อาหารอาติโช๊ค มันเป็นหนึ่งในที่สุด เป็นที่นิยมและมีชื่อเสียง ในประเทศของเรา. กล่าวว่าแผนการลดน้ำหนักและตามชื่อของมันหมายถึง สรรพคุณมากมายของอาติโช๊ค เพื่อให้บุคคลดังกล่าวแพ้ ชุดของกิโลกรัม ในเวลาที่สั้นที่สุด
อาหารอาติโช๊คที่มีชื่อเสียงมี ผู้ว่าหลายคน และผู้สนับสนุนหลายๆท่านที่มักเกิดขึ้นกับอาหารประเภทนี้ ปาฏิหาริย์เรียก. ต่อไปฉันจะบอกคุณในรายละเอียดมากขึ้น อาหารนี้ประกอบด้วยอะไร, บางส่วนของ ข้อดีและความเสี่ยงของมัน ดังนั้น อย่างนี้ก็เห็นชัดแล้วว่าคุ้มหรือไม่พูดต่อ วิธีการลดน้ำหนัก เพื่อขจัดน้ำหนักส่วนเกินที่คี่ออกจากร่างของคุณ
คุณสมบัติสลิมมิ่งของอาติโช๊ค
อาติโช๊ค เป็นอาหารที่มีชุดของ คุณสมบัติที่สมบูรณ์แบบ เพื่อลดน้ำหนักและ ลดน้ำหนัก. ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรวมผลิตภัณฑ์นี้กับอาหารประเภทอื่น มีคุณค่าทางโภชนาการพอๆ กัน และได้รับชนิดของอาหาร สุขภาพดีและสมดุล ที่สมบูรณ์แบบสำหรับร่างกาย หลัก คุณสมบัติลดความอ้วน ของอาติโช๊คมีดังต่อไปนี้:
- มันยอดเยี่ยมมาก แหล่งใยอาหาร ดังนั้นมันจะช่วยให้คุณ รู้สึกอิ่ม อย่างรวดเร็วและหลีกเลี่ยงการกินแคลอรี่มากขึ้น นอกจากนี้อาติโช๊คยังเหมาะที่จะควบคุม ลำไส้ที่ดี และหลีกเลี่ยงปัญหาการย่อยอาหาร
- มันเป็น ยาขับปัสสาวะที่ดีเยี่ยม จึงช่วยให้ร่างกายกำจัด สารพิษและสิ่งสกปรกมากมาย และป้องกันการกักเก็บของเหลว
- เป็นอาหารที่มี สารอาหารมากมาย และแคลอรีต่ำมากจึงเหมาะ พิทักษ์ Peres เปโซ อย่างมีสุขภาพดี
ในระยะสั้นอาติโช๊คเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบที่จะรวม ในอาหารของวันและวัน แล้วไปกินกัน วิธีที่ดีต่อสุขภาพและปราศจากไขมัน
อาหารอาติโช๊คคืออะไร?
อาหารอาติโช๊คที่มีชื่อเสียง สูงสุดประมาณ 3 วัน และในระยะเวลาอันสั้นนี้ก็สามารถสูญหายได้ รับน้ำหนักได้มากถึง 4 กิโลกรัม. หลังจากนั้นคือ ไม่เหมาะสมโดยสิ้นเชิง ต่อด้วยอาหารประเภทนี้ตั้งแต่ ขาดสารอาหารที่จำเป็น ในนั้นอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงและร้ายแรง อาหารนี้ขึ้นอยู่กับการกินอาร์ติโช้คในช่วง อาหารกลางวันและอาหารเย็น และในการดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้ได้ ชำระล้างร่างกาย ของสารพิษและสิ่งสกปรก ในช่วง 3 วันที่อาหารนี้กินเวลา คุณสามารถทาน, อาหารประเภทอื่นๆ เช่น ผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนย frutas, ผัก ไก่งวง และข้าวกล้อง
ด้วยการให้กำลังใจ การบริโภคไฟเบอร์สูง, คุณจะลดน้ำหนักใน ไม่กี่วัน. อย่างไรก็ตาม หากคุณทานอาหารเสร็จและ คุณไม่ได้เปลี่ยนนิสัยของคุณ ในช่วงเวลาอาหาร เป็นไปได้มากที่คุณจะทุกข์ เอฟเฟกต์การเด้งกลับที่น่ากลัว ของที่เรียกว่าปาฏิหาริย์อาหารและการกู้คืน อีกหลายกิโล ของคนที่คุณสูญเสียไปกับอาหารอาติโช๊คที่มีชื่อเสียง นี่คือตัวอย่างของสิ่งที่อาจเป็นได้ เมนูประจำวัน ของอาหารประเภทนี้
ที่อาหารเช้า คุณสามารถดื่มกาแฟกับนม ชาหรือน้ำผลไม้พร้อมกับ ขนมปังกับชีส หรือคุกกี้โฮลเกรน 3 ชิ้น ครึ่งเช้า โยเกิร์ตขาดมันเนย. ระหว่างทานอาหาร อาร์ติโชกกับข้าวกล้อง และผลไม้ชิ้นหนึ่ง สำหรับของว่าง โยเกิร์ตไขมันต่ำหรือ กาแฟกับนม. สำหรับมื้อเย็น อาติโช๊คย่างสามอย่าง พร้อมกับขนมปังโฮลวีตแผ่นหนึ่งและชีสพร่องมันเนยเล็กน้อย
คุณกินอะไรได้บ้างในอาหารอาติโช๊คที่ดีต่อสุขภาพ?
