Сӯзонандаҳои чарбии табиӣ

http://www.pandadungtea.com/

Ҳеҷ чизи ба организм кӯмак кардани чарбҳои нолозим нест. Мо дар табиат ғизоҳои беҳтаринро мебинем, ки амал мекунанд сӯхтори чарбии табиӣ. 

Агар шумо хоҳед, ки моро шиносед, шарм надоред дар хондани ин мақола идома диҳед, зеро афзалиятҳое, ки онҳо ба мо дода метавонанд, ба ҷуз аз даст додани вазни мо низ фарқ мекунанд Ин ба мо дар сатҳи организм фоида меорад.

Инҳо хӯрок метавонад метаболизми моро фаъол созад ва тавассути он онро афзоиш диҳад фарбеҳро бештар сӯзонед ва боиси коҳиш ёфтани ҳаҷми бадани мо мегардад. Ғайр аз он, онҳо ба равғанҳо диққат медиҳанд, онҳоро мешикананд ё ба деворҳои рагҳо ё бофтаҳои мо часпиданро манъ мекунанд.

Мо ба шумо як қатор хӯрокҳоро бо назардошти он мегузорем, то шумо ҳангоми хариди навбатии худ шарм надоред онҳоро ба сабади худ андозед. 

сабзавот ва мева

Хӯрокҳои табиии сӯзонандаи табиӣ

Меваҳои сурх

Инҳо меваҳои лазиз онҳо дар парҳез аз даст додани вазни шумо иттифоқчии олӣ хоҳанд шуд. Онҳо бой мебошанд антиоксидантҳо, Онҳо бо сабаби миқдори зиёди витамини Е ба таъхир афтодани пиршавии барвақти пӯст кӯмак мерасонанд, онҳо калорияҳои зиёд намедиҳанд, бинобар ин мо метавонем онҳоро бе пушаймонӣ гирем.

Мо метавонем онҳоро бо йогуртҳои каҳташуда ҳамроҳ кунем, ба шир андозем ё смёзҳои мевагӣ тайёр кунем. Интихоб кунедкабуд, малина ё сиёҳ. Комил аст, ки онҳоро нимаи субҳ ё нимаи дуюми рӯз бигиред, то аз хато барои чизи ширин халос шавед.

Тухм

Тухм аз сафед ва зардии он иборат аст. Дар равшан ҳама сафеда арзиши бузурги ғизоӣ дорад ва танҳо ба мо медиҳад 17 калория як тухм, дар тағйир, зардии ҳатто агар он калорияноктар бошад ҳам, дар гирду атроф 60 калория он чизе аст, ки ба мо медиҳад, аммо инчунин чарбҳои хуб ва зарурӣ барои организм.

Бисёре аз парҳезҳо ба тухм ва фазилатҳои он ва он кам нест, он ғизое мебошад, ки қонеъ мекунад ва инчунин, барои организм зарар надорад чунон ки гуфта шуд. Онҳоро бе тарсу ҳарос истеъмол кардан мумкин аст.

Занбурӯғҳо

Вақте ки мавсими занбӯруғҳо аҷиб аст, бозорҳо пур аз занбурӯғҳои гуногун ва хосиятҳои калон мебошанд. Инҳо бой мебошанд нахи ва хусусан 90% таркиби он аст об Онҳо калория намедиҳанд ва ба мо кӯмак карда метавонанд равғанҳоро беҳтар метаболиз кунанд. 

Хӯрокҳои сафедадор

Моҳии кабуд

Махсусан, самак интихоби хубест барои оғоз кардан. Ин моҳии кабуд бой аст Омега 3, кислотаи равғании муҳим, ба мо кӯмак мекунад метаболизмро суръат бахшед, илтиҳоби баданро коҳиш диҳед ва аритмияро дар дил пешгирӣ кунед, аз ин рӯ, ба саломатии дилу рагҳои мо ғамхорӣ кунед.

Идеалӣ, онро дар гӯшзад ё бирён кунед, бо ҳамроҳии брокколи ё зукчини пухта. Ин як варианти хеле хуби хӯрдан аст, зеро он моро қонеъ мекунад ва моро аз хӯрокхӯрӣ дар байни хӯрок бозмедорад.

Бодом

Дар олами меваи хушк, бодом ё чормағз онҳо шояд аз ҳама бештар истеъмол карда шаванд. Дар ин ҳолат, онҳо аз сафедаҳо ва чарбҳои солим бой мебошанд. Беҳтараш дар вақти хӯрокхӯрӣ ё нимаи субҳ як мушт бодом дошта бошед, илова бар ин, пӯст ва мӯи шумо мукофот мегиранд.

Имконоти пухта, қандӣ ё хеле шӯрро ҷустуҷӯ накунед, тавсия медиҳем, ки бодоми бирёншуда ё табиӣ истеъмол кунед. Ғайр аз он, онҳо як варианти хубе ҳастанд, ки бо онҳо хӯрок мепазанд, барои парранда филмҳо месозанд, онҳоро ба салат ё чошн илова мекунанд.

