Чаро баъзан равғани шикамро бо давидан нест кардан мумкин нест?

Одамон дар тирамоҳ давиданро тамрин мекунанд

Чунин ба назар мерасад, ки медӯзад ва месарояд: шумо пойафзоли худро пӯшида, давида равед ва voila ... сӯзани тарозу ҳар ҳафта каме коҳиш меёбад. Аммо, Аз даст додани равғани шикам бо давидан барои баъзе одамон душвор буда метавонад. Ин аз он сабаб аст, ки онҳо дар бадани худ он гуна ҷамъшавии липидии муқовимат доранд. Агар ин тавр бошад, аз ҷумла ин тағирот дар реҷаи давидаатон метавонад ба шумо барои расидан ба ҳадафи меъдаи ҳамвор кумак кунад.

Вақте ки давандагон пас аз ҳафтаҳои тамрин вазни дилхоҳашонро гум намекунанд, ин аксар вақт аз он сабаб аст, ки онҳо калорияҳои кофӣ намесӯзанд. Ҳамин тавр дар бораи дароз кардани таълими худ фикр кунед то, ба ин тариқ, калорияҳои бештар сӯзонед ва чарбҳои шикамро гудохта созед.

Хатои дигаре, ки ба бисёриҳо монеъ мешавад, ки натиҷаҳоро бо давидан бинанд, ин набудани шиддат аст. Барои аз даст додани вазн ва бо давидан шикаматонро ҳамвор кардан, шумо танбалӣ карда наметавонед, аммо шумо бояд тамоми мусобиқаро бо суръати хуб пеш баред ва кӯшиш кунед, ки тамоми кӯшишро танҳо ба пойҳои худ насупоред. Бо зонуҳои баланд дар фосилаҳо давидан он ба мушакҳои шиками шумо кори иловагӣ хоҳад гузошт, ки дар он ҷо чарбҳои якрав ба амонат меафтанд.

Агар, бо вуҷуди иҷрои ҳамаи гуфтаҳои боло, шумо наметавонед равғани шикамро бо давидан бартараф кунед, мо ба шумо маслиҳат медиҳем парҳези худро санҷед, то бубинед, ки шумо аз ҳад зиёд калория истеъмол мекунед. Агар шумо фикр кунед, ки ин зарур аст, бо диетолог муроҷиат намоед, то барои шумо кадом парҳез беҳтарин аст. Умуман, хӯрокхӯрии мутавозин ва на камтар аз се маротиба дар як ҳафта давидан барои аз даст додани вазн ё нигоҳ доштани он кифоя аст, агар мо аллакай ба вазни идеалиамон расида бошем.


Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

Аваллин эзоҳро диҳед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад.

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.