เคล็ดลับการปฏิบัติสำหรับการปฏิบัติตามสูตรการลดน้ำหนัก

ผู้หญิงประมาณ 80% ดูน้ำหนักและควบคุมอาหารอย่างระมัดระวัง และจากการศึกษาบางชิ้น ผู้หญิงสองในสามต้องการ would ลดน้ำหนัก. ผู้ชายก็ได้รับผลกระทบเช่นกัน แต่มีสัดส่วนน้อยกว่าประมาณหนึ่งในสาม

ระบบการปกครองทางโภชนาการ

แม้จะมีข้อมูลทั้งหมดที่พวกเขาเชื่อว่าพวกเขารู้ในด้านระบอบการปกครอง แต่หลายคนประสบปัญหาเมื่อพูดถึง สูญเสีย น้ำหนัก เมื่อพวกเขาแสดงน้ำหนักเกิน คนส่วนใหญ่ยังไม่ตระหนักว่าอาหารที่มีประสิทธิภาพนั้นต้องการการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและนิสัยการกินที่ดีซึ่งจะต้องรักษาไว้ตลอดชีวิตในภายหลัง การกินอย่างเหมาะสม มื้ออาหารจะต้องหลากหลายและสัดส่วนของ อาหาร ยอดคงเหลือdos.

ถือว่า 70% ของผู้ที่เริ่มต้น ระบอบการปกครอง พวกเขาได้รับ สูญเสีย น้ำหนัก เป็นเวลาหลายเดือนและนานกว่านั้นเล็กน้อย ไม่ว่าในกรณีใด คน 8 ถึง 9 ใน 10 คนสามารถกู้คืนกิโลกรัมที่สูญเสียไปในไม่กี่เดือนหรือหลายปีได้อย่างรวดเร็ว บางครั้งอาจเร็วกว่านี้ และสำหรับคนอื่นๆ การสิ้นสุดของกิโลกรัมที่เกินมาอาจสิ้นสุดลงได้

ความหลากหลายของอาหาร การรับประทานอาหารแท้ๆ โดยไม่ข้าม และการออกกำลังกายบ่อยๆ ให้ประโยชน์อย่างแท้จริงสำหรับ สูญเสีย น้ำหนัก และเหนือสิ่งอื่นใดคือไม่ให้น้ำหนักที่หายไปกลับคืนมา

นิสัยการกินที่ดี

การรับประทานอาหารที่ดีเป็นปัจจัยสำคัญในการเริ่มต้นสิ่งดีๆ ระบอบการปกครอง. ดังนั้นจึงแนะนำให้ได้รับสมดุลทางโภชนาการที่ดีและเคารพฐานพื้นฐานของโภชนาการ ฟีด ได้อย่างถูกต้องประการแรกคือการบริโภคอาหารส่วนใหญ่ เพื่อไม่ให้น้ำหนักที่หายไปกลับคืนมา จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนนิสัยการกินที่ดีอย่างชัดเจน

คนเครียด โรคเบาหวาน, แพ้และ โรคหืดตัวอย่างเช่น ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคเรื้อรังสามารถรักษาได้หลายปี และแม้กระทั่งบางส่วนตลอดชีวิต ในทำนองเดียวกัน การเริ่มต้นระบบการปกครองก็จำเป็นต้องมีการได้มาซึ่งใหม่ ฐาน โภชนาการ ที่จะต้องรักษาไว้ตลอดชีวิต เพื่อไม่ให้น้ำหนักที่เสียไปกลับคืนมาจึงเข้าสู่วงจรนรกของ ระบอบการปกครอง yoyo. ในทางกลับกัน การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีจะต้องเป็นที่สิ้นสุด