Фоидаҳои зиёди хурмои хурмо

хаки кушода

Имрӯз мо якчанд намуди хурморо пайдо мекунем, аммо имрӯз, он чизе, ки ба мо дахл дорад, ин аст хаки Хурмо. Ин номест, ки хурмо хурмост, ки массаи сахт ва сурх дорад, ин меваҳо мерӯянд ва номгӯи пайдоишашон дар Рибера дел Сюкер мебошанд.

Хурмо ё какӣ як намуди дарахти мевадор аст, ки ҳамчун номи илмии худ дорад Тирҳо хаки. Он аз асри VII дар Чин ва Ҷопон парвариш карда мешавад, аммо дар миёнаи асри XNUMX ин навъи Rojo Brillante дар минтақаи Валенсия дар Рибера дел Сюкер стихиявӣ ба вуҷуд меояд.  

хурмои пухта

Барои фарқ кардани намудҳои гуногуни хурмо мо танҳо селлюлозаро бояд мушоҳида кунем, агар селлюлоза мулоим ва часпактар ​​бошад хаки Classic, мевае, ки одатан бо қошуқ мехӯранд, дар ҳоле ки навъи сахташ хурмо аст Хурмо, ки онро мисли себ буридан ва пӯст кардан мумкин аст ва ҳамон маззаеро бо классикӣ дорад.

Онҳо воқеан ҳамон меваанд, танҳо фарқияти онҳо нуқтаи пухтупаз аст. Классикӣ баркамол ҷамъоварӣ мешавад, дар ҳоле el Хурмón нимпухта ҷамъоварӣ карда мешавад. Охирин тавассути ҷараёни пешгирӣ аз зӯроварӣ мегузарад, зеро ин мева то расидан ба ҳадди балоғат хеле заиф аст ва аз ин рӯ барои истеъмол мувофиқ нахоҳад буд.

Хурмо Хурмо дар тирамоҳ пайдо мешавад, меваи лазиз, ки ба саломатӣ фоидаи калон мерасонад. Он ранги норинҷӣ дорад, маззааш хеле гуворо ва ба андозаи помидор аст. Ин барои одамоне, ки фишори хун ё холестерини баланд доранд, тавсия дода мешавад.

Хусусиятҳои хурмои хурмо

дарахти хурмо

Ин ғизои бойи витаминҳо, минералҳо ва нах мебошад. Мувофиқи пирамидаи ғизоии тавсияшуда, он муҳим аст дар як рӯз 3 дона мева ва рӯзона ҳадди аққал 5 сабзавот ё кабудӣ истеъмол кунед. Хурмо мева аст ва истеъмоли он тавсия дода мешавад, гарчанде ки дар ҳама ҳолатҳо мо набояд ягон хӯрокро сӯиистифода кунем, новобаста аз он ки барои мо чӣ қадар судманд ва солим аст.

Хурмо аз меваҳои дигар фарқ мекунад, зеро он ба туфайли витаминҳо, минералҳо ва нахи худ барои табобати баъзе мушкилоти саломатӣ комил аст.

  • Қабзият ва дарунравӣ: он ҳам барои табобати қабзияти баъзан ва ҳам барои қатъ кардани дарунравӣ мувофиқ аст, ин аз пектин, луобпарда ва таннинҳо вобаста аст. Хурмои пухтаро барои табобат тавсия мекунанд қабз, ва хурмои сахт барои табобати дарунравӣ ба шарофати ҳолати заҳролудшавӣ.
  • Гипертонияи артериявӣ: он аз калий бой аст ва аз ин сабаб миқдори ками натрий дорад, барои онҳое, ки намаки зиёд нахӯранд, тавсия дода мешавад.
  • Холестирини баланд: Меваҳо дар маҷмӯъ ба нигоҳ доштани сатҳи хуби холестерин кумак мекунанд ва махсусан хурмо низ барои паст кардани холестерини бад ва афзоиши холестерини хуб мубориза мебаранд.

