Хусусиятҳои хурмо

Таърих аз он пайдо мешавад хурмо ва мо онҳоро беш аз шаш ҳазор сол пеш пайдо карда метавонем. Парвариши он дар Осиёи Ҷанубу Шарқӣ ва Африқои Шимолӣ оғоз ёфт ва дар ниҳоят ба кишварҳои гарм паҳн шуд.

Меваҳои дарахти хурмо доранд хосиятҳои зиёде, ки бисёриҳо намедонандАз ин рӯ, мо ба ин ҷо омада, ба шумо мегӯем, ки манфиатҳои он чӣ гунаанд ва онҳо метавонанд барои шумо чӣ кор кунанд.

El хурмо монанди мева шакли байзашакл дорадРанги қаҳваранг, гӯшташ устувор ва ширин аст ва дар дохили он устухони дарозро пайдо мекунем. Мо намунаҳои дарозиаш то 4 сантиметрро пайдо карда метавонем. Тавре ки мо қайд кардем, парвариши он дар минтақаҳои Шарқи Наздик, Африқои Шимолӣ ва баъзе минтақаҳои Калифорния мутамарказ шудааст. Гарчанде ки ҳоло, мо онҳоро дар гӯшаҳои гуногуни ҷаҳон пайдо карда метавонем.

Онҳо аксар вақт ба гурӯҳи чормағз дохил карда мешаванд, онҳо бо мавиз ё зардолуи хушк муомила карда мешаванд, аммо хурмо дар худи ниҳол мерӯяд ва мепазад.

Тавре, ки шумо медонед, на танҳо як намуди сана вуҷуд дорадОн ҳамеша аз навъи дарахти хурмо вобаста хоҳад буд. Мегӯянд, ки сифати беҳтарини хурмо дар минтақаи Тунис, онҳо пӯсти хеле ҳамвор, нозук ва торик доранд. Аз тарафи дигар, хурмои туркӣ Онҳо инчунин хеле машҳуранд, рангашон ториктар ва нозуктаранд. Ниҳоят, мо санаҳоро, аз Элче ки сифати аъло доранд.

Хурморо чӣ гуна истеъмол кардан мумкин аст

  • Дар он таомҳои баҳри Миёназамин Онҳо ба таври васеъ истифода мешаванд ва онҳоро ҳам дар шириниҳо, ҳамчун хӯроки асосӣ ё ҳама намуди хӯрок истифода бурдан мумкин аст.
  • Пас аз он, ки устухон хориҷ карда мешавад, мо метавонем онҳоро бо меваи хушк ё каме хамираи панир пур кунем.
  • En Юнон ва Туркия, онҳо онро якҷоя бо гӯшт ва моҳӣ омода мекунанд.
  • Мо метавонем ёфт сирко хурмо, кардан мумкин аст чутни, дар шакли макарон ва тухмиҳо барои маҳсулоти ордӣ.
  • Мо набояд инро фаромӯш кунем навдаи дарахтАз хурмо мо дилҳои хурморо ба даст меорем, ки дар хӯришҳо истифода мешаванд.

Хусусиятҳо ва манфиатҳои хурмо

Хурмо ба мо хосиятҳои бузурги ғизоӣ медиҳад, ки баданамон дар давоми рӯз барои энергия нерӯ мегирад. Санаҳо ба мо қувваи зиёд мебахшанд ва рӯҳияи моро беҳтар мекунанд.

Баъдан мо ба шумо мегӯем, ки беҳтарин фоидаҳо аз хурмо чӣ гунаанд.

