Un กล้วย ประกอบด้วยโพแทสเซียมอย่างน้อย 450 มิลลิกรัม หรือมากกว่า 20 เปอร์เซ็นต์ของคุณค่าทางโภชนาการในแต่ละวัน ซึ่งเป็นปริมาณที่ค่อนข้างมาก ในกรณีใด ๆ ชื่อเสียงของกล้วยในการเป็นแหล่งของ โพแทสเซียม มันค่อนข้างยืด
อาหารอื่นๆ ในชีวิตปกติมากมาย เช่น ถั่ว มันฝรั่ง มีโพแทสเซียมอยู่มาก แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่า กล้วย ไม่แข็งแรง อันที่จริงมันเป็นหนึ่งในที่สุด สุขภาพแข็งแรง มีอะไรอยู่ในโลก
กล้วยเต็มคำ วิตามิน B6ซึ่งมีหน้าที่ในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและการนอนไม่หลับ ดิ serotonin และ นอร์ดรีนาลีน ที่มีอยู่ในกล้วยตามธรรมชาติช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูง ผลไม้นี้จึงรักษาการทำงานที่เหมาะสมของการขนส่งในลำไส้
ในทางตรงกันข้าม นอกจากเนื้อหาใน โพแทสเซียม, กล้วยมีโซเดียมต่ำ จึงเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับป้องกันความดันโลหิตสูงและ อุบัติเหตุ หลอดเลือด เกี่ยวกับมันสมอง.
ลอส กล้วย พวกเขาเป็นตัวแทนที่ดีเยี่ยมสำหรับอาหารที่ไม่ดีและดังนั้นจึงแนะนำให้ทุกคนที่ต้องการกินน้ำตาลอย่างต่อเนื่อง กล้วยเป็น ยาลดกรด ธรรมชาติ. ดังนั้นผู้ที่มีอาการเสียดท้องควรรวมไว้ในอาหารของพวกเขาใน ขนม.