Хурмо он аз витамини А, С ва В1 ва В2 бой аст. Он шахсоне, ки меваҳои ситрусӣ ва қаламфурро хуб таҳаммул намекунанд, метавонанд ба хӯроки худ хурмои бештар илова кунанд, то ин витаминҳоро дар миқдори хуб нигоҳ доранд.

Оё хурмои хурмо шуморо фарбеҳ мекунад?

Хурмо бо антиоксидант хос аст, моро аз гирифторӣ ба бемориҳо, аз қабили саратон бозмедорад, илова бар ин, ғамхорӣ мекунад пиршавии бармаҳали ҳуҷайраҳо ва мушкилоти пӯст.

Бисёр одамон фикр мекунанд, ки меваҳо шакари худро доранд, фруктоза метавонад моро фарбеҳ кунад ва ҳамин тавр бо хурмо низ рӯй дода метавонад. Аммо хурмо хеле ширин ва бой аст, то фарбеҳ нашавад.

Бо вуҷуди ин, он ғизои солим аст, он ғамхорӣ мекунад парҳези мо ва он барои 70 грамм мева танҳо 100 калория дорад.

Дар муқоиса бо меваҳои дигар мо мегӯем, ки ин моро фарбеҳ намекунадҒайр аз ин, он ба мо кӯмак мекунад, ки вазни худро гум кунем, зеро ба шарофати ширинӣ, таркиб ва мазза моро водор месозад, ки аз хӯрокхӯрӣ дар байни хӯрок даст кашем ва истеъмоли маҳсулоти носолим.

Парвариши хурмои хурмо   хурмо бо боридани барф

Дарахти хурмо дар ҷавонӣ оҳиста рушд мекунад, он ба баландии то ба баландӣ расида метавонад 10 ё 12 метр. Гулҳои он нисбат ба дигар дарахтони мевадор дертар пайдо мешаванд, ки ин ба сармо тобовартар аст. Мо бояд таъкид кунем, ки мева воқеан мева нест, гарчанде ки мо онро чунин мешуморем, онро моҳи октябр ҷамъоварӣ мекунанд, аз ин сабаб мо меваи тирамоҳ мегӯем.

Дар миёнаи баҳор, агар ҳаво хуб бошад, аввалин гулҳои хурмо ба пайдо шудан шурӯъ мекунанд.

Чӯби танаи он шикананда аст, ҷанбае, ки метавонад мушкилот пайдо кунад, зеро ин дарахт метавонад меваи зиёдатӣ диҳад ва агар шохаҳо заиф бошанд, метавонанд аз вазн шикаста шаванд. Агар филиалҳо мешикананд, шумо метавонед худро ба замбӯруғҳо ва ҳашарот дучор кунед. Шинондани дарахтон тамоман серталаб нест ва ба иқлими баҳри Миёназамин мутобиқ мешавад. Аз ин рӯ, агар шумо дар фикри шинондани дарахте бошед, ки ба шумо мева диҳад, шумо метавонед хурморо интихоб кунед, ин шуморо ноумед намекунад.

Калорияҳои хурмои хурмо

хурмо шинонданд

Хурмо хеле серғизо аст, карбогидратҳоро дар шакли глюкоза ва фруктоза таъмин кунед, он дорои равған ва сафеда аст.

Дорои витаминҳои А, С ва минералҳое мебошанд, ба монанди калтсий, оҳан, фосфор, калий, натрий ва магний. Ин як варианти хубест, ки дар нимаи субҳ барои куштани хато истеъмол кунед.

Он инчунин каротин ва криптоксантин ки мегардад витамини А ва С дар рӯдаи борик. Нахи ҳалшавандае, ки шумо доред луобпарда ва пектин, транзити рӯдаҳоро дастгирӣ кунед.

