝัน เวลา 8 น. ช่วยให้ความจำคล่องในช่วงบ่าย คลายความตึงเครียด ผ่อนคลายจิตใจ และขจัดความ ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ. ผู้ที่ตื่นจากการงีบหลับจะรู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดี พร้อมต่อสู้กับอนุมูลอิสระเพื่อป้องกันไม่ให้แก่ก่อนวัย
แค่มองหน้าเมื่อ when การนอนพักกลางวัน ให้ตระหนักว่าสะท้อนความสดใส สดชื่น และ แง่ดี. หลังจากช่วงเวลาแห่งการนอนหลับอันน้อยนิดนี้ พวกเขาสามารถชาร์จแบตเตอรีเพื่อใช้เวลาที่เหลือของวันได้