ระยะ ลูกไม้ ใช้ในภาษายอดนิยมเพื่อกำหนดอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ ปกติไม่มีอาการรุนแรง แต่อาจมาพร้อมกับไข้และ ความเหนื่อยล้า
ส่วนที่เหลือ: ถ้า เชือกผูกรองเท้า เกี่ยวข้องกับการทำงานหรือการติดเชื้อมากเกินไป การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญ โดยไม่จำเป็นต้องอยู่บนเตียง คุณควรชะลอจังหวะของ กิจกรรม ทุกวัน.
อาบน้ำอุ่น. เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผ่อนคลายความรุนแรงที่ไม่เป็นพิษเป็นภัย กระเป๋า น้ำ ร้อนบาล์มบำบัดไม่ได้ให้มากกว่าความเป็นอยู่ที่ดี การอาบน้ำร้อนจะดีที่สุดสำหรับเราถ้าเราเป็นโรคนี้
แต่ระวังมีข้อห้ามในกรณีที่มีไข้สูง ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องลดค่า อุณหภูมิ ทางกายภาพ
ไม่ควรอาบน้ำมากเกินไป ร้อนหากคุณเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด อาจทำให้หลอดเลือดขยายตัว ทำให้เลือดลดลงได้ ความตึงเครียด หลอดเลือดแดงทำให้เกิดความอ่อนแอทั่วไปและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น (เพื่อชดเชยความดันโลหิตลดลง)
การรับของ ยาแก้ปวด การกินแอสไพรินทุกๆ XNUMX ชั่วโมงช่วยลดความรู้สึกไม่สบายและมีไข้ ยาแก้อักเสบสามารถช่วยบรรเทาอาการได้
La แอสไพริน ควรหลีกเลี่ยงและยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบเมื่อมีปัจจัยเสี่ยงบางประการ ได้แก่ อายุ เด็ก ผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร ผู้ทาน สารกันเลือดแข็ง ยาเหล่านี้อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนบางอย่างได้
ลา เชือกผูกรองเท้าเนื่องจากการทำงานหนักเกินไปหรือไข้หวัด มักจะหายไปภายใน 48 ชั่วโมง
รักษาสุขภาพ: สภาพร่างกายที่ไม่ดีเป็นสาเหตุแรกของความทุกข์จากการตึงเนื่องจากความพยายามทางร่างกายอย่างรุนแรง พยายามรักษารูปร่าง (ตามการฝึกแบบก้าวหน้า) และอย่าลืมวอร์มอัพครั้งก่อน
ถ้าคุณค่อนข้าง อยู่ประจำขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนกำหนดโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำ
ข้อมูลเพิ่มเติม - การให้อาหารและการดูแลกระดูก -I