Мубориза бо бемориҳои degenerative Бо шарофати мундариҷаи баланди антиоксидант, он дар ҳолатҳои тавсия дода мешавад дарунравӣ, колит. Он ба рӯъёи хуб ва афзоиш ва рушди устухонҳои мо мусоидат мекунад.

Арзиши ғизоӣ барои 100 грамм:

Калорияҳо: 65,6 ккал

Карбогидратҳо: 16 гр

Нахи парҳезӣ: 1,6 гр

Калий: 190 мг

Магний: 9,5 mh

Pro-витамини A: 158,3 µg

Витамини C: 16 мг

Кислотаи фолий: 7 µg

Хурморо чӣ тавр пухтан мумкин аст

гули хурмо

Хурмои хурмо танҳо хурмоест, ки пеш аз пухта расиданаш ҳосили даравида шудааст. Ин селлюлоза онро сахт ва пӯстнок мекунад ва чун помидор ё себ буред. Пеш аз пухта расидани хурмо бояд ба назар гирифт, ки он хеле тобовар аст ва барои истеъмол мувофиқ нест, аз ин рӯ, бояд онро мувофиқ созад.

Гарчанде ки мо шояд фикр кунем, ки ин мушкил аст, аммо ин хеле содда аст. Одатан, он ба даст оварда шуд меваҳоро ба коғаз печондан ва дар офтоб мондан барои ноил шудан ба консентратсияи баланди этилен, моддае, ки astringency -ро пешгирӣ мекунад.

Тиҷоратӣ нуқтаи комили он дар он ба даст оварда мешавад Палатаҳои ҳарораташон 20º бо атмосфераи идорашаванда Он дорои консентратсияи 5.000 ppm этанол ва намӣ 90% мебошад.

Агар мо хоҳем, ки онро дар хона пухта расонем, беҳтарин он аст, ки онро дар қуттиҳо бо меваҳои дигар, ки этинро озод мекунанд, монедӮ, мисли себ, нок ё банан.

Хурморо чӣ гуна мехӯред

хурморо чӣ гуна хӯрдан мумкин аст

Хурм аст меваи болаззат, хеле ширинОн устухон надорад ва сохтори хеле ҳамвор дорад. Он метавонад дар иловаро ба истифода бурда мешавад салатҳои ё шириниҳо. Мо метавонем ба он мисли себ муносибат кунем.

Он одатан ҳамчун меваи тару тоза истеъмол карда мешавад. Вобаста аз навъҳои гуногун мо Классикро пайдо мекунем, ки ба мо селлюлоза ширинтар ва мулоимтареро пешниҳод мекунад, ки мо онро бо қошуқ истеъмол карда метавонем. Дар ҳоле, ки версияи Persimón пӯсташро пӯшида ва мисли ҳама меваҳои дигар истеъмол мекунад.

Усули дигари истеъмоли он хушк шудааст, он метавонад қисми пирожни, пирожни ё пуддинг бошад. Мумкин аст мураббо ё нони хурмо.


6 шарҳ, аз они шумо

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, бо ишора *

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.

  1.   pilar Диго

    Ягона чизе, ки ман намедонам, ки онро бо пӯст ё бе пӯст хӯрок хӯрдан лозим аст, какисҳо, ташаккури зиёд, дар сурате ки касе ба ман ҷавоб диҳад.

  2.   Ҷавиер Варела Диго

    Бо пӯст

  3.   Исо аяла peña Диго

    онро бо ҳама чиз ва пӯст мехӯранд, гӯё ки себ аст ...

  4.   Пилар Мартин Диго

    Он бо пӯст лазиз аст ва пӯсти пӯсташ тунук буридашуда ва сиропи каме хуб аст

  5.   Мария Ореллана Диго

    Ман ин меваро намедонистам, аммо ман онро дӯст медорам ва бо тамоми хосиятҳое, ки он зиёдтар аст, ман ҳамеша онро пӯст мекардам, аммо мехоҳам онро бо пӯст санҷам

  6.   Луиза Диго

    Вақти дар дег шинондани хурмо кай аст?