Гиёҳҳо, инфузияҳо ва чойҳо

Теине, ки баъзе намудҳои гиёҳҳо дар бар мегиранд, метавонанд барои аз даст додани вазн ва фарбеҳ хеле муфид бошанд. Ғайр аз он, қувваи моро меафзояд ва илтиҳобро коҳиш медиҳад метаболизмро суръат бахшед боиси барвақттар нобуд шудани чарбҳо мегардад.

Иқтибосҳои растанӣ ҳастанд сӯхтори чарбии табиӣ Бехатар ва боэътимод, мо онро дар мағозаҳои махсус дастрас карда метавонем, инчунин онҳо метавонанд барои пешгирии пиршавии барвақти пӯст, мубориза бо радикалҳои озод муфид бошанд ва дар равандҳои ҳозимаи рӯда ба мо кӯмак кунанд.

Гуарана ва Гарсинияи Камбоҷа

Шояд ёфтани он душвортар бошад, бинобар ин, мо истеъмоли онро дар капсулаҳо тавсия медиҳем. Дар гуарана Ин растании тропикӣ мебошад, ки миқдори зиёди кофеин дорад, бинобар ин онро бояд ба меъёр истеъмол кард.

Аз тарафи дигар, cambogia garcinia, барои фурӯ нишондани иштиҳо ва афзоиши мубодилаи моддаҳо дар як вақт кӯмак мекунад, аз ин сабаб, сОнҳо ҳамеша ҳамчун табобат барои талафоти вазнин алоқаманд буданд. 

Ҳамсари Yerba

Ин гиёҳи маъмул дар Амрикои Ҷанубӣ ҳамчун як амали иҷтимоӣ истеъмол карда мешавад, аммо он инчунин онро таъмин мекунад манфиатҳои калон ба бадан. Дар ҳамин тавр, ки гуарана он миқдори зиёди кофеин дорад, моро тағир медиҳад ва қувваи моро зиёд мекунад.

Он метавонад барои пешгирӣ кардани иштиҳои бад ва афзоиши мубодилаи моддаҳои мо истеъмол карда шавад, то ба сӯзонидани чарб равона шавем. Аз ин рӯ, мо онро низ ҳамчун дохил мекунем сӯхтори чарбии табиӣ. 

Афлесун талх

Афлесун талх дорои синфрин аст, моддае, ки ба мо дар роҳи назорат ва табиӣ вазн медиҳад. Чӣ бештар, дар бораи дили мо ғамхорӣ кунед, нигоҳ доштани сатҳи солими дил ва фишори хунро назорат мекунад.

филфили ҳиндӣ

Ғизои тунд ба шумо кӯмак мекунад, ки вазни худро гум кунед, Дар ин ҳолат, ќаламфури кайен метавонад ба мо дар раванди сӯзонидани равған кумак кунад, ин қаламфури хурд ва пароканда, ки мо ба хӯрокҳои худ илова мекунем, метавонад зуд фарбеҳро сӯзонад.

Онҳо дорои капсаицин, моддае, ки пас аз тамом кардани хӯрок ба афзоиши хароҷоти энергия мусоидат мекунад. Аз ин рӯ, дудила нашавед қаламфури кайенро ҷорӣ кунед дар баъзе хӯрокҳое, ки шумо одатан тайёр мекунед.

Равғани кокос

Равғани кокос бо мурури замон маъруфият пайдо кардааст ки барои организм хеле фоиданок будани онро тасдик кунад. Бисёр одамон дигар намудҳои равған ва чарбҳоеро иваз карданд, ки дар ошхона истифода бурда, бо равғани кокос пухтупазро сар карданд.

Мо бояд донем, ки вуҷуд дорад бисёр сифатҳо ва тамғаҳо дар бозор, мо бояд равғани табиии кокосро интихоб кунем ва хунук фишор, Аз ҷиҳати экологӣ истихроҷ карда шудааст, то бидонед, ки мо тамоми чарбҳои кокосро истеъмол мекунем ва бо дигар чарбҳо тағир наёфтаем.

Дар хотир доред, ки ҳамаи ин хӯрокҳо метавонанд ба шумо вазни худро гум кунанд, аммо, мо бояд ғизои мутавозин ва солимро нигоҳ дорем то ки саломатӣ вазни худро гум кунад.

Камшавии оптималии вазн низ бояд бо машқҳои ҷисмонӣ ҳамроҳӣ карда шавад, зеро агар мо иҷро накунем каме варзиш, ҳадди аққал се маротиба дар як ҳафта, бадан нисбат ба дилхоҳ камтар калория месӯзад ва мо шояд дилтанг бошем.

Аз ин рӯ, ин хӯрокҳоро ҳамчун кӯмаки иловагӣ дар талафоти вазнини худ гиред. Акнун шумо танҳо онҳоро харидан ва ба истеъмоли доимии онҳо шурӯъ кунед. Шумо бешубҳа аз ҳамаи онҳо баҳра хоҳед бурд. 


Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

Аваллин эзоҳро диҳед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад.

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.