อาหารอาติโช๊ค มันง่ายมากที่จะปฏิบัติตามเช่น เป็นหลัก ในการรับประทานอาหารนี้ในปริมาณมากในช่วง 3 วัน ว่าอาหารคงอยู่ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยสุขภาพที่ดี น้ำผัก ซึ่งมีส่วนผสมหลักคือ อาติโช๊ค. มื้อเที่ยงก็ทำได้ ชามข้าวกล้อง และเพิ่มในอาร์ติโช้คเดียวกัน อย่างที่เห็น, กุญแจสำคัญของอาหารประเภทนี้ ประกอบด้วยการใส่อาติโช๊คให้มากที่สุด ในอาหารประจำวันของคุณ
ถ้าอยากทำ to อาหารอาติโช๊คเพื่อสุขภาพ healthy ในการลดน้ำหนักโดยไม่ทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง คุณควรรวมอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการจำนวนมากเช่น ผลไม้ ผัก และโปรตีนคุณภาพสูง. นอกจากนี้คุณยังสามารถรวม พาสต้าหรือพืชตระกูลถั่ว จะใช้เวลาสองสามวันต่อสัปดาห์ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถยืดอายุอาหารของอาติโช๊คได้ อีกหลายวัน และคุณจะไม่ทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในความเสี่ยงเพราะมันเกี่ยวกับ อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสมดุล. ต่อไปฉันจะให้คุณดู ตัวอย่างเมนู ที่คุณสามารถปรุงด้วยอาติโช๊คเป็นผลิตภัณฑ์หลักได้
ในช่วงอาหารเช้าคุณสามารถทาน น้ำผัก ทำจากอาร์ติโชกและผักอื่นๆ และคุกกี้ธัญพืชไม่ขัดสี ตอนกลางวันก็ทานได้ ผลไม้ธรรมชาติ piece. ในเวลากลางวันคุณสามารถทำอกไก่ย่างพร้อมกับ อาร์ติโช้คผัด สำหรับของว่าง โยเกิร์ตพร่องมันเนย สำหรับอาหารค่ำ สลัดนานาชนิดพร้อมกับ along ไข่เจียวอาติโช๊ค
อย่างแน่นอน, อาหารอาติโช๊ค ในแง่ที่เคร่งครัดสมมติ อันตรายและความเสี่ยงที่แท้จริง เพื่อสุขภาพร่างกาย ถือว่าเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ นานวันจะรู้สึก อ่อนแอลง และแทบไม่มีพลังงานเหลือเฟือ ขาด โปรตีนและไขมันที่จำเป็นมากมาย สำหรับร่างกายมันไม่สมดุลโดยสิ้นเชิง ตรงกันข้ามและอย่างที่คุณเห็นบางบรรทัดข้างต้น เป็นไปได้ที่จะดำเนินการ อาหารอาติโช๊คที่ดีต่อสุขภาพ และด้วยที่คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้เป็นชุด คุณต้องมีส่วนร่วมเท่านั้น สารอาหารที่จำเป็นมากขึ้นในการรับประทานอาหารเช่นนี้ และปฏิบัติตามประเภทของอาหารที่สมดุลมากขึ้น
เสร็จแล้วฉันจะใส่คุณไว้ด้านล่าง วิดีโออธิบาย เพื่อให้คุณเข้าใจในรายละเอียดมากขึ้นว่าประกอบด้วยอะไรบ้าง อาหารอาติโช๊คที่มีชื่อเสียง