หากคุณกำลังมองหากิจกรรมที่จะ ผ่อนคลาย, ทางเลือกกว้าง. ช่วงเวลาเครียดๆ ที่เรามีชีวิตอยู่ได้ช่วยให้เกิดใหม่ในสาขาต่างๆ บางส่วนได้รับการปรับให้เข้ากับสาขาวิชาตะวันออกโบราณและบางส่วนเป็นแนวปฏิบัติใหม่ที่มีพื้นฐานมาจากการผสมผสานของ การยืด ของกล้ามเนื้อและเทคนิคการจดจ่อ
El โยคะ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นกิจกรรมที่เหมาะสำหรับการพักผ่อนและเป็นกิจกรรมที่ทันสมัยที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย มีแม้กระทั่งรูปแบบต่างๆ เช่น โยคะสำหรับเด็ก โยคะเสริมสร้างข้อต่อและกล้ามเนื้อของร่างกาย ท่าทางที่แตกต่างกันทำให้ตัวแบบมีความยืดหยุ่นและทนทานมากขึ้น
ดังนั้น ผู้ปฏิบัติธรรม โยคะ คุณรู้สึกแข็งแรงขึ้นและปวดหลังและปวดข้อที่เกิดจากกิจวัตรน้อยลง ผู้เข้าร่วมโยคะยังประสบกับโรคข้อเข่าเสื่อมในระดับที่น้อยกว่า
โยคะเสริมสร้างความเข้มแข็ง โครงกระดูก. ความหนาแน่นของกระดูกเพิ่มขึ้นตามความคืบหน้าของการออกกำลังกาย โยคะระยะยาวช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนและการเสื่อมของกระดูก
El Tai Chiแม้จะแก่กว่าโยคะ แต่ก็ยังไม่ประสบความสำเร็จ ถือเป็นศิลปะโบราณที่นำความผาสุกมาสู่ผู้ที่ฝึกฝนการเคลื่อนไหวช้า ๆ โดยมีจุดประสงค์เพื่อใช้ประโยชน์จากพลังงานภายใน
พิลาทิสเป็นวินัยเมื่อไม่นานมานี้ แต่ผู้คนจำนวนมากฝึกฝนกันโดยเฉพาะผู้หญิง แตกต่างจากกิจกรรมผ่อนคลายอื่นๆ โดยเน้นที่การกระชับกล้ามเนื้อ
El ร่างกายจิตใจ เป็นกิจกรรมการผ่อนคลายที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก แม้ชื่อจะเน้นแต่การยืดกล้ามเนื้อเท่านั้น เน้นการเคลื่อนไหวช้าระหว่างการออกกำลังกายและการหายใจที่ดี
El การยืด เป็นอีกหนึ่งเทคนิคการผ่อนคลายที่มีวัตถุประสงค์หลักเพื่อฟื้นความยืดหยุ่นของร่างกาย มันขึ้นอยู่กับการยืดตัวและความยืดหยุ่นเพื่อฟื้นความคล่องตัวที่ร่างกายสูญเสียไปตลอดหลายปีที่ผ่านมา