วิธีการกำจัดของเหลว

คุณไม่ทราบวิธีการกำจัดของเหลว? ปัญหานี้อาจทำให้เกิดอาการบวมที่มือ เท้า ข้อเท้า ขา และท้องได้.

ที่นี่คุณจะพบความแตกต่าง เคล็ดลับและลูกเล่นเพื่อขจัดความไม่สะดวกทั้งภายในและภายนอกของการกักเก็บของเหลว.

ทำไมของเหลวถึงถูกเก็บไว้?

การกักเก็บของเหลวอาจมีสาเหตุต่างกัน. การตั้งครรภ์และประจำเดือนทำให้ผู้หญิงบางคนเก็บน้ำไว้ ผู้ที่ไม่เคลื่อนไหวร่างกายเป็นเวลานาน (เช่น ในสำนักงาน หน้าคอมพิวเตอร์) อาจได้รับผลกระทบเช่นกัน

การเก็บของเหลวอย่างรุนแรงอาจเป็นผลมาจากการเจ็บป่วยที่รุนแรงด้วยเหตุนี้ หากจำเป็น จำเป็นต้องไปพบแพทย์ทันทีเพื่อเริ่มการรักษาที่เกี่ยวข้อง

สิ่งเหล่านี้มักเป็นกรณีของอาการบวมซึ่งไม่มีปัญหาสุขภาพแฝงอยู่. การกักเก็บของเหลวที่ไม่รุนแรงสามารถแก้ไขได้ง่ายโดยรู้เคล็ดลับสองสามข้อในการกำจัดของเหลว

วิธีขจัดของเหลวตามธรรมชาติ

เดินหน้าต่อไป

ร่างกายมีทุกสิ่งที่จำเป็นในการกำจัดของเหลวด้วยตัวเอง,ของรูปแบบธรรมชาติ. แต่คุณต้องมีส่วนร่วม พิจารณาให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวก่อนที่จะลองรับประทานอาหารและการเยียวยาธรรมชาติ ในหลายกรณีก็เพียงพอ

สิ่งง่ายๆ อย่างการเดินก็ช่วยป้องกันการสะสมของของเหลวได้. โดยทั่วไปแล้วกีฬาประเภทใดก็ตามที่ฝึกฝนเป็นประจำจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ มีท่าทางเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันของคุณที่สามารถนำทางคุณไปยังทิศทางนั้นได้ เช่น การใช้บันไดแทนการใช้ลิฟต์

ดื่มน้ำให้มากขึ้น

ที่ขัดแย้งกัน การดื่มน้ำมากขึ้นมักถูกมองว่าเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการไม่สะสมของเหลว ดังนั้น หากคุณประสบปัญหานี้ เป็นความคิดที่ดีที่จะถามตัวเองว่าดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวันหรือไม่.

ยกขาขึ้น

การยกขาขึ้นในแต่ละวันนั้นถือว่ามีประโยชน์มากมาย หนึ่งในนั้นคือการกำจัดของเหลว โดยเฉพาะของเหลวที่สะสมอยู่ที่แขนขาส่วนล่าง. การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้โดยพิงขาของคุณบนผนังหรือโดยถือไว้ในอากาศ

วิธีกำจัดของเหลวในอาหาร

ลดเกลือ

การลดปริมาณเกลือของคุณเป็นกลยุทธ์ทั่วไปในการกำจัดของเหลว เหตุผลก็คือ อาหารที่มีโซเดียมสูงจะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำได้. จากการวิจัยพบว่าความสำเร็จขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล แต่ไม่ว่าในกรณีใด การควบคุมการบริโภคเกลือของคุณก็ไม่ใช่เรื่องดี การลดอาหารแปรรูปเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

รับแมกนีเซียมมากขึ้น

การบริโภคแมกนีเซียมที่เพิ่มขึ้นสามารถช่วยลดการกักเก็บของเหลวในสตรีที่มีอาการก่อนมีประจำเดือนได้ เป็นแร่ธาตุที่สำคัญมาก ซึ่งมีส่วนร่วมในกระบวนการนับร้อยที่ช่วยให้ร่างกายทำงาน สามารถพบได้ในถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี ดาร์กช็อกโกแลตหรือผักใบเขียว. นอกจากนี้ยังมีเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ทานวิตามิน B6 มากขึ้น

เช่นเดียวกับแมกนีเซียม วิตามินบี 6 ได้รับการแสดงเพื่อลดการกักเก็บของเหลวในสตรีที่มีอาการก่อนมีประจำเดือน คุณสามารถหาสารอาหารนี้ซึ่งจำเป็นต่อร่างกายในกล้วย มันฝรั่ง และวอลนัท เช่นเดียวกับในเนื้อสัตว์.

รับโพแทสเซียมมากขึ้น

โพแทสเซียมรู้วิธีกำจัดของเหลวอย่างมีประสิทธิภาพอย่างแน่นอน ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหัวใจ แร่ธาตุนี้ช่วยลดระดับโซเดียมในขณะที่เพิ่มปริมาณปัสสาวะ. กล้วยเป็นอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมที่ได้รับความนิยมมากที่สุด แต่ก็มีแหล่งอื่นๆ อีกมากมาย เช่น หัวบีต ผักโขม หรือส้ม

หลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตขัดสี

คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นจะกระตุ้นกระบวนการต่างๆ ที่ท้ายที่สุดแล้วจะทำให้ปริมาณของเหลวในร่างกายเพิ่มขึ้น น้ำตาลตารางเป็นตัวอย่างของคาร์โบไฮเดรตขัดสีรวมทั้งแป้งขาว และอาหารใดๆ ก็ตามที่ทำกับมัน

วิธีกำจัดของเหลวด้วยพืช

ดอกแดนดิไลอัน

ดอกแดนดิไลอันเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุดแห่งหนึ่งในยาแผนโบราณ การดำเนินการนั้นง่าย: พืชชนิดนี้ทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้นซึ่งสามารถลดการกักเก็บของเหลวได้ คุณสามารถหาโรงงานแห่งนี้ที่มีคุณสมบัติในการระบายน้ำทั้งในแคปซูลและในซองเพื่อเตรียมเงินทุน

หางม้า

พืชอีกชนิดหนึ่งที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่ควรพิจารณาคือหางม้า การบริโภคอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่และการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ.

เมล็ดยี่หร่า

ชายี่หร่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึง การกำจัดของเหลวและลดการอักเสบของช่องท้อง เมล็ดยี่หร่าสามารถพบได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพโดยมีการนำเสนอระหว่าง 30 ถึง 100 กรัม

การเยียวยาธรรมชาติเพิ่มเติม

ต่อไปนี้เป็นการเยียวยาธรรมชาติอื่น ๆ ที่ใช้กันทั่วไปในยาแผนโบราณเพื่อต่อสู้กับการเก็บของเหลว

• ผักชีฝรั่ง
• ตำแย
• บลูเบอร์รี่ (น้ำผลไม้)
• กระเทียม
• ปานข้าวโพด