El Guacamole สมัยใหม่เป็นซอสที่ปรุงจาก อะโวคาโด, พริกไทยร้อน, หัวหอม, เกลือ, มะเขือเทศ, ผักชีและมะนาว แม้ว่าส่วนผสมอาจแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับสูตรที่เราทำตาม ทุกอย่างถูกบดขยี้จนได้ส่วนผสมที่สม่ำเสมอ
มันเป็นอาหารจริงๆ อเนกประสงค์เพราะทานได้ทั้งเนื้อและปลา อร่อยกับไก่ย่างแต่ยังมีอาหารทะเลเช่นกุ้งและกุ้งมังกรด้วย ในเม็กซิโก ซึ่งมีต้นกำเนิดมาจาก ส่วนใหญ่จะใช้เป็นเครื่องเคียงกับทาโก้และเค้ก
ลอส ส่วนผสม ที่สร้าง guacamole ไม่เพียง แต่เป็นซอสที่อร่อยมาก แต่ยังเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีพลังเนื่องจากไขมันไม่อิ่มตัววิตามินและแร่ธาตุที่มีส่วนช่วยในร่างกาย
- ให้พลังงาน
- ควบคุมระดับคอเลสเตอรอล
- ป้องกันโรคหัวใจ
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
- ชะลอความแก่
- ลดความเครียด
- ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
- ลดความดันโลหิตสูง (ถ้าไม่ใส่เกลือมากเกินไป)
- ปกป้องระบบประสาท
- ประโยชน์ของการทำงานของสมอง
อย่างที่คุณอาจเคยเห็นในรายการสิบ ผลประโยชน์ สิ่งที่อยู่ในบรรทัดเหล่านี้ การแนะนำ guacamole ในอาหารปกติของคุณ นอกเหนือจากการเพิ่มสีสันและรสชาติให้กับอาหารของคุณ จะส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณด้วย ทั้งหมดเป็นข้อดี
ข้อมูลมากกว่านี้ - ประโยชน์ของอะโวคาโด XNUMX ประการ
รูปภาพ - ง่าย ๆ