  • Тавсия дода мешавад, ки хурморо дар давраи таҳсил ё вақте ки миқдори иловагии энергия лозим аст.
  • Онҳо қобилияти зеҳнӣ ва чолокии худро меафзоянд.
  • Ин ғизои бой аст антиоксидант аминокислотаҳо.
  • Ба ин монанд мубориза баред радикалҳои озод.
  • Онҳо гидратҳои карбон, калий, фосфор, калсий y мангнезий.
  • Дорои кислота аст пантотеникӣ, барои табдил додани чарбҳо ба карбогидратҳо ва энергия зарур аст.
  • Сана ба мо кӯмак мекунад, ки дар намуди варзиши дӯстдоштаамон баромад кунем. Ин ҳавасмандкунанда барои эҷоди массаи мушакҳо мебошад.
  • Мубориза баред стресс la ташвиш ва ба мо дар хоб рафтан кӯмак мекунад.
  • Моро аз доштани он боздоред эпизодҳои стресс. 
  • Он аз нах бой аст, аз ин рӯ, он ба мо кӯмак мекунад, ки мубориза барем қабз. 
  • Коҳиш медиҳад холестерин дар хун. Онҳо қариб ки ягон чарб доранд ва ба танзими сатҳи он мусоидат мекунанд.
  • Онҳо беҳтар ва дар ҳозима хуб иштирок, сабукӣ қабз, бензинро пешгирӣ кунед ва ба шумо кӯмак накунед, ки вазни зиёдатӣ надоред.
  • Он шакарҳои муҳимро таъмин мекунад, ки ба мо нерӯ мебахшанд. Шакарҳои табиӣ инҳоянд глюкоза, фруктоза ва сахароза. 
  • Онҳо аз оҳан бой ҳастанд, бинобар ин истеъмоли он ба ҳамаи онҳое, ки доранд, тавсия дода мешавад камхунӣ, ё одамони солхӯрда, ки ба энергияи каме иловагӣ ниёз доранд.
  • Аз тарафи дигар, аз калий бой ва аз натрий хеле кам бошанд, хурмо ба танзими системаи асаб кӯмак мекунад.

Таърих

Маслиҳатҳо барои мубориза бо санаҳо

Санаҳо умри дароз доранд, ҳарчанд ин маънои онро надорад, ки онҳо бад нахоҳанд шуд. Шумо бояд чӣ гуна нигоҳ доштан ва нигоҳ доштани онҳоро хуб донед, то онҳо бад нашаванд. Аз ин сабаб, тавсия медиҳем, ки онҳоро дар зарфҳои шишагини герметикӣ ва хушк, дар ҷое, ки онҳо равшанӣ надоранд, нигоҳ доред.

Тавре зикр кардем, хурмо аз миқдори зиёди маводи ғизоӣ ва минералҳо, аз қабили калтсий, фосфор, калий, магний ва витаминҳои гурӯҳи B, провитамини A, C ва D. Барои ба парҳези худ ворид кардани он шарм надоред, то аз ҳамаи онҳо манфиат гиред. Шумо метавонед ба ҳисоби миёна дар як рӯз 3 ва 5 хурмо истеъмол кунед.

Таъми онҳо ширин аст, онҳо ҳастанд сер кардан ва онҳо метавонанд дар парҳезҳои заиф истеъмол шаванд, аммо мо набояд аз онҳо сӯиистифода кунем, зеро онҳо аз қандҳо бой ҳастанд, гарчанде ки онҳо муфид метавонад вазни моро тағир диҳад. 

Тавре ки шумо дидед, хурмо як лазизест, ки дар тӯли ҳазорсолаҳо истеъмол карда мешавад, ин меваи хурди дарахти хурморо тақрибан дар ҳама ҷойҳо пайдо кардан мумкин аст супермаркетхо, бозорхо ва универмагхоАммо, сифати он вобаста аз куҷо буданаш фарқ мекунад.

Беҳтарин сифатҳоро ҷӯед ва кашф намоед, ки санаҳое, ки ба шумо аз ҳама бештар писанд аст, бешубҳа шумо баъзе дӯстдоштаҳоеро хоҳед ёфт, ки бо он шумо дастурхони болаззат омода карда метавонед.


Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

Аваллин эзоҳро диҳед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад.

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.