การมีอารมณ์ขันในชีวิตของเราไม่เพียงช่วยต่อต้านความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเท่านั้น การวิจัยพบว่าการหัวเราะมักจะทำให้ชีวิตของผู้คนยืนยาวขึ้น ต่อไปนี้คือเหตุผลที่น่าสนใจสี่ประการเกี่ยวกับสุขภาพที่ทำให้คุณกินเพื่อหัวเราะบ่อยๆ
เสียงหัวเราะป้องกันโรค. เมื่อเราหัวเราะ เราหายใจด้วยกะบังลม ซึ่งเพิ่มการไหลที่ผ่านต่อมน้ำเหลือง ซึ่งช่วยขจัดสารพิษและปกป้องเราจากโรคโดยการเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวในเลือด
การศึกษาในช่วงทศวรรษ 80 แสดงให้เห็นว่าระดับของฮอร์โมนที่กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นเมื่อผู้เข้าร่วมดูวิดีโอตลกขบขัน
เสียงหัวเราะช่วยลดความเครียด. ระดับของฮอร์โมนสามชนิดที่เกี่ยวข้องกับความเครียด (คอร์ติซอล อะดรีนาลีน และ DOPAC) จะลดลงเมื่อเราหัวเราะ นี่เป็นเพราะการกระตุ้นระบบประสาทกระซิกซึ่งทำให้ทั้งร่างกายสงบและปล่อยเอนฟดอร์ฟินที่ต่อต้านความเครียด
เสียงหัวเราะปกป้องหัวใจ. งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ที่เป็นโรคหัวใจมีโอกาสหัวเราะน้อยกว่า 40% ในหลายสถานการณ์ เมื่อเทียบกับคนที่มีสุขภาพดีในวัยเดียวกัน เหตุผลก็คือความเครียดทางจิตใจทำให้เอ็นโดทีเลียมเสื่อมสภาพ ซึ่งเป็นเกราะป้องกันที่เรียงตัวกันในหลอดเลือด สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาการอักเสบหลายชุดที่นำไปสู่การสะสมของไขมันและคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดหัวใจและในที่สุดจะมีอาการหัวใจวาย
การหัวเราะยังควบคุมความดันโลหิตและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจ
เสียงหัวเราะเผาผลาญแคลอรี. เนื่องจากมันใช้พลังงานและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจขึ้น 10 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ การหัวเราะ 10-15 นาทีต่อวันจึงสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ 10 ถึง 40 ต่อวัน ซึ่งสามารถลดลงได้ประมาณ 2 กิโลกรัมในหนึ่งปี