ไม่มีแรงจูงใจในการฝึกอบรม? นี่อาจเป็นสาเหตุ

เมื่อแรงจูงใจในการฝึกเริ่มลดน้อยลง ถึงเวลาที่ต้อง ประเมินสาเหตุที่เป็นไปได้ก่อนที่จะยอมแพ้และทิ้งผลลัพธ์ที่ได้รับ.

แม้ว่าหลายคนจะทำตรงกันข้าม แต่ต่อไปนี้คือ สาเหตุบางประการที่อาจทำให้คุณเบื่อกับการฝึกฝน.

ใจของคุณหลุดจากสมการ

การรับผลลัพธ์ที่เกี่ยวข้องกับรูปร่างและขนาดของร่างกายนั้นใช้ได้ แต่ถ้าการออกกำลังกายเป็นพื้นฐานเพียงอย่างเดียว มันอาจจะกลายเป็นกลไกและน่าเบื่อ และที่สำคัญกว่านั้นคือ มันสามารถกีดกันคุณจากการเรียนรู้สิ่งที่ร่างกายของคุณสามารถและพัฒนาจุดแข็งของคุณ.

หากคุณคิดว่านี่คือปัญหาของคุณ อย่าเพิ่งออกกำลังกายเพื่อทำให้ร่างกายของคุณดูดีขึ้น รวมถึงการออกกำลังกายในการฝึกของคุณที่ช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้นและปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยทั่วไปของคุณ จุดประสงค์หลักของกีฬาไม่ใช่เพื่อปรับปรุงรูปลักษณ์ แต่เพื่อให้รู้สึกว่าร่างกายของเราทำงานได้ดีขึ้น โยคะและการเดินป่าเป็นตัวอย่างที่ดีของการออกกำลังกายที่ไม่ต้องเสียสมาธิแต่พวกเขาทำให้มันมีส่วนร่วมและรีเฟรช แม้ว่าสิ่งที่แตกต่างกันสามารถใช้ได้กับแต่ละคนในแง่นี้ขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพและรสนิยมของพวกเขา

แคลอรี่ที่เผาผลาญเป็นตัวบ่งชี้เดียว

การกำหนดคุณค่าให้กับการออกกำลังกายโดยพิจารณาจากแคลอรีที่เผาผลาญเพียงอย่างเดียวนั้นเป็นแรงจูงใจอย่างมากสำหรับบางคน อย่างไรก็ตาม กลยุทธ์นี้ใช้ไม่ได้ผลกับทุกคน มีผู้ถูกไฟคลอกหรือบาดเจ็บมาอบรมในลักษณะนี้.

หากคุณคิดว่านี่เป็นสาเหตุของการขาดแรงจูงใจ ให้เริ่มฝึกออกกำลังกายที่ทำให้คุณรู้สึกดีและมีส่วนทำให้ความเป็นอยู่ทั่วไปของร่างกายและจิตใจดีขึ้น ดูแคลอรีที่เผาผลาญไป แต่ให้ช่วงเวลาดีๆ ก่อนทุกครั้งที